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Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir, dein Körper bräuchte dringend einen Ausgleich, aber du hast null Bock auf Training und willst einfach nur was essen und auf die Couch?
Mach an solchen Tagen diese eine Übung, die wir dir in diesem Video zeigen — danach wird sich dein Körper und dann auch die Couch viel besser anfühlen!
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Kapitel:
0:00 Intro
0:39 Die Übung
3:30 Dosierung
4:05 Lass dir von uns helfen!
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[strongundflex]

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[piuforte]

DAS bau ich in meine morgen Routine ein 👍👍morgens bin ich zwar robocop sein Vater, aber sowas hab ich gesucht 🎉

[Deepak]

Cool 👍🏾
Ist so ähnlich wie indische Push ups, Yoga Übung, sehr cool Toni🙋🏾‍♂️💪🏾👍🏾🙏🏾

[BeanieStevie]

Helloho! 👋
Die Konsistenz mithilfe des Programms kann ich bestätigen. Es hilft mir unheimlich zu wissen, was ich wie wann gutes tun kann, sprich die Trainingsstruktur kommt jedenfalls mir sehr entgegen. Natürlich sollte man bereit sein, sich in Bewegung zu setzen. Mit der Zeit wurde es zur sehr willkommenen Routine und ich bekomme sogar schlechte Laune, wenn ich dem mal nicht nachkommen kann.
Also, wer noch überlegt, greif zu. 👍

[helmutzahringer]

Hallo hallo sieht gut aus so wie du das machste, das muss ich testen ob das für mich überhaupt möglich ist, ich stehe auf der Warteliste für Künstliche knie Gelenke 😢😢, bin jetzt endlich nach wochen im Physio und Trainiere täglich, so langsam sind die schmerzen erträglich ohne Ibus 😅

[rotkoepfchen]

Ich glaube der Berg heisst herabschauender Hund.

[ulim]

Super Tipp, danke. Die Übung heißt im Yoga übrigens nicht "Der Berg " sondern "Der Herabschauende Hund"
Super Sache 👍

[Jahresendfluegelfigur]

OHHH, ich glaube nach dieser Übung wäre eine Dehnung der FUßVORDERSEITE noch ganz gut 🤔

[Red-jgwh]

Kein bock auf training nach der arbeit? Eine Unmöglichkeit!