Café da Manhã de 4 INGREDIENTES, quase ZERO CARBOIDRATOS, + Fibras e Proteínas, SEM AÇÚCAR e Rápido

Essa receita low carb deliciosa, fácil e rápida vai te conquistar. É uma opção de lanche, café da manhã ou até como sobremesa. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar, não tem creme de leite, não tem leite condensado e são poucos ingredientes. É nutritiva, muito rica em fibras, ótima fonte de proteínas e são poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer, perder barriga, e ter mais saúde. É uma receita maravilhosa também para uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 colheres de sopa de chia
- 3/4 xícara de iogurte natural desnatado, sem açúcar
- 1/2 xícara de café sem açúcar
- Canela em pó a gosto
- Adoçante a gosto (opcional)

Rende 2 porções, cada uma com 95 calorias, 10g de carboidratos (5 g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Opcional para decorar: cacau em pó

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IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essa receita low carb deliciosa, fácil e rápida vai te conquistar. É uma opção de lanche, café da manhã ou até como sobremesa. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar, não tem creme de leite, não tem leite condensado e são poucos ingredientes. É nutritiva, muito rica em fibras, ótima fonte de proteínas e são poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer, perder barriga, e ter mais saúde. É uma receita maravilhosa também para uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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- 2 colheres de sopa de chia
- 3/4 xícara de iogurte natural desnatado, sem açúcar
- 1/2 xícara de café sem açúcar
- Canela em pó a gosto
- Adoçante a gosto (opcional)

Rende 2 porções, cada uma com 95 calorias, 10g de carboidratos (5 g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Opcional para decorar: cacau em pó

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[claudiomareze]

Boa tarde... Eu faço questão de tomar café da manhã. Normalmente às 6h00...

[elenagomesdeus]

Tomo café 7;30 da manhã, com stevia estou amando as suas receitas, descobri que estou pré diabética, suas receitas está me ajudando, muito ❤ Deus te abençoe

[silvanamarcia]

Eu prefiro a tarde e acrescento, um pouco de mel.

[CarlosAlberto-vybh]

Boa tarde minha amiga falei aí queiro saber mais aprender cada vez mais vc traz novidades novas tenha uma ótima tarde 👍👍👍

[anamariademelo]

Boa tarde! Fale um pouco sobre os laticínio, queijos, requeijão os são são zero lactose, por gentileza!

[PauloRobertodeoliveira-zeqw]

Boa tarde um bom final de domingo pra vc e sua família

[evandavaz]

Boa noite Patrícia, , eu amo demais as suas receitas, vou fazer deve de ficar uma delíiicia, muito obrigada por tudo, vc é muito simpática! Agradecida!❤

[heloisafaria]

Vou fazer com certeza, mas não vou adoçar, só bebo café sem açúcar 😊❤

[eldaanizio]

Tenho hiperinsulinemia. Amo suas receitas ❤

[luanaewerling]

Amoooo esse tipo de receita!!!!
Obrigada por mais uma receita maravilhosa! 😋😘😉👍

[jacquelinemenezes]

Ameiii essa receita, irei fazer amanhã.
Pq hoje estou de plantão.
Nutri linda parabéns

[negraperovaz]

Eu tomo café preto sem açúcar com canela ou uma colher de óleo de coco.

[lusenita.goncalvesgoncalve]

Vou fazer hj para o café amanha cedo😮

[isoleneturnes]

Mais uma receita de café da manhã maravilhoso. Obrigada

[marcossabinogloria]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[aldineialessa]

Boa noite Patrícia, obrigada por mais essa delicia😊❤

[luciafigueira]

❤boa tarde. Dra Patrícia obrigada por sua orientação grande abraço

[suelenerocha]

Oi Patricia tomo cafe da manha sempre e no momento tenho comido tres ovos de varias maneiras porem sem fritura.

[raizesprofundasraizesprofu]

Receita super saudável, mesmo! Vou fazer. Obrigada Patricia. 🥰👍