Попкорн и хлебцы: вред или польза?

Как думаете, что вреднее: попкорн или хлебцы?
Гликемический индекс продуктов – относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. Это шкала продуктов питания, оказывающих воздействие на уровень сахара в крови в течение 2-3 часов.

_____
_____

Гликемический индекс показывает, как быстро поднимается уровень сахара в организме. Гликемический индекс попкорна – 79, а у хлебцев – 82. То есть при потреблении данных продуктов поднимается уровень инсулина. При постоянном повышенном инсулине у человека развивается инсулинорезистентность. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека тянет на углеводы и сахар. Инсулинорезистентность вызывает чрезмерное воздействие инсулина, вызванное постоянным потреблением углеводов, и слишком частые приемы пищи.

Попкорн и кетоз несовместимы. Особенно сладкий попкорн. Попкорн очень быстро превращается в сахар. Если вы хотите купить попкорн, то вряд ли вы найдете сейчас попкорн из натуральной кукурузы. Кукуруза для попкорна сейчас – ГМО. Когда вы на кетогенной диете, вы не должны потреблять углеводы, у которых высокий гликемический индекс.

В хлебцах нет клетчатки, нет питательных веществ, нет жиров. Хлебцы – это углеводы и сахар, поэтому они повышают уровень сахара в крови.

Помимо гликемического индекса существует и второй показатель. Инсулиновый индекс – это значение, показывающее скорость производства организмом инсулина после употребление продукта. То есть это то, как не содержащие углеводов продукты влияют на инсулин.

Снизить инсулин и исправить инсулинорезистентность вам поможет кето диета и интервальное голодание. Интервальное голодание 16 на 8 – универсальное средство для того, чтобы стать здоровым и похудеть.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#попкорнВред #хлебцыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Что любите больше: попкорн или хлебцы?

[larisakulieva]

Очень прекрасное разъяснение и грамотная подача материала, спасибо👏👏👏❤️

[mygyeqc]

В СССР нас учили, что есть в кинотеатре - неприлично. Теперь жрать попкорн, сидя в кресле перед экраном - это норма. Из-за чавкающих зрителей я перестал любить кинотеатры ))

[sweetangel]

Спасибо большое. Очень полезная информация )))😊❤ Всем желаю здоровья и счастья! 😊

[TasiaM]

Рисовые хлебцы, как пенопласт. А вот цельнозерновые, и вкусно и полезно.

[innasimonova]

Я на кето и есть из больше не собираюсь. Но все равно огромное спасибо за инфо! Переводчику отдельное спасибо 😍😘🙏❤️

[Lost_Cherry]

Ни то, ни другое не люблю))) поп-корн особенно) но видео посмотрела с удовольствием, спасибо!

[koldvgi]

Есть хлебцы, с бурого риса и гречневые, цельное зерно полезно.

[saryadmitrieva]

Спасибо за Ваш труд! Смотрю с большим интересом. Меня заинтересовала информация о том, как получают усваиваемые углеводы, вычитая из общих углеводов клетчатку. В связи с этим вопрос. Можно ли снижать количество усваиваемых углеводов в еде, добавляя клетчатку? Например псиллиум. И какая клетчатка в этом случае полезнее.

[algoritm-nncz]

Ставьте лайк ! Это минимум что можно сделать для этого прекрасного доктора !

[alievskayatamara]

Thank you Dr Berg. But I'm buying organic unsalted rice thins. But I'll know now better to stop it.

[ygvgzoi]

Первый раз в жизни сегодня купила хлебцы...и тут это видео сразу попалось..

[lentochkastreet]

Обожаю попкорн 💙 сама текстура сводит с ума

[KirA]

Хлебцы-это лучше, чем конфеты, торты, пирожное

[nurayzeynalova]

Он рассмотрел только рисовые хлебцы, а что насчёт остальных, есть же много вариантов и без сахара .Можно пожалуйста подробное рассмотреть данную тему?

[lukaluuu]

здравствуйте.
а как насчет пшеничных хлебцев?я на кето диете ..могу их употреблять?они тоже сплошные углеводы?

[IIIBETEPIII]

А я как раз сижу и грызу эти хлопцы вместо "вредного" хлеба, а оказывается ... :(

[rzuyywh]

Интересно было бы сравнение с гречневыми хлебцами, очень их люблю. В принципе, не так уж сложно приготовить их дома без всяких вредностей, неплохая альтернатива обычному хлебу.

[evalife]

Раньше покупали и то и другое. Сейчас готовлю дома раз в месяц попкорн на подсолнечном масле. Если все таки делать то масло лучше сливочное или кокосовое. Я правильно понимаю?

[artfsoft]

Где взять оригинпл картинки-таблицы The glycemic index?