Спортивное сердце : плохо или хорошо ?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Спортивное сердце развивается как процесс приспособления к постоянным физическим нагрузкам. Если тратить ежедневно один час на бег или велосипед, то через год сердце станет больше, а пульс замедлится.

Почему так происходит? Доктор Петрик объясняет и рисует, как работает сердце и как оно становится спортивным. Спортивное сердце представляет интерес для врачей, так как его можно спутать с патологическими состояниями. Спортивное сердце интересует и спортсменов - если понимать, какие процессы лежат в его формировании, можно построить тренировки так, чтобы их усилить.

В этом видео доктор Петрик также демонстрирует, как врачи определяют ударный объем сердца - самый важный показатель для атлета, который занимается бегом, велоспортом, плаванием или лыжами.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[adicthreex]

Отличная лекция. Как говориться у спортсменов "главное не рассказывать кардиологу в районной, что у тебя пульс ниже 40".

[lex-vvrq]

Очень круто ! Профессионала видно сразу ! Чувствуется любовь к своему делу ! Спасибо !

[xcjkucw]

Первый раз смотрю на столько простое объяснение работы сердца. Спасибо большое за работу.

[sergeylitvin]

Прекрасная лекция, особенно для сомневающихся и неверующих в благодатность аэробных нагрузок . Конечно профессионально бегать далеко не каждый может и не каждому это надо тем самым и обезопасите себя от тех проблем, с которыми бывает сталкиваются чрезмерно усердные. В спортивном беге свои заморочки, но там и своя страсть, свои крылья, свой экстаз. Хорошо бы здесь упомянуть и о величинах МПК, и что он самый высокий именно у марафонцев, и что именно этот показатель говорит об энергетическом потонцеале клеточных метохондрий, что в свою очередь и определяет уровень нашего здорлвья ! Ни что не может заменить бег, а бег может заменить все !
" Хочешь быть красивым - бегай !
Хочешь быть умным - бегай !
Хочешь быть здоровым - бегай !
Спасибо Уважаемый Доктор !
Побольше бы таких!

[eppursimuove]

Во истину, кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Спасибо.
Доктор, могли бы Вы сделать отдельное видео о том, как направлено активизировать или успокоить симпатическую и парасимпатическую нервные системы, и соответственно работу внутренних органов, как сбалансировать их работу, пожалуйста?

[andrejsnikitinskis]

Очень, очень интересно и понятно рассказываете ! Столько нового узнаю из ваших роликов ! Спасибо за такой полезный контент !

[sergeibalandiuk]

Очень интересно) Спасибо) Еще было бы интересно послушать о спортивном сердце при занятиях бодибилдингом с фармаподдержкой)

[mimel]

Бывший спортсмен. После окончания спортивной карьеры, появилась фибрилляция предсердий. Перенес две операции РЧА. Третью в Питере делать не стали, сказали мы и так выжгли все что можно, велик риск ослажнений. До первой операции была брадикардия 57 уд.в минуту. После операции стала тахикардия больше 100 уд. В минуту. Пью таблетки пропаном 3 раза в день и беталок зок 1 раз. Ставят идиапатическую форму, так как причина не известна. По УЗИ все хорошо, но бывают срывы ритма. Короче говоря везде нужна золотая середина. Проффисиональный спорт- это вред для здоровья.

[coldenol]

Насколько же человек продвинулся в познании механизмов жизнеобеспечения организма(ов)! Всякий раз сталкиваясь с подобной информацией мурашки по спине, от осознания сложности и логичности всех наших органов, образующих единую автономную биологическую машину. В голове не укладывается как человек, понимающий всё это, может быть адептом эволюционизма, а не креационизма.

[cmpmlse]

Очень интересная и понятная подача информации!!
Сам я страдал с детства проблемами с сердцем (сбитый ритм), Легких (было сжато правое легкое полностью, после пневмонии, которую у меня не смогли обнаружить (мне ставили орв, а через год, выяснилось, что я в 6 лет переболел пневмонией, на ногах).
Я 2 года занимался бально-спортивными танцами, было тяжело, но у меня восстановилось правое легкое.

Потом, из-за проблем с позвоночником (у меня шеерманмау и сформировался кифоз грудного отдела, сточились диски, деформировалась грудная клетка. и да, я развалюхой был..), я занимался ЛФК (массаж + круговые нагрузки со своим весом и отягощением и в быстром тэмпе + остеопатия и какойто растввор, для костной ткани и суставов)
Занимался на протяжении 3х лет (с 13ти, по 16 лет), по 2-3 курса в год (каждый 1.5 месяца) + стал заниматься на турниках в свободное время.
если лет в 13ть, я пробегал последним в классе, чуть ли не терял сознание от нагрузки, и меня тошнило прям (и повышалось давление), то в 9м классе, я поставил лучший результат на беге в 6 минут (хотя, я даже боялся бега, т.к., меня страшно тошнило). опередив футболиста и рукопашника..

В 17 лет, я начал бегать в спокойном темпе (и редкими ускорениями), с 1км, и подняв до 3х км, за 2 недели. Через перерыв в месяц, я начал бегать 5 км. Потом, через 2 недели, я бегал по 6 км, 2 раза в день (каникулы были). С тех пор, периодически практикую бег (и летом и зимой, в морозы), я могу бежать и 2 и 3 часа, не испытывая усталости (правда, скорость у меня не высокая, я не выхожу за пределы 12-13км/ч, а на длинные дистанции (22км), и вовсе, к 10-11км.. Помимо бега, постоянно тренеруюсь на турниках и брусьях (для тонуса спины), и могу подтягиваться по 10-20 подходов, по 10 раз (чередуя с брусьями), не испытывая усталости.. на брусьях и того больше (устаю только после 40 повторов, и то, не критично и только мышцы. до 80 повторов могу сделать, за подход).

И всегда удивлялся, как, при такой выносливости, при, например, резком включении в активности (поднялся пешком на 6й этаж), у меня ускоряется пульс, идет разогрев и отдышка, как и у не спортсменов..

И на медкомиссии в поликлинике, все кардиологи не могли понять, что с моим серцдем вообще.. говорили, что что-то, не так, такого у людей не бывает.. а я говорю, что бегаю спокойно, по 6-12 км, не испытывая никаких проблем и пульс всегда спокоен..

Ну, я не удивляюсь.. моему отцу в 20 лет сказали, что он, из-за проблем с сердцем (тахикардия и чет еще), может умереть от нагрузки.. ему 48, и все 28 лет своей жизни он работал физически (в сфере строительства, с тонкой, точной и очень изнуряющей работой). И он хоть и болезненный. Но, если взять группу его ровесников человек 100, он будет в числе 10 самых выносливых..

В общем, в мем случае, тренеровка выносливости, не просто полезна, она жизненно необходима была.. + я бы не смог поддерживать должный тонус мышц спины, на протяжении всего времени бодрствования, не имея выносливое сердце (банально, отжимания и подтягивания - тяжелые для сердца, упражнения).

Даже интересно, что из всего этого выйдет))

[Artem_L]

спасибо за очень интересную лекцию! побольше бы таких видео.. интересно прикладное применение данных знаний.. как адаптировать свои тренировки под показатели пульса, например.. тем более, что сейчас у многих есть фитнес браслеты с функцией постоянного измерения ЧСС..

[nataliamykhailenko]

Спасибо. Очень интересно и понятно. Жду ещё много интересного и удивительного. Желаю здоровья и успехов.

[hihtzik]

спасибо, проделана очень полезная работа!

[Katana_A.N]

Спасибо большое 🙏🏼я бегала по кардиологам делала узи думала почему 53-58 когда просто сижу ..а бегаю кросс до 170 поднимается…а это оказалось хорошо 🥹🙏🏼

[hyyblhr]

Спасибо Док, Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.

[Neputeviy]

Добрый день! Диагностировали синдром спортивного сердца, из 24 лет спортом занимаюсь 20. Пульс в покое около 40-45 ударов. Очень быстрое восстановление, сильно насторожило кардиолога. Чувствую себя хорошо. Плохо ли это или наоборот хорошо? Ответьте пожалуйста

[andreymaydanyuk]

Спасибо за ваше видео, очень было познавательно и доступно для непрофессионалов в медицине. Но не нашёл ответов на несколько вопросов которые меня интересуют. Был бы благодарен если ответите на них:
1. Обязателен ли контроль за пульсом на тренировке, и есть ли какие то пределы, в частности верхние границы, в которых не рекомендуется находится длительное время. Например пульс выше 170 ударов в течении пары минут активной работы - полезна или вредна такая нагрузка для всей сердечно-сосудистой системы, и есть ли у этого какие то последствия для здоровья в будущем, лет через 20-30, когда уже спортивная нагрузка будет куда ниже . В частности я стараюсь тренироваться в пульсовой зоне от 120 до 140 ударов/мин (разовая длительность велотренировки 1 - 3 часа), по собственным ощущениям это комфортно(или просто привычка), но правильно ли? Общее время велотренировки в неделю примерно 4-7 часов, дополнительно 3-4 часа в неделю силовая тренировка. Спорт исключительно на любительском уровне, возвраст 33 года.
2. Что скажете по поводу приема каких-либо витаминно-минеральных комплексов при таком ритме и объеме тренировок. К примеру, в летнее время субъективно тренировки легче проходят если принимать периодически аспаркам или панангин (калий+магний). В этом есть толк или нет?
3. Есть ли какое то негативное (или позитивное) влияние от велотренировки, если она начинается через 20-30 минут после пробуждения? или нужно увеличить время от пробуждения до начала тренировки? К примеру если пульс в покое примерно 53-58 ударов/мин, а во время тренировки от обычно не ниже 120 уд/мин.

[MuzFile]

Здравствуйте! Спасибо за материал! Из услышанного стало интересно, а что происходит у людей, занимающихся одновременно и силовой нагрузкой (работа с весам, штанги, гири, плиометрика) и аэробной (продолжительной, интервальной ? В качестве примера, можно рассмотреть такое направление, как кроссфит (или какой нить кросстренинг). У них, на соревнованиях, периодически встречаются и марафонские комплексы (велосипед, бег, гребля) и достаточно интенсивные комплексы на высоком пульсе (от 5 до 20-30 мин). Или, в качестве примера, гиревой спорт, где один и тот же спортсмен может выступать в классической дисциплине (рывок 10 мин и толчок 10 мин) или в непрерывном марафоне, от часа и более, где без перерыва, выполняется какое-нить упражнение с гирей, допускающее смену рук или демонстрировать силовые трюки\упражнения с тяжелыми гирями.

[psiuni]

Большое спасибо. Для меня очень важная информация. Я здоров!