PAVIMENTO PELVICO - L'esercizio 'FONDAMENTALE'

il pavimento pelvico è una struttura molto complessa e delicata.
Formato da più muscoli che si intersecano tra loro a formare una vera e propria amaca dove l'apparato urologico e genitale (nel sesso femminile) si adagia.
Un mal funzionamento di questo "diaframma" può portare a problematiche come l'incontinenza.
Una corretta ginnastica, con l'adeguata sensibilizzazione e percezione di questo complesso anatomico, potrà riequilibrare l'intero sistema per tornare a una vita serena.

Il video proposto va bene anche per quelle persone che non hanno particolari problemi, perché sapere come "si sente e percepisce" una parte del nostro corpo è la strada verso la salute generale.

Se quanto hai visto ti è piaciuto, se ti va, metti un like o se non ti è chiaro qualcosa commenta pure! ti risponderò il prima possibile.

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AVVERTENZA: quanto mostrato nei video non va ASSOLUTAMENTE a sostituirsi al parere di uno specialista, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute.

[willyc.]

Grazie per questo video interessantissimo, soffro da mesi di problemi che vanno e vengono proprio in quella zona e sto cercando disperatamente la causa, sono arrivato a una mia convinzione che si tratti di qualcosa di correlato proprio al pavimento pelvico o comunque a una cosa del genere. La sedentarietà e la quasi obesità mi hanno sicuramente ridotto in questo stato. Spero di tornare a vivere per davvero e proverò senz'altro questo esercizio❤

[giogil]

Davvero molto molto bravo e chiaro, uno dei pochissimi. La ringrazio davvero tanto, un grande aiuto.

[PennileoLeopenni]

Grazie mille, questi esercizi mi saranno sicuramente utili.

[rosapisani]

Devo fare riabilitazione completa pavimento pelvico, ottimi consigli, grazie!!!!

[daria]

Una precisazione per cortesia: l'esercizio quando risulta più efficace, : a inizio giornata, prima di colazione e bagno, magari anche a letto oppure è indifferente?

[Flaco_dit]

Bellissimo video e spiegazione! Mi sono iscritto. Ho solo una domanda, nella fase in cui dobbiamo gonfiare le coste, siamo ancora in fase di apnea e quindi per farlo si deve semplicemente "buttare" la pancia in fuori per allargare la cassa toracica? Grazie mille

[francescos.]

Ho subito un operazione di prostatectomia radicale, a15 giorni dall'intervento soffro di incontinenza importante, mi anno detto che e normale e nel tempo si recupera, e che aiuta fare dei esercizi di riabilitazione e rafforzamento del pavimento pelvico, va bene questo esercizio che insegni tu?

[TERRADEICECI]

in fase di espirazione in pratica in apnea devo "tirare su" come se volessi avvicinare l'ombelico alla colonna?
inoltre lavora anche il diaframma?
grazie
molto interessante e iscritto

[giovannadifino]

Ma quando inspiro mi viene instintivo tirare su tutto come faccio a fare il contrario....

[rosannabattafarano]

Questo esercizio va bene x chi ha un prolasso di secondo grado?grazie

[antonellacenni]

Ciao, grazie per il tuo interessantissimo video. Ti farei una domanda: può essere efficace un esercizio di prana yoga che si chiama Naulì?

[marcomolfino]

Quanti ne andrebbero fatti e con quale frequenza?

[absolutezeroteam]

È normale sentire dolore nella bassa schiena, sopra i reni, durante la fase di apnea o di inspirazione profonda?

[Jacopo-rsnz]

Un video ben fatto. Le chiedo se ai fini dell'erezione è corretto contrarre solo i muscoli anteriori.

[magdabruno]

M'interessa imparare l'esercizio del pavimento pelvico, grazie

[concettacrisci]

Ma se io non posso fare ginnastica stesa a terra come posso ovviare?

[serena]

video utile ma purtroppo non riesco a coordinarmi con la respirazione uff…😢