10 Φυσικοί Τρόποι Για Να Βελτιώσετε Τη Μνήμη Σας

#βελτιώστε_τη_μνήμη #διατροφή #meacolpa17
🧿 Όλοι έχουν στιγμές λήθης κάπου - κάπου, ειδικά όσοι έχουν πολλά στο κεφάλι τους. Ποιος από εμάς δεν βιώνει στιγμές που ξεχνάει κάτι, ειδικά σε περιόδους που υπάρχουν περισσότερα προβλήματα και την σκέψη μας αποσπούν τα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Ευτυχώς όμως, με μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, υπάρχει τρόπος να βελτιωθεί η μνήμη και στο βίντεο θα δείτε 10 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να τα καταφέρετε.
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:11 10 φυσικοί τρόποι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου
0:20 Εισαγωγή
0:50 1. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο, παίζοντας
1:32 2. Τρώτε ψάρια πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
2:02 3. Διαλογιστείτε
2:40 4. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης
3:12 5. Ασκηθείτε περισσότερο
3:50 6. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
4:29 7. Τρώτε μια χούφτα βατόμουρα καθημερινά
4:55 8. Καλός ύπνος
5:37 9. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ
6:13 10. Φάτε σοκολάτα

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Έχει καταβληθεί κάθε προσπάθεια για να εξασφαλισθεί η ορθότητα των πληροφοριών που περιλαμβάνονται σε αυτό το κανάλι και
δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία

[mairiantonopoulou]

Πόσο χρήσιμο είναι αυτό το βίντεο ευχαριστούμε πολύ