Esercizi per rinforzare il perineo (Esercizi di Kegel)

In questo video Gabriella Vico ci mostra come fare gli esercizi per rinforzare il perineo.
Gli esercizi di Kegel sono delle contrazioni volontarie attuate per esercitare i muscoli del pavimento pelvico. Sono utilissimi nel periodo precedente al parto per sviluppare la capacità di controllo dei muscoli durante il travaglio e anche successivamente per mantenere e migliorarne la tonicità del perineo

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[alessandramezzanotte]

Wow mi servivano molto grazie da stasera mi impegnerò a farli grazie

[costanzazanaboni]

Non riesco proprio a capire il secondo esercizio!!!

[petrakovacs]

Potresti spiegare o mostrare in un altro modo il secondo esercizio? Non lo capisco del tutto

[Veronica-rduq]

Ciao, posso chiederti come mai ogni volta che faccio gli esercizi kegel mi viene ancora di più lo stimolo di fare la pipi? Vado tipo 3 o 4 volte di seguito 😦

[dadaumpa]

Quindi per la preparazione al arto non vanno bene?

[nicolettastallone]

E x chi ha perdite di urina, quanto tempo se ne va, xche e una cosa che mi angoscia tanto essendo giovane 😢

[jessicascibilia]

Ciao per chi dovesse essere incinta che tipi di esercizi si possono fare? Senza avere poi problemi?

[l.mannino]

Non si capisce il secondo esercizio, come fare la respirazione

[tusaichi]

Ma se si fanno gli esercizi non per la gravidanza ma per l eiaculazione precoce...bisogna lo stesso farli tutti o basta fare il primo? Grazie mille per la risposta

[gamenek]

ciao, questi esercizi sono adatti anche all'uomo? grazie

[rosamiele]

Non si capiscono gli esercizi xchè sei troppo lontana e non si vede niente