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62. Levantamiento TURCO con kettlebell. Ejercicio para Abrir las Caderas.
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Levantada turca con kettlebell. Los abridores de cadera hasta LA POSTURA PARADO!!!. Los beneficios del levantamiento turco con la técnica correcta que se puede hacer con 1/4 o 1/2 movimiento. Como hacer el levantamiento turco completo con este tutorial que explica como el TGU es uno de los mejores ejercicios para trabajar todos los músculos del cuerpo. Otros ejemplos que podes encontrar en esta misma red son los de Fitness Revolucionario o los de Power Explosive.
Del online de pesas rusas de Jerónimo Milo.
00:00 Apoyos de la levantada turca.
00:33 Donde apoyar la rodilla.
01:13 Abrir la cadera con glúteos.
02:11 Apertura del pecho.
02:25 Alargar el pectoral.
03:00 Estabilidad en una pierna.
03:53 Final de la levantada turca.
⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 61. Antes se burlaron del TGU... pero en la cuarentena pasó ESTO!!! (4)
⏩ SIGUIENTES VIDEOS:
¸.·'★ 62. Levantada turca con kettlebell. NO estas listo para esta conversación!!!
¸.·'★ 63. "TGU te va a iluminar la vida!". Mantené la KOLA activa. (Gluteo, nalgas).
1️⃣ DONDE COMIENZA EL CURSO? Aquí👇:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo
TWITTER ➤ @MiloJeronimo
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01:13 Abrir la cadera con glúteos.
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02:25 Alargar el pectoral.
03:00 Estabilidad en una pierna.
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