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Inchaço, ou edema, nas pernas, tornozelos e pés é um problema comum, e muitas vezes está ligado a uma dieta rica em açúcares e carboidratos, que inclui produtos como trigo, arroz, milho, aveia e alimentos industrializados. Esses alimentos provocam um pico de insulina que armazena açúcar no corpo como glicogênio, causando retenção de água e, consequentemente, inchaço.

Além disso, o consumo excessivo de açúcar leva à deficiência de potássio e ao excesso de sódio, elementos que também contribuem para o inchaço. O potássio, por exemplo, protege contra o excesso de sódio e é fundamental para manter o equilíbrio de fluidos no corpo. Pode-se aumentar a ingestão de potássio consumindo vegetais e folhas, como alface, espinafre, brócolis, acelga, couve e, especialmente, abacate.

Outras causas de retenção de líquidos incluem lesões no fígado e nos rins, problemas cardíacos e efeitos colaterais de medicamentos. A neuropatia diabética também pode causar retenção de líquidos e inchaço.

Adotar uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir o inchaço em pouco tempo, geralmente dentro de uma semana. Estudos mostram os benefícios desta dieta para a diminuição do linfedema, além de ser uma solução inteligente para a saúde de maneira geral.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

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[reginaldoantonio]

Zozima eu sou dê Jaboatão pernanbuco e seu vídeo e vida para mim Jesus te abençoe sempre anjo de Deus

[marciamoreira]

Bom dia, Dr.Rocha, ótimo vídeo, gratidão, Deus te abençoe.

[josedossantos]

Obrigado doutor eu já tenho mais de 60 e sou prediabetico. É uma diabete emocional quando estou doente ela.aparese e quando eu estou bem desaparese

[juvenilmendes]

Excelente informação gostei parabéns 👏👏👏👏👏👏

[elizabethcarneiro]

Boa noite Dr Rocha. Acabei de vê o vídeo .muito boa a explicação como sempre de muito esclarecimento.
Gracas á Deus nao tenho os. Pés emchados ok.
Fica com Deus Dr Rocha.
Grata por tudo .
Paulista Pernanbuco

[mariadosocorro]

Sou diabética e tenho muitas câimbras nas pernas.

[claudetegarcia]

Tenho iper tensão e diabetis tenho muito inchaço na perna esquerda amei o seu vidio vou me cuidar melhor muito obrigado😊

[mariasoniarochacirino]

Bom dia Dr depois que passei a tomar o Cloridrato de Pioglitasona quase todos os dias meus pés já amanhecem inchados e ficam o dia todo, quando eu tomava Metiformina não era assim .
O senhor me deu uma luz eu não tinha prestado atenção nisso, eu até comentei do inchaço dos pes com o médico ele disse que é dos pulmões devido ao lúpus.
Obrigada Dr Rocha.

[cassiacostapt]

Bom dia Doutor rocha, eu sigo, seus ensinamentos passo a passo, já tem dois e cinco meses.o brigada pelo seus vídeos, tudo de bom

[heloisamaria]

Informações sempre é bem vinda, obrigada Doutor Rocha ❤

[MariaFatima-mhks]

Boa noite Dr Rocha Deus abençoe vc é benção

[teresinharamos]

Bom dia dtr obrigada pela seus encinamentos 🙌❤️

[JoelinaFranciscadaRocha]

Manda pra mim receita da dieta de obesidade

[valeriacalazans]

Bom dia Dr rocha gosto muito de lives obrigada gratidao

[zelandiacunha]

Boa tarde Dr Rocha vou seguir suas instruções

[heloisac]

Boa tarde, Doutor.
Descobri seu canal, ontem, por acaso.
O YouTube sugeriu.
Contou sb a sua vida, até chegar aos dias atuais.
Gostei muito.
Acabei de me inscrever.
Um abraço.
Obs: Sou de Nova Friburgo/ RJ.

[AlisonNetoFerreira-hqqy]

(Erliane Neto) Bom dia, Dr Rocha! Adorei o vídeo.Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos! Que Deus ilumine sempre seus passos!🥰🥰❤️❤️❤️

[damianameireles]

Bom dia Doutor Rocha
Eu tenho diabete
Posso tomar suco de limão sem adoçante
Pois tenho gordura no ficagado

[denirderly]

Bom dia vídeo de grande valor, minha gratidão, Deus te abençoe grandemente ❤

[mariaisabeljesus]

Boa tarde Dr Rocha ótimo vídeo gratidão por ajudar a quem precisa e muito bom ver seus vídeos Deus te proteja sempre