Hipopresivos para principiantes - Entrena conmigo!

Hola a todas!!!
Hoy les traigo una clase para que la hagan conmigo, en la que haremos las posturas iniciales de los hipopresivos. La idea es que tengas clara la técnica y lo practiques a diario.

#hipopresivos #principiantes #vaccum

[deboramarcela]

Aprendí hacer hipopresivos con este video! Ya hace 1 mes q llevo haciéndolo y la verdad los cambios son increíbles... experiencia en 2 partos uno x cesárea y otro x parto natural ... tenía abdomen plano previo a los embarazos .. en los cuales aumenté 33 kilos x cada embarazo y en el segundo me quede con abdomen abultado... quité harinas, azúcar hago ayuno intermitente ...mejore bastante en lo q es peso pero mi abdomen seguía igual .. pero recalco q hace 1 mes llevo haciendo todos los días x 20' hipopresivos y los cambios fueron impresionantes ... sin miedo al éxito

[Belishu]

No puedo quedarme sin decirlo... Hay tantos comentarios tontos o inútiles por no ver el vídeo completo... Lo explica perfectamente, recomienda cuándo, cuánto tiempo, cuánto hacer cada postura... Más de la mitad son preguntas que viendo el vídeo no necesitaríais preguntar... Pero es más fácil preguntar y esperar una respuesta... Y si no os contesta ya debéis pensar lo peor de ella... Si ni siquiera sois capaces de ver el vídeo completo no creo que ni siquiera podáis ser constantes realizándolo... Y lo dice una persona que nunca ha hecho hipopresivos. 🙋🏼‍♀️

[isabeldelozada]

También soy sobreviviente de preeclampsia severa con síndrome de help, 4 dias en coma 21 dias hospitalizada me quitaron la matriz y los ovarios y mi bebe no sobrevivio, pero cada dia agradezco por seguir con vida 😊

[licivehe]

Les voy a contar mi experiencia: 1/abril/2024 comencé con éste video, cintura 81, cadera alta 94. 7/abril/2024 cintura 79, cadera alta 93. 21/abril/2024 cintura 78, cadera alta 91. Quiero precisar algunas cositas, mi cambio comenzó desde el 7/enero/2024 pero tenía dificultad con la cintura, ahí fue que descubrí éste video y me ayudó. No voy a poner más medidas, porque mi cuerpo es rectangular talves baje unos 2cm más pero no más, ya llegué prácticamente a mi peso y forma solo tengo que definir, bajé total 4cm con hipopresivos, y seguiré haciéndolos, es parte ya de mi rutina. Hago 12 min diarios 6' del primer ejercicio y 6' del segundo en ayunas, luego hago ejercicio y abdominales, quiero implementar pesas (todo en casa) lo que si e de seguir bajando un poquito más es la cadera alta (panza), llevo una alimentación normal, no consumo frituras ni refrescos, el resto casi todo. Es un cambio que he querido dar a mi vida, ya que tengo 40 años y me sentía perdida con mi cuerpo, finalmente puedo usar la misma ropa de antes y soy feliz conmigo misma ME QUIERO, cuando no tengo ganas de hacer ejercicio me digo: "tomaste un compromiso con tu cuerpo" y me levanto. Espero y les ayude algo mi comentario y no se rindan, yo llevo en este proceso 4 meses y los cambios no son inmediatos, un consejo tengan una prenda que les guste mucho y al mes de iniciar se la prueban, seguramente seguirá un poco apretada pero ya no como el primer día, es un cambio lento que tiene que ser constante. ¡Bendiciones!

[nataliawatson]

3:44 empieza para la que lo vemos a diario

[rosilvetrondon]

Excelente, muchas gracias por el apoyo y enseñanza 👍🙏🌹

[yheizzicalderon]

Hola buenos días Saludos desde Panamá empecé hoy con los ejercicios excelente explicación la mejor que he visto

[raxilove]

Por fin encuentro alguien que lo explica súper bien, gracias 🙏

[mariolybanegas]

Gracias soy nueva en esto y me encanto
Excelente explicación 👌❤️

[Fran_Sepulv]

He visto muchos videos y tu eres la que mejor explica todo

[diegomeneces]

Laura, la felicito, por esa gran metodología, que manejas, para un mejor entendimiento, de los que pretendemos aprender estos ejercicios y ponerlos en práctica; ya había observado otros tutoriales y los veía muy complejos, para su práctica y aprendizaje.

[keissyarismendi]

Hola 👋 muchas gracias he empezado contigo hoy 16/09/2021 tengo dos meses de una cesárea, gracias por explicar de una manera clara y eficaz.

[josepcalzadilla]

Muchas Gracias. Ahora sí lo tengo más claro todo y ha comenzar para ayudar a disminuir los síntomas de la Endometriosis 🙏💛🌻

[isabelcristinaossa]

Muy bien te entendi super, e imagino q a medida q los vaya uno practicando será mejor gracias!!! 😊

[olgaastridospinabonett]

excelente explicación, ya llevo dos días, me gusto mucho, espero me ayude para bajar medidas gracias y sobretodo por salud

[alejandrapastranaa]

Muchas gracias yo desde niña siempre contraía el estomago y soltaba y denuevo asia y creo que eso m ayudó mucho que no tenga vientre y d niña sumia y soltaba tengo 56 años y sigo asiento pero ahora que veo ya como s llama y otras técnicas y beneficios quedo fascinada porq tiene muchos beneficio súper m encanta felicidades gracias t sigo en

[MariaHerrera-umym]

Soy principiante en estas rutinas de ejercicios hipopresivos pero los voy a comenzar hacer todos los días y fortalecer el piso pélvico. Gracias gracias gracias.
Saludos desde Venezuela 🇻🇪🙏🏼🥰

[annalinares]

Gracias por tu maravillosa explicación, la apnea no la entendía en otros videos hasta que encontré el tuyo. Muy bien explicado, agradecida

[sabinaarauz]

Hola soy sabina arauz y amo los ejercicios, los hago todos los días y son parte de mi vida, pero siempre tengo un poquito de pancita, encontré este video y me encantó voy a hacerlos con la ayuda de Dios grasias por el video Dios les bendiga

[yokastyarias]

hola, quiero decirte que me encanta tu clase y que la he compartido con mis amigas.