Comment faire un leg extension parfait

[eichernicolas]

Apprendre en se riant, est semblant ingénieux. Merci pour ta légèreté.

[seyitceyran]

Plus de ce genre de vidéo plzzz, intelligente et facile à retenir et tout de même regardable à l'infini si il faut.

[Gt-qhgk]

Alors je suis d’accord sauf pour les pieds, en plaçant ses pieds en canards avec une légère rotation extérieure des genoux, sollicite beaucoup plus l’extérieur des quads et les sensations sont très différentes de la variante classique. Je ne dis pas que c’est meilleur, juste que c’est bien d’associer les deux. Il y a une nette différence pour moi depuis que j’ai commencé cette variante.

[valentin]

Merci pour les astuces, on peut avoir la même chose pour le Leg Curl ouuu ? 😅

[fabianflotat]

Je pensais que tu dirais "fais les pecs ou le dos à la place" 😂

[GinjiDaTAmano]

J'ai surtout l'impresssion de presque perdre mes tibia. Genre craqué comme un biscuit x)

[schintgenmatthieu]

Ca serait bien la même pour le leg curl prq sur les machines de basic c'est le bazar de se placer

[DharilPO]

le réglage du siège doit se faire dans l'axe du pivot de la machine. La position des pieds....c'est juste de ramener la pointe du pied vers le genoux....je dis, je dis rien lol

[laurettezephirin]

Naj qui fait des vidéos sérieuses...
Tiens, cette poule vient de me mordre

[LucasRoche-stgh]

J'ai la même paire de puma elles sont trop confortable

[BrigadeAntiCollabos]

Moi qui pensait mal le faire... Au final je crois que je m'en tire bien

[alex_]

cette machine que tu montres dans la vidéo, elle est absolument horrible pour l'arrière du genou. En tout cas dans mon Fitness Park si l'arrière du genou touche la mousse, ça fait un peu mal. Obligé de mettre une serviette en dessous pour éviter se broyer les jambes

[dereklesport]

Cette tête de fou quand tu mates la caméra 😂😅 allez bisous hein

[alexandrebeelz]

Avant je me mettais bien au fond mais le coach m'a justement dit de laisser un peu d'espace entre le genou et l'assise :(

[moietpersonnedautre]

Ouai mais si tu te défonce les genoux, plus besoin de faire des séances jambes et t'as une excuse pour ne travailler que le haut...😅💪

[TheEdouarddeblay]

Le placement : il y a une pastille sur la machine pour aligner les genoux

[MrGoul]

J'ai trouvé que mes jambes travaillaient plus sans tenir les poignées, même en devant baisser le poids

[drogvokun]

Je m'agrippe au siège les poignées sont toujours mal placé

[Stonboy]

Tu donnes un vrai conseil sur les jambes ???!! C'est la fin du monde ?