ΠΩΣ ΝΑ 'ΚΟΨΕΙΣ' ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ!

[Dokimesonlinegames]

Βλέπω τα βίντεό σου από πολύ παλιά.... Έχω να πω ότι η ποιότητα τον βίντεό σου έχει ανέβει.... Συγχαρητήρια για αυτό και για τη συμβουλές που δίνεις όλο τον κόσμο

[sofiaapostolidou]

Για απλή μια φορά εξαιρετικά χρήσιμο και ενημερωτικό!! Ευχαριστούμε Λεό!

[sousourada]

Πολύ βοηθάς Λεωνίδα και δε θα βαρεθώ να το λέω.Ευχαριστουμε πολύ .Η έκφραση σου, ότι η ζάχαρη είναι εθιστική με προβλημάτισε και ξεκαθάρισε και αρκετά το τοπίο.Εχω κόψει τη ζάχαρη στον καφέ από την αρχή του έτους(, μετά το προηγούμενο βίντεο σου) τώρα σκέφτομαι να απαλλαχτω κι από άλλες πηγές αχρειαστης πρόληψης ζαχαρης .Να συμπληρώσω και τη ζημιά που κάνει στα δοντακια!!Λοιπόν και πάλι ευχαριστούμε και καλή δύναμη στην τόσο καλή δουλειά που προσφέρεις.

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Kαλησπερα Λεωνιδα κι καλη εβδομαδα.Ελπιζω να εισαι καλα φιλαρακι μου.Πολυ εντυπωσιακη η εισαγωγη του βιντεο, με τον Λεωνιδα σε 2 αντιγραφα. Οσον σφορα το σημερινο βιντεο σου, ειναι μια ακομη μια πολυ σοβαρη κι τεκμηριωμενη ερευνα, που εχεις κανει.Πολλα συγχαρητηρια.Συνεχισε ετσι.

[Θεο_δωρος]

Καλημέρα Λεωνίδα.... Για άλλη μία φορά ένα χρήσιμο βίντεο.... ευτυχώς έχει χρόνια που έκοψα την ζάχαρη ..αρχή γενομένης απο τον καφέ....κ μετά στα υπόλοιπα...με βοήθησε πάρα πολύ έτσι καλή εβδομάδα με υγεία κ καλές προπονήσεις!

[gregoryk.]

Μεγαλος παιχταρας εισαι Λεωνιδα. Πολυ καλη ερευνα-αναλυση εκανες, ευχαριστουμε!

[basiliskarkampounas]

Συγχαρητήρια κύριε Λεωνίδα.
Είστε πολύ κατατοπιστικός κ μας ενημερώνετε σε 1 θέμα που αφορά όλους μας στην εποχή μας 😊

[christoskaragiannis]

Εξαιρετικό βίντεο Λεωνίδα μου! ❤ Εντυπωσιακή η έναρξη! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες ..

[GiorgosCam]

Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες Leo να είσαι πάντα καλά.

[StockholmianZ]

καταπληκτικό βιντεο μπραβο κ ευχαριστούμε

[artemischannel]

Εξαιρετικό βίντεο ευχαριστώ πάρα πολύ
Εγώ πάντως εκεί που έπαιρνα 1 κιλό ζάχαρη την εβδομάδα καστανή, τώρα μισό κιλό το μισό μήνα
Και το καφέ μου εκεί που τον έπινα με 1κουταλια της σούπας και μια του γλυκού ζάχαρη, τώρα μόνο του γλυκού.
Και έχω καλύτερη ενέργεια

[FacelessFitnessOfficial]

εν τω μεταξύ να ξέρετε.. παρόλο που τα φρούτα δεν είναι τόσο γλυκά όσο ένα "κανονικό γλυκό" όσο λιγότερα "κανονικά γλυκά" τρως τόσο πιο γλυκά σε φαίνονται τα φρούτα (δεν το γράφει κάπου και εν ολίγης το βγάζω από τον πάτο μου σαν fact/quote αλλά τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, υπάρχουν κυριολεκτικά για να προσελκύστουν τα ζώα να τα φάνε για να μεταφέρουν τον σπόρο αλλού, τα φρούτα αντικειμενικά είναι γλυκά επειδή η φύση θέλει να αρέσουν στους ζωικούς οργανισμούς που σε αυτούς ανήκει και ο άνθρωπος). Ο λόγος που τα φρούτα δεν σε φαίνονται αρκετά γλυκά είναι επειδή έχεις συνηθίσει τα "κανονικά γλυκά", αν όμως μάθεις να τρως λιγότερα "κανονικά γλυκά" και έχεις ως κύριο σου γλυκό κάποια φρούτα τότε το φρούτο θα σε φαίνεται πλήρως γλυκό και το "κανονικό γλυκό" θα είναι το κάτι έξτρα που θα τρως μία στο τόσο για ΑΚΟΜΑ παραπάνω γλυκήτητα, απλώς χρειάζεται αργά και σταθερά να "αποκαλωδιώσεις" τον εγκέφαλό σου για να μην απαιτεί υπερβολικές γεύσεις (στα γλυκά αλλά και γενικότερα). Προσοπικά το έχω βιώσει ως εξής: μ'αρέσουν φουλ τα γλυκά απλά προσπαθώ να τρώω φουλ λίγα (και καταλήγω να τρώω λίγο περισσότερα από όσα θα ήθελα κιόλας), όταν όμως μπαίνω σε στέγνωμα για να μειώσω θερμίδες τα γλυκά είναι το πρώτο που φεύγει από την διατροφή (μαζί με όλα τα "τζανκ φουντς") και σταδιακά φτάνω σε ένα σημείο που πρακτικά το γλυκό μου είναι φρούτο, και ουσιαστικά δεν μου λείπει το γλυκό επειδή ακριβώς τα φρούτα είναι το γλυκό μου που είναι ψέμα καθώς με λείπει συγκεκριμένα η σοκολάτα (ακόμη και η πικρή που πρακτικά δεν είναι πιο γλυκιά από τα πολύ γλυκά φρούτα), αλλά τέσπα you get the point, από εκεί που στα "κανονικά" μου το φρούτο δεν μου φτάνει και το τρώω απλά επειδή είναι υγειηνό και πρέπει να το τρώω αλλά δεν είναι ότι λέω "αα...φρουτάκι", παραταύτα στο στέγνωμα που με λείπει το γλυκό ΟΝΤΩΣ λέω "αα..φρουτάκι" γιατί είναι το μόνο γλυκό που επιτρέπεται να φάω και ο εγκέφαλός μου το εκτιμάει γευστικά όσο εκτιμάει ένα "κανονικό γλυκό" στον όγκο).
Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στα ερεθίσματα που του δίνεις... όσο λιγότερο γευστικά πράγματα τρως τόσο παραπάνω ο εγκέφαλός σου εκτιμά την λιγοστή αυτή γεύση που του δίνεις...

[ΓιώργοςΚουτσιούλης]

Ωραίο video !Άρα καλά λέει το τραγούδι 'μα η ζωή μου είναι άχαρη τσίχλα δίχως ζάχαρη '!

[Β.Π-πτ]

Μία μεγάλη απόλαυση την ημέρα πρέπει να υπάρχει και πιστεύω για τους περισσότερους είναι ο καφές. Ας τον πιει ο καθένας όπως θέλει...γιατί είναι πραγματικό ξενερωμα αν δεν απολαμβάνεις τον καφέ σου, και ας κόψει τα γλυκά...

[vaggelissmyrniotis]

Φρουτα και μελι οι καλυτερες εναλλακτικες αν και τα παντα που τρωμε κρυβουν ποσοτητες ζαχαρης.

[christosslavoudis]

Καλη φαση που το εχεις γυρισει διατροφικα θα ηθελα να μιλησεις και για το βουτυρο γιατι υοαρχει διχασμος στο αν τελικα εχει όφελος

[mixalis]

Λέο καλησπέρα...τέλεια πάντα τα βίντεο σου!!!μπορείς να μας πεις πως μπορούμε ν ανεβάσουμε τεστο με διατροφή-ασκησεις?

[TombStoneCrafter]

Να γυμναστική στο σπίτι με βαρακια μπορώ να περνώ πρωτεινη θα βοηθήσει;;

[kapoioseimai]

Προπονητή μας, ζάχαρη=εθισμός=καταστροφή

[DIMHSLEON]

Καλα βρε Λεο η Σουκραλοζη ειναι καλύτερη απο την ζαχαρη κσι γενικσ τα τεχνητά γλυκαντικά οταν ενοχοποιούνται για τοσα?