5 основных ошибок в плавании брассом

5 ошибок в плавании брассом

Если исправить эти ошибки в плавании брассом, вы научитесь плавать гораздо быстрее!

Ошибка 1
Плавание с постоянно поднятой головой.
Если не опускать голову, устает шея во время плавания.

Ошибка 2
Плавание с оттянутыми носками.
Ноги в брассе должны работать, как у лягушки. Стопу натягиваем на себя, колени держим вместе и отталкиваемся внутренней частью голени от воды.

Ошибка 3
Заведение локтей за спину.
Если сильно заводить локти за спину, то каждый раз скорость будет падать до нуля, потому что мы ловим сильное сопротивление грудью во время плавания. Правильно оставлять локти возле ребер корпуса и делать гребок по окружности, как будто рисуете большие уши Чебурашки.

Ошибка 4
Выход брассом с первого гребка.
Правильный выход брассом: когда вы делаете один удар ногами дельфином, затем идет протяжка рук под водой до бедер и удар ногами брассом с выведением рук вперед. Только после этого идет первый гребок.

Ошибка 5
Поздний подъем головы на вдох. При позднем вдохе вы останавливаете свой ритм и после каждого гребка полностью тормозите свою скорость. Избежать этой ошибки поможет ранний подъем головы на вдох во время начала гребка.

[ИмияФио]

тАААААк быстро поэтому ничего не понятно, можно пожалуйста медленнее, в замедленном действии

[Boa_Hancock_k]

Давай ещё быстрее, чтобы точно никто ничего не понял.

[ИринаКуклина-эл]

Слишком быстро и поэтому совершенно не понятно😢

[НиколаСмирнов-цы]

Привет блогер слушай у меня такая проблема давно хотел научиться плавать но не могу из-за того что у меня залаживает уши понимаю что это стандарт но никак не могу с этим справится и поэтому не могу научиться плавать расскажи в своём видео как этого избежать спасибо заранее😊❤)

[Шеф-всего]

Извините мне 10 я очень худой но меня учили плавать но у меня не получается почему так я был с семьёй на озере я делал все как надо но я танул у меня не получается я просто очень худой

[ArturAchuvakov]

Вроде, брасс - самый вредный для суставов вид плавания.