Закаливание холодной водой | Как правильно закаляться

Как правильно закаляться, этим вопросам я задаюсь уже давно. Закаливание холодной водой я практикую уже более 5 лет в разных вариациях. Начинал с обливаний каждое утро и заканчивая купанием в проруби. Вообще система и методы закаливания это очень обширная тема подходов тоже очень много.
Рекомендую посмотреть:
Несмотря на то, что зима уже прошла, все равно я вижу, что много людей болеют. Да, и скажу честно, у меня у самого раньше был иммунитет не ахти. Иногда я болел даже по два, три раза в месяц. И я все время искал способы - что можно сделать для того, чтобы перестать болеть. И я для себя вывел универсальную формулу. Также я понимаю, что для каждого человека подойдет что-то свое. Что я перепробовал? Я регулярно ел чеснок, я пил мёд, ел лук (каждый день по головке лука) и так далее. Непременно, это все помогает. Но, бывает, где-то замерзнешь, какой-то перепад температур, где-то продует, и ты все равно заболеваешь. Потому что, одно дело, иммунитет, это когда наши внутренние клетки - они борются и выгоняют всю хворь из организма. А другое дело, когда на наше тело есть внешнее температурное воздействие. И когда нас продуло, наше тело не выдержало, и оно потом начало болеть: поднимается температура и так далее. Также я пробовал моржевать. То есть я утром бежал на озеро и в любую погоду купался. Причем, без всякой бани, без всякой горячей воды и т.д. И даже когда уже наступила зима, вся вода начала леденеть, что я немножко ногой этот лед пробивал и все равно окунался. То есть я раздевался прямо на улице, я окунулся в прорубь, потом выходил, обтирался полотенцем и бежал домой. То есть даже рядом не было никакой раздевалки, где можно хоть немного согреться, потому что иногда ветер, дождь, очень дискомфортно. Была только беседка, под которой вещи не мокнут. Пробовал даже такое. И, кстати, я скажу, что тоже достаточно удачно. Но, далеко не каждый человек может себе это позволить. И бывает, просто не хватает времени.

[atillathehun]

Здравствуйте Павел, отличное видео, спасибо .Вот жду видео про то как выбрать брюки ).

[donxyanbeatz]

а я вот на потяжении года обливался холодной водой после душа, а с этой весны стал пинимать холодный душ каждый день. Если купаюсь в городе, то еще и обливаюсь водой со льдом, так как вода из крана для меня не достаточно холодная уже. А если купаюсь в деревне, то там хватает просто воды из душа, так как там вода из колодца и она все таки холодней, чем в городе из водопровода. В целом холоодный душ мне нарвится больше, чем просто обливания или контрастный душ. Когда только включаю воду становится холодно, но через пару секунд уже не хочется выходить из душа) Сейчас даже стало не комфортна горячая/теплая вода. Стараюсь все делать под холодной водой и ловлю кайф. Интересно вот как будут обстаять дела зимой) все же зимой вода из крана ну очень ледяная течет)) Ну как то так) в целом мне очень нравится купаться под холодной водой)

[sportgame]

Наш организм вырабатывает тепло если нормально кушать, без этого нельзя сидеть просто так