ARALIKLI ORUÇ MU? KETOJENİK DİYET Mİ?// Hangisi daha etkili❓ // İkisini de 30 gün DENEDİM, anlattım❓

Bu videomda, tek başına Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) ve Ketojenik Diyet'le birlikte aralıklı oruç arasındaki farkları ve benzerlikleri anlattım.

Önce sadece 30 gün boyunca Aralıklı Oruç yaptım. Sonra da 30 gün boyunca ketojenik diyetle birlikte aralıklı oruç yaptım. Neler yaşadım, farklar ve benzerlikler neler hepsini detaylı şekilde açıklıyorum.

Hangisini daha çok sevdim, nasıl devam ediyorum, size ne öneriyorum diye merak ediyorsanız hepsinin cevapları videomda :)

Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔

//Aralıklı Oruç’la ilgili diğer videolarım👇

Aralıklı Oruç DİYET LİSTEM // ARALIKLI ORUÇ gün boyunca YEDİKLERİM // Amerika'da Market Alışverişi

Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN Beslenmeyi Denedim// Bir gün boyunca NELER YEDİM❓🥑 // AÇLIĞA DAYANABİLDİM Mİ❓

Aralıklı Oruç ile 35 kilo verdim! Intermittent Fasting - Aralıklı Oruç Deneyimim

[teranequlusoy]

selam güzel kızım . Ben 54 yaşındayım ama if yapmaya çalışıyorum )). Seni severek izliyorum yolun açık olsun İNŞALLAH

[zeynepsonmez]

Çok açıklayıcı ve anlaşılır anlatıyorsunuz, kahvaltı yaparken yemek yerken ailecek videolarınızı izliyoruz 😄
Bende İF yapıyorum bir haftadır, kuş gibiyim

[slacakr]

İyiki YouTubedesin. Bizlere o kadar faydalı yararlı bilgiler veriyorsun ki emeğine sağlıkkk umarım hep birlikte büyüyeceğiz bu kanalda 💜

[timelesshappiness]

2 yıldır ketojenik besleniyorum. Kahvaltı sağlıklı olmadığı için de if ile birlikte uygulamış oluyorum .Ama iç organlarımın mutluluğunu hissedebiliyorum. türk beslenme biçimi vücudumuzu mahvediyor gerçekten

[sevdzhannezhdetshevket]

Videolarının 3 yıl sonra karşıma çıkması?!🤔 te tam da Araşıklı oruç yapmaya karar vermişim. İnşallah başarırım. Çok doğal ve güzelsin ❤

[ozlemaltnbas]

İşte aradığım kanal✌🏻 enerjiniz ne kadar güzel ayrıca 🧿 if yapmaya çalışan emzirme ve uyumayan bebek sebebiyle if’i bazen sekteye uğratsam da motivasyon sağlayan sizin gibi insanlar/kanallar çok iyi geliyo😊

[lightgreen]

Ketojenik diyet için içimdeki korkuyu aldınız resmen if e de sizin videonuzdan sonra başladım birçok video izledim ikisi hakkında da ama yaşayarak deneyimleri anlatmak çok etkili.Anlattıklarınızın kısa ve pratiğe dönük olması işimi kolaylaştırdı iyi ki kanalı açmışsınız çok teşekkürler 🌹🌹🌹

[alsalamstore]

Aralıklı oruç ve ketojenik diyet + spor yapıyporum bir haftadır. 5 kilo verdim. Hedefim 1 hafta daha aynı sistemle devam edip 3-4 kilo daha vermek. Sonucu bilmek isteyenler yazabilir buraya.

[beyazkalp]

Bu kış günlerinde Güneşimm gibi açdınız Teşekürlerr canım benim Nidacımm 😊😘😘😘👍❤

[esrayeniaras]

Nida Hanım Ketaojenik beslenme, uzun vadede ketosize bağlı olarak, kanda magnezyum ve potasyum eksikliği yapabilir gibi bir yazı okumustum. Hatta uzun sure ketojenik beslenenlerin magnezyum ve potasyum takviyesi alması gerektiği söyleniyordu. Magnezyum ve potasyum eksikliği kandaki iyon dengesini sağladıgı için kalpte ritm bozuklugu, carpıntı gibi ciddi yan etkileri olabilir. Hatta bu panik atak ile karıştırılabilir. Aynı sey çok fazla ödem attıran lahana diyeti için de gecerli. O sebeple kalpte ritim bozuklugu olanlar ve/veya sağlıklı insanlar için de bu tarz ciddi yan etkileri olabilir. Bu konuda da videoların sonuna ekleyebilecehiniz bir yorum veya olumsuz yan etkiler gibi bir araştırmanız ve video paylaşımınız olursa iyi olabilir.(insanları yan etkilerden de korumak anlamında). Televizyonda tanınmış bir doktor, adını unuttum, uzun sure lahana diyeti yapan birinin potasyum eksikliğine baglı kalbi bile durabilir demişti. Hatta o yuzden lahanaya patates gibi potasyum içerikli gıdalar konulmasının bir gelenek oldugunu soylemişti. Aslında atalarımız geleneksel yaşamda bunları keşfetmiş ve yıllardır farkında olmadan kullanıyor. Bir de aralıklı oruç uygulamadım ama normalde ramazan ayında oruc tutarken sahura kalmadan tutunca 20-4 aralıklı oruc gibi oluyor ve o donemde PCOS rahatsızlıgımın da duzeldiğini kesfettim. Sanırım PCOS 'un en onemli nedeni de kan şekeri dalgalanmaları ve bunları stabil hale getirince hormonal denge de duzeliyor. Kanalınız çok guzel. Paylaşımlarınız için teşekkürler:)

[buketwilleke]

Merhabalar zerdeçal takviyesi ni edindim. Günde bir mi kullanmayı tavsiye edersiniz ?

[yavuzbeyduz]

Guzel bilgileriniz icin tsk ederim size bir sorum olucak sigara içmek su oruçunu bozuyormu

[oznurification]

Ketoda en sevmedigim sey bakliyat, kok sebzeler ve cogu meyvanin olmamasi.. surdurulebilir degil kesinlikle. Bunlardan da bahsetseydiniz keske

[ruyaaaa]

Teşekkürler :) konsantrasyonunuz üzerinde bir etkisi oldu mu ?

Merhaba bu ketosis dediğiniz şey, sadece aralıklı oruç yapınca 18 saatte mi oluşuyor?
Sadece ketojenik diyet yaptığımızda da 1 hafta da oluşuyor öyle mi? Doğru mu anladım

[aysegulduman]

İntermiting festing yapınca kilo veriliyor gerçekten ama spor yapmayı sevmiyorum nefret ediyorum hatta sadece yürüyerek verilir mi bu kilocuklar ayrıca senide çok sevdim videolara devam etmeni isterim 🙂🙂🌹🌹

[gizemyldrm]

1 haftadır aralıklı oruca başladım hiç kilo vermedim malesef 😭

[armes]

Selam. Ketojenik beslenirken et, tavuk vs yaptığımda çok çok az ketçap, mayonez, soya sosu filan kullanıyorum. İçlerindeki şeker beni ketosisten cıkarır mı ? Başka hiç bir karbonhidrat almıyorum.

[eminecalagan]

gercekten hesaplarla uğraşamam..kisaca karbon hodrati..şekerli şeyleri yemeyi kessek, daha kolay degilmi..🤔 benim 6 kilo vermem lazim😐 eşim benim 5 kilo fazlam olsaydi sabah koşarim akşama vermiş olurum 5 kiloyu diyor ..ama öyle olmuyor işte..saglikci oldugum icin 3 vardiye zor oluyor diyete uymak...ben bugün başlayim ..elimden geldigi kadar karbonhidrat ve şekersiz yaşama😐abone olayim bari..kazam mübarek olsun🤭

[eylulonalt]

Spor yapıyor musunuz? Haftada kaç gün?