РАЦИОН ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий. КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье

💥 Ароматный темный хлеб
Кабачок 60 гр, семена подсолнечника 120 гр, 3 яйца, 7 гр разрыхлитель, 5 мл сок лимона, соль 3 гр, семена тмина 3 гр, кориандр молотый 3 гр, чеснок сушёный 3 гр, пектин 5 гр, эритрит 3 гр, солод ржаной 5 гр

КБЖУ на всю порцию (12 ломтиков):
1034 ккал
48/82/20 гр

💥 Домашний мармелад из красной смородины
Красная смородина 500 гр, эритрит 50 гр, вода 100 мл, пектин 5 гр

КБЖУ на всю порцию (355 гр):
242 ккал
3/1/45 гр
На 100 гр с учётом уварки:
68 ккал
1/0/13 гр

💥 Запеканка "Куриное совершенство"
Кабачок 300 гр, фарш куриный 500 гр, сыр российский 100 гр, майонез 100 гр, соль, перец

КБЖУ на всю порцию:
1777 ккал
115/137/18 гр
На 100 гр с учётом ужарки:
222 ккал
14/17/2 гр

✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг.

#хорошеемпосле40
#машатафье
#кетолайт
#кето
#диета
#кеторацион
#похудение
#какпохудеть
#кетоменю
#пп
#кетозавтрак
#похудениедоипосле
#похудениедома
#keto
#здоровоепитание

[ВаряВаря-йю]

Маша -это просто супер!!!
Вы -молодец!

[annik.st.]

👍👍
Кольраби очень люблю!
Знаете, я даже стала готовить её вместо жареной картошки. Режу брусочками, обжариваю с лучком и приправами, потом под крышкой притушиваю. 😋 Попробуйте, может кому-нибудь понравится!

[Екатерина-цсч]

Большое спссибо за видео!!🌷🌹👍👍спасибо за ваш труд!!подсела на ваш канал!!❤🍓🥑

[Стройнеюнеспеша]

Машенька, спасибо! У меня как раз много замороженных ягод. 😊😊👍👍👍

[НатальяКипароидзе]

Маша, я говорила о семени подсолничника. В любую выпечку их добовляю и через некоторое время например хлеб - зеленеет, как будто плесень. Хлеб очень вкусный а цвет все портит. Спасибо за ответ.

[natashahappy]

Вау это было что-то новое))) спасибо большое

[Крымвобъективе]

Я неделю уже на Кето, но вес стоит на месте, причем я вошла в кетоз.

[Veranichka-lv]

Удивительно что используется магазинный майонез... или это какой-то полезный и возможный для употребления (потому что магазинный майонез причислен чуть ли не к ядам))? Очень хотелось бы получить ответ, может кто-то объяснить, пожалуйста. Потому как позволяя иногда любимый хелманс, ощущаешь себя чуть ли не самоубийцей. Будем очень благодарны если кто-то сможет ответить

[Марина-енб]

А какую клетчатку можно на кето или кето лайт? Сибирская и их еще какую их так много и теряешся, просто для хлеба в выпечку хотя бы

[НатальяКипароидзе]

Маша, ответьте пожалуйста. У вас хлеб с семечками зеленеет? Считаю, хлеб из семечек самый вкусный, но из за зеленого цвета не могу его есть. Что нужно сделать, чтобы он не зеленел.?

[valentinadukart]

Спасибо Машенька ♥️Что за клетчатка?Все рецепты супер, спасибо за идеи👌♥️

[АннаРогожина-йщ]

Товарищи, а это не вредно- сыпать ложками этот эритрит?

[rozochka]

Здравствуйте. Благодарю за простые рецепты.
Подскажите пожалуйста, к пергаменту темный хлебушек не прилипнет?

[galinamoskalova]

Маша здравствуйте, просветите, чем вы подсвечиваете, как фонариком...и зачем?

[מעייןכהןפדיקוריסטיתמקצועית]

Хочу подключится к вашему марафону но система почему-то не принимает мою карту у вас есть техническая поддержка?

[ЕленаМещерякова-иъ]

Чем можно заменить пектин и солод ржаной?

[ЛарисаМ-гз]

Мой хлебушек ищ подсолнечника зеленеет при взаимодействием с разрыхлителем

[kkkkkkkkk-vl]

Скажите пожалуйста, у хлеба есть привкус семечек?

[lashbeauty]

Почему не заменить майонез сметаной жирной?