Comment faire un virage | Crawl

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à réaliser un virage en crawl, que l’on appelle aussi une culbute.

Pour en savoir plus sur les autres gestes techniques du Crawl, nous vous invitons à visionner les autres vidéos de ce programme conçu pour les débutants.

La culbute n’est pas obligatoire, mais c’est une technique très pratique qui vous permet de garder votre rythme de nage. Nous présentons cette technique en cinq étapes successives, d’abord en se concentrant sur l'approche du mur, puis la rotation et la poussée, et enfin la coulée et la reprise de la nage.

Le programme Crawl a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.

Pour soutenir Sikana:



Musique :

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:36 : L'approche du mur
01:09 : La rotation
01:38 : La poussée
01:56 : La coulée
02:14 : La reprise de la nage

[chocopepite]

J'ai essayé ce matin et j'y J'y croyais vraiment pas, visuellement je trouvais ça tellement technique que je ne m'imaginais pas en être capable. Merci pour ces explications (la décomposition en 5 étapes qui rend l'exercice beaucoup plus abordable par tous) MERCI

[clementlebarillier]

Je suis moi même un nageur très compétent et ce sont de belle explication franchement bravo

[oulafaliha]

c vraiment extraordinaire l explication. je trouve la vidéo vraiment top. je vous remercie infiniment

[winoteksamialoper]

Superbe vidéo, très instructif, je pense faire de la natation car c'est un sport incroyablement beau et captivant 😍

[巴巴托斯-vj]

oui c'est vraiment très utile pour les cours de piscine

[franktaminiaux]

Étant lombalgique, cela faisait longtemps que j'avais abandonné le virage. Récemment j'ai refais un essai, non plus sur un coup de rein, mais avec une traction des deux bras tendu devant moi et qui me tirent sur le mouvement de rotation. Du coup l'effort ne se donne plus sur mes lombaires qui ne font que suivrent le mouvement, mais bien sur mes épaules. Essai sur 3000 m concluant.

[laganouille]

Et quand on est expérimenté on peut tenter de le faire à ras de la tronche des gens qui papotent au bout de la ligne d'eau et ne se bougent pas quand vous arrivez, car pour eux la piscine c'est le salon de thé 😁

[ouahibaaliane]

Vraiment merci. Ça m'a trop aidée

[jad.b]

Un grand merci pour la vidéo, mais vous n'avez pas parlé de la technique de respiration sous l'eau pendant le virage et comment on reste droit dans notre ligne, quand on pousse nos pieds sur le mur pour repartir ?

[mathieucuq]

Le plus difficile je trouve c'est la vrille pour se remettre sur le ventre après la culbute : dans la vidéo on voit la nageuse vriller au moment de la poussée car lors de la coulée elle est bien droite, prête à repartir.

[juliendislair]

00:15 remarque 1 00:35 remarque suivante

[thefrenchwarrior]

Comment gérer la respiration pendant le virage ? Quand j'essaie de culbuter je ressens une gêne dans le nasopharynx comme si la moutarde me montait au nez.

[dominiquecharles]

Est il possible de faire une culbute quand sur l'autre mur il y a 80 cm d'eau, je l'ai fait une fois je me suis tapé le derrière de la tête, merci pour la réponse, bonne journée

[philippestojanovic]

Bonjour,

Je voudrais m'inspirer techniquement d'un nageur français masculin (minimum finale des Championnats de France) de petite taille (inférieur à 1.80 mètre) qui nage le 800 mètres, en moins de 8 minutes.

Je connais juste Sébastien Rouault qui mesure 1, 82 mètre.

Connaissez vous quelques autres noms ?

Merci d'avance de votre réponse.

Cdt

[rialyandriamiseza]

Merci pour le tuto ! J'ai une question. Quand j'essaye de le faire l'eau envahit mes narines. Comment éviter ça ?

[m.melissa]

Bonjour, cet enchaînement est il possible avec des palmes? 🤔 Merci de votre réponse. 😊

[luciewenderbecq]

00:15 remarque n°1
1:17 remarque n°2

[sophietrassart]

j'ai envie faire apprendre de nager j'arrive le crawl le dos la brasse et le papillon

[marlonjohnfreyburger]

Super la vidéo 👍🏼🤍, com ça paraît facile, l’eau rentre et sort de partout chez moi à la culbute, je préfère la solution facile, je tourne de côté et ça va bien.

[marcl]

Plutôt bien expliqué je trouve. Sauf qu'il y a 0 explication pour faire une culbute quand on débute comme moi. Quels sont les exercices par lesquels je peux commencer ? Quand je fais la culbute, je vrille d'un côté. Pourquoi la vidéo ne parle pas de cela ? Le reste est clair mais s'adresse toujours à des nageurs expérimentés 😔