Тендинит Ахиллова сухожилия? Болит голеностоп?

При слишком интенсивных тренировках или неудачном стечении обстоятельств возможно повреждении ахиллова сухожилия. Другими словами - тендинит ахиллова сухожилия.
О том что делать в этой ситуации расскажет Азамат Естаев.

► Ссылки:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

► Содержание:
00:00 - Вступление
00:30 - Что это такое?
02:22 - Обследование
04:13 - Упражнения
07:18 - Выводы

[annamartynova]

Добрый день… я занимаюсь этой проблемой .. просмотрела сотни видио по этой теме, , это одно из самых толковых и реально помогающих, благодарю доктора!!… но есть еще автор которого нужно обязательно прослушать тем, кто задает вопросы и хочет добиться результатов лечения: это видео С. М Бубновского или его сына Михаила Бубновского… без них все вопросы что здесь задают и не находят ответа, бессмыслица!!!….. а этому доктору большая благодарность за реальные упражнения и четкое утверждение, что за 1-2 недели это заболевание не

[kronoplit]

Здравствуйте Аззамат.Лет 6 тому назад я у Вас проходил курс по восстановлению плеча в Астане(Атлант) . Плечо больше не болит. Приятно Вас вновь видет. Kazakhstan forewer)))

[FayK-lbtx]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!! ВСЁ ЧЁТКО, ИНФОРМАТИВНО !

[ИмяФамилия-ъеч]

Сколько всяких видео про ахилл. Но нигде не нашёл про лечение боли в месте крепления к пятке. А главное, возможные причины этой боли. Помогите, скиньте ссылку. Полгода уже избавиться не могу! 4 месяца не бегаю, улучшений нет!

[ЕленаВаннер-кз]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста к какому врачу нужно записаться. И какое узи пройти. Шишки над пятками и боль сильная когда наступаешь на ногу. Спасибо за ответ

[rminadi]

Круто, спасибо. А что если травма в месте крепления сухожилия к пятке? Должен быть какой-то другой комплекс упражнений или этот же?

[ЕленаКручко-щп]

Ахиллобусит у меня недавно был, какая же это было !!! И это продолжалось 5 недель 😢

[виталийяшин-фэ]

Большое спасибо, укрепляю стопы и голени по прошлым видео, и ахил конечно!!!

[NoName-wrmv]

Дважды говорит - "поднимитесь на пятки", при этом поднимаясь на носок и поднимая пятку

[vsrasivsixmavluk]

А у меня тендинит плюс ещё шпора, можно мне делать такие упражнения? И можна ли мне приобрести перкуссионный пистолет для самомассажа? Спасибо!

[ЕленаСтепанова-лйк]

Болит стопа от пятки и до колена сходила в травмпункт . Назначили колоть б 12, лидокаин, дексатаметазон, немисил и гель димексид. Через два три дня появилась слабость в стопе и нога как замороженная. Осмотра толком не было. Не могу ходить нога, как будто не моя. И ощущение отека между 2, 3, 4 пальцами.

[ИннаМельникова-рй]

Я вообще не понимаю упражнения стоя на ступеньки подняться на мыски!!!у меня тендинит очень давно, я не могу просто встать на мыски из-за боли, и никто не может когда болит сильно ахилл а у всех у кого тендинит эта боль.я ходить то не могу из-за того что шаг нормальный недоступен.как можно через дикую боль тренировать что-то!

[НаталияГорбачева-ох]

Добрый день! Спасибо большое за подробное видео. Скажите пожалуйста если при попытке делать упражнения возникает сильная боль в Ахилле. Упражнения все таки пытаться делать или пока не надо? До того времени пока не сможешь делать без боли? Заранее спасибо.

[valentingleza]

Здравствуйте. Прошу прощения за вопрос не по теме видео, не нашёл на вашем канале видео с подобной проблемой. Бегаю примерно 2 года, перед пробежками всегда делаю разминку, а после - заминку, и с таким столкнулся в первые. У меня во время полумарафона начало болеть в передней верхней части бедра правой ноги (в районе мышц там где крепятся портняжная, подвздошно-поясничная). Боль была нарастающая, началась примерно с 7-8 км, ощущалась так, словно в эти мышцы воткнули нож, постепенно боль опускалась ниже, примерно на 5-10 см, но и не прекращалась в верхней части. Каждый шаг на правую ногу отдавался ноющей, тягучей болью. Первая ошибка - я не сошёл с дистанции. Глупая упёртость. Вторая - я не сильно снизил темп. Да, я очень глупый и терпеливый человек) После окончания полумарафона боль была такая, что мне жена помогала дойти домой. Сделал перерыв в 4 дня, вчера вышел на лёгкую пробежку, "прислушивался" к своим ощущениям, мышцы в том месте немного побаливали, скорее даже просто "тянули". Но, это скорее всего из-за низкого темпа, если бы дал нагрузку, то, думаю, было бы хуже. В общем, сам вопрос, есть ли какие-то рекомендации, что делать с этими мышцами, чтобы подобное не повторялось. Возможно кто-нибудь знает квалифицированного спортивного врача в Киеве!? (хотелось бы не за все деньги в мире). Буду признателен за дельные советы. Спасибо.

[sergeychiv]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, диагноз тенденит ахилла, нога ниже колена и частично колено заметно холоднее, чем здоровая нога, норма ли это при таком недуге или мне поставили неверный диагноз? Есть небольшой отек и в месте ахилла вена в 1.5 раза толще обычного

[VladimirRunning]

Показанная автором техника выполнения упражнения не соответствует рисунку на 4:28 (How to Perform the Alfredson Protocol), на рисунке пятка опускается намного ниже уровня стопы, у автора ролика, ну может на сантиметр, не больше. Обратил внимание, что у меня ощущение потягивания и жжения в нижней части ахилла наступает только при глубоком, почти максимальном опускании пятки. Как правильно делать?

[Sprint.]

Добрый день! Не могу найти пюнигде видео про мой случай, болит ахилл по утрам, минуту расходишься и отпускает, либо когда долго посидишь, снова встаешь и болит. На тренировки не болит) после тренировки, пол дня не болит, а утром опять по новой. Дал отдых неделю, улучшениц пока нет( у кого так было? Как лечили? Через сколько прошло?

[aleksandriv]

Доктор, подскажите, если травма была в верхней части ахила - в области мышечно-сухожильного перехода, можно ли использовать эти упражнения? прошло уже 6 месяцев с разрыва, могу ходить не хромая, но встать на носок могу только на половину.

[Юрий-бсы]

Ахиллобурсит сам прошёл перестал нервничать

[РозаЗайцева-юу]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, время паузы между подходами.