Rutina Abdominales Hipopresivos | Para Reducir Cintura

[susanayabar]

Calendarios de entrenamiento y alimentación al 40%

[rhea]

Hace tiempo tenía guardado este video, pero recién este Viernes 8 de Noviembre empecé a hacer los 10 hipopresivos diariamente en ayunas. Vendré el 8 de Diciembre a actualizar mis medidas. Si pueden darme like para no perder el comentario se los agradecería mucho.🫀🌹

COMIENZO:
Cintura: 83cm

[antonialillomoraga]

Me encantó! La verdad no le tenía fe porque dije "ay si claro, reducir cintura inhalando y exhalando", empecé hace 2 semanas con 70 cm de cintura y ahora estoy en 64!, lo seguiré haciendo

[asshtt]

No había notado lo bonito de “la que pueda que continúe” por qué luego los ejercicios te dicen “vamos no te rindas falta poco” y si no lo haces completo te sientes mal ya que piensas “en verdad faltaba poco, que fracaso soy” y en cambio aquí sabes que hiciste lo que pudiste, no se, pequeño detalle que ame mucho ❤

[mimisubs]

Me encanta que la gente comente sus resultados, me motivan más

[claudiaarriagada]

Bueno trate y trate de buscar mi comentario anterior y no lo logre 😅no recuerdo si llevo 3 semanas o un mes pero he notado una disminución de 5 cm de abdomen, espero seguir bajando, x favor like para que no se me pierda otra vez 😁

[balbisromero]

2:00
Para las que venimos todos los días 💕💕💕❤

[anauranga]

Tengo 65 años y estos ejercicio han mejorado mi digestión, mi sexualidad y la apariencia de mi vientre, gracias mil.

[prettyskz]

GENTE!!! no se rindan, háganlo y verán resultados

[cecimr]

Hola! Yo empecé mi camino el 13 de enero, con 63 kg y 76cm de cintura, fue impactante para mí, no el peso, sino la medida de la cintura, todos los datos me los sacó el médico y la nutricionista.
Cambié mis hábitos, recaí 3 veces, que son los viajes que hice en ese tiempo hasta ahora, hago hipopresivo desde 10 de febrero que lo descubrí.
Hoy peso 56.4kg, y tengo 61 cm de cintura. Yo hago los hipopresivos todos los días en ayunas, al inicio me costó, más que tengo los cornetes inflamados y no respiro bien 🙄 jajaja pero soy terca, no me rindo fácilmente, por no decir nunca. Hago los 10 todos los días, con ganas o sin ellas, porque es mi salud. Tenía el porcentaje de grasa y colesterol volando, ahora los baje, y me siento genial.
Les deseo mucho éxito en su camino, les contaré si tengo más cambios jejeje un abrazo grande!🎉

[jennifereuceda]

Inicio hoy 18 de mayo
Regresó el 18 de junio
Esto lo hago de mañana
Pero lo acompaño con otras rutinas
Hace un mes mi cintura media 87 cm ahora está en 80cm y pesaba 185 libras y ahora peso 174. Baje 11 libras en un mes
Claro también bajandole a mi cantidad de comida que comia antes Y dejando dulces azúcar y sodas

Like asi no desaparezco




Ya hoy es 18 de junio. Y si he visto mucho cambio mis rollitos de la espalda están desapareciendo estoy en peso de 167 libras he bajado mas de 30 libras claro hace 3 meses estoy en esto no hay que parar
No se desanimes si no ven cambios
Aveces no se notan porque el cambio es lento pero al final vale la pena persistir
Nadie puede cambiar de la noche a la mañana lo que ha hecho en años

Mucha suerte😘

Espero que mi comentario sirva de motivación para otros

[mika_juegs]

Chicas, llevo literalmente 3 días haciendo esto, y note demasiados resultados, no tantos en mi cintura, pero en el abdomen es un locura😮 disminuye demasiado en tan poco tiempo con solo estos ejercicios!

[fernandanicolesalazar]

Dejaré mi comentario como recordatorio para mí yo del futuro, es mi 3 día de hipopresivos empecé 20 de noviembre 2024, en 1 mes regreso .
76 cm

[maryosuna]

poco a poco voy retomando las rutinas, pequeños cambios en la alimentaciòn, no es facil lidiar con la ansiedad y la depre, pero voy a lograr salir de ella poco a poco, , gracias por tus rutinas me ayudan mucho que son cortas y sencillas para los dias que tengo poca energia, un saludo desde méxico

[Amatistafigueroa]

No manchen!! como se les ocurre poner un anuncio en medio del octavo casi me muero!!!

Edit: gracias por los likes 😘
Cuando recién empecé, al contraer me dolía todo, siento que mi piso pélvico y mis órganos estaban ya muy mal acomodados, después de unos meses, ya no me duele, solo siento la presión muscular, pero creo que mis órganos han tomado su lugar original.
Gracias Susana 🙏

[skibididi]

Empecé ésto hoy junto con la rutina de Daisy Keech :'D
Cintura: 67 cm
Meta: 63-60 :')
Lo he hecho por cuatro días y cada vez se me dificulta menos :'D (les recomiendo que tomen muucha agua) :c
Edit: hace dos semanas lo estoy haciendo y WOW, estoy muy feliz con los cambios que tuve, ahora mis medidas son 64 y se nota un montón, claro que también he balanceado un poco lo que como, grasas, azúcares, etc :)

[prii]

Para las personas que quieren un abdomen desinflamado, les recomiendo lo que hice yo.

✅Tomar un litro de agua por día

✅Hacer ejercicio

✅Rutina hipopresiva

✅Comer lento(masticar bien todo)

✅Drenaje linfático/Masaje reductor.
(Video de Dalú fitness)


Espero les sirva, a mí me sirvió mucho y vi cambios al otro día de realizarlos, suerte☺️❤

[mariaalejandraorozcotorres]

Manita arriba por todas las que somos constantes!!🤩

En definitiva el mejor ejercicio, nuestra pared abdominal, suelo pélvico y demás lo agradecerán ❤️ durante muchos años luché con buscar sentirme y verme mejor en relación a mi abdomen, hoy en día en compañía de una adecuada alimentación, ejercicios con peso, he ido viendo muchos resultados ! Mil gracias ✨ recuerden chicas que cada una de nosotras somos muy valiosas y hermosas 🌟

[naroaperezfernandez]

Soy asmática y desde que hago estos ejercicios respiro mejor. Al principio me costaba bastante poder seguirte, pero desde que hago el ejercicio con los ojos cerrados puedo hacerlos enteros y sin ninguna dificultad. Muchas gracias.💪🏻

[CitlalliRamirezGarcia]

Cuando tenía aprox 19 años me topé con este canal y hoy a mis 26 la sigo amando cada una de sus rutinas, caderas, glúteos, todo me ha servido bastante, me he descuidado pues hace un año y medio que tuve un bebé pero hoy estamos retomando y vaya que veo resultados mi cintura media 78 cm y llevo una semana y ya redujo a 72, me quedó el abdomen algo flácido y ya siento un poquito más firme yo combino con una buena alimentación y siento que los resultados son mas rápidos. Sube mi autoestima y me siento más activa incluso duermo mejor por las noches❤