Тебе нужно знать это, если собрался худеть без подсчета калорий

[bmdwjsw]

Фух, благо самса, донер и шаурма не попали в перечень, а то я уже переживать начал.

[isklidkfsshhdshk]

Мужик, Ты капец крут. Без пафоса, просто по делу, как с человеком посоветоваться. Оставайся таким же, приятно Тебя смотреть!

[PsiX]

Тем кто собирается худеть-старания, терпения и не останавливайся!в переломный момент, захочется все бросить и махнуть рукой…все получится!всем добра🤝

[zosinya]

Всё верно. Лишь после нескольких месяцев подсчёта калорий уже реально знаешь сколько и чего можно себе позволить))

[shmaru]

Тут есть ещё другая опасность. Боясь перебрать, вы можете наоборот слишком сильно недобирать. От этого вы будете избыточно страдать и в итоге пошлёте всё через пару месяцев.
Ну и потом похудение когда-то закончится и надо будет возвращаться к нормальной жизни. И если вы, успешно похудев, будете снова бесконтрольно жрать что хотите, вы с вероятностью 100% наберёте всё обратно. На этом этапе контроль калорий гораздо более необходим, чем при похудении.

[murrka]

При таких условиях нужно бояться уже подхватить расстройство пищевого поведения. Можно худеть едя хоть одну шоколадку и небольшой бургер в день и это будет довольно мало, ведь ккал бургера примерно 300-700 ккал, а шоколадки (небольшой) — 200-400 ккал. А организму надо хотя бы 1200.

[krisks]

Мне помогает ОСОЗНАНИЕ.
Когда в момент голода глушу голову, слушаю желудок. Приходит осознание, что это просто мозгу скучно, решил развлечься едой, а желудок сыт.
Осознание, что еда до утра никуда не денется, и желудку тоже надо отдохнуть ночью. Осознание, что сладости и другие вредности нужны только мозгу, как источник быстрого удовольствия, а для тела это не просто не польза, а сплошной вред. Ну, давай уже с мусорки ешь, раз такую дрянь за деньги в себя пихаешь, дорогая.
Здоровье важнее всех этих коротких вредных радостей.

[sapornura]

Как человек похудевший и худеющий, могу смело заявить - интуитивное питание - лучшее, что со мной случалось! Никаких подсчётов, питание по голоду, ем что хочу) Не ограничивайте себя, ограничение равно диета, а диеты всегда к срыву!

[fyneexo]

Про перекусы - чистая правда. Это, наверное, и есть причина лишнего веса.

[ebureblo]

Абсолютно согласен.
Подсчет калорий должен пройти каждый, кто думает о фигуре или просто худеет. Без этого вообще не понимаешь, сколько ты ешь и вообще ценность любой еды.
Я примерно 8 месяцев считал в свое время, потом был перерыв, а после перерыва отказался от точного подсчета, только граммовки соблюдаю, но при любом приеме пищи уже понимаешь сколько калорий в порции.

[savetheworld]

А че мне это видео вылезло? Я тут как раз блины с шоколадом и чайком наварачиваю 🙃

[RichOO]

Автор я хочу сказать вам вы большой молодец делаете очень хороший качественный контент. Все грамотно говорите как есть на самом деле даже если есть какие-то спорные моменты.

[natdnn]

Чтобы понять, что ты перебираешь по калориям, не нужно их считать 2 месяца. Мне хватило пары дней. Плюс необходимо учитывать сезонность питания. В минус 20 одной сырой морковкой сыт не будешь.

[arinas]

Раньше я считала калории и взвешивала еду. Меня это убивало. Но это помогло мне в будущем! Теперь я считаю калории просто в голове, без взвешивание и прочего, и похудела уже на 8кг 🎉

[elenaeremkina]

Что бы не перебирать калории, нужно не передать. Что бы не передать, нужно чувствовать насыщение. Что бы чувствовать насыщение, нужно прислушиваться к себе. Что бы слышать себя, нужно быть психически здоровым человеком. А что такое психически здоровый человек? Это тот, кто не заедать проблемы, не ест от скуки и еда не является его хобби. Вывод: не нужно разбираться в еде и считать калории, нужно просто понять, что счастье не в продуктах питания.

[ytvmmuv]

Спасибо за добротный контент, может есть годное приложение по подсчету калорий, буду благодарен????!?

[mhrkhgv]

Я в точь вточь так делаю, и все отлично, но скоро добавлю тренажерку воообще отлично будет, твои советы хороши, маладец

[zhbuezd]

Так, поделюсь опытом, как-то год назад я сбросила 8 кг за два месяца пытаясь один раз в день но тем что я люблю вот могла шаверму большую съесть с кофе и все, худела прикольно было

[Minimal]

Парень, у тебя суперская форма, красавчик, мотивируешь 👍

[pdcostv]

Сними видео про ЙКА (Йохимбин Кофеин Аспирин, хотя думаю тут все знают расшифровку).Интересно твоё мнение, явно ведь юзал. Ну и про Кленбутерол и ЭКА до кучи. Думаю народу будет интересно про стимуляторы адренорецепторов послушать раз уж тему похудения поднял.