📚El Club de las 5 AM: Las 3 Lecciones Más Importantes☀️

[girlvoicee]

En mi caso (tengo 19) trabajo de 3 pm a 11:30 pm y llego a mi casa más o menos a las 12:00 am por lo cual me es muy difícil despertar temprano sumandole que padezco de insomnio y en ocasiones me voy a trabajar incluso sin dormir lo cual es horrible, siempre me duele la cabeza, transtornos alimenticios, ansiedad etc, estos días me he estado sintiendo horriblemente mal con mis hábitos, prácticamente no tengo vida solo estoy trabajando, comiendo y usando mi celular, "vivo" procrastinando y me odio por eso, odio ser así y que me sea tan difícil empezar una rutina matutina que sé que me va ayudar considerablemente a mejorar, lo voy a intentar de nuevo, deseenme éxito

[JohnDoe-rbfl]

les doy un tip... metan una hora de ejercicio y la convinan con un audio libro, y matas dopajaros de un tiro

[LuzDarelli]

Excelente libro, me ha ayudado adquirir hábitos permanentes que edifican mi vida diariamente.♥️🌍

[Yookha]

Gracias lo empecé a leer ayer y espero terminar de leerlo a finales de esta Semana

[AleRioseCoach]

No es a cualquier hora, si no te levantas bien temprano muy difícilmente puedas hacerlo si eres un adulto con responsabilidades... diría máximo 6am levantarse, no mas tarde

[Elisheva]

Donde esta tu biografia para abrir el enlace del resumen? Gracias?

[ataraxia]

Ese libro me dejó con ciertas dudas:

¿Por qué las 5 am? No ofrece ningún tipo de explicación científica que justifique dicha hora.

En mi opinión, si sabes aprovechar el tiempo está demás levantarse a esa hora. Puesto que dicha rutina puede aplicarse en cualquier otra hora.

[oscarsamuelespinozalovera]

Arnold si necesitas dormir 7 u 8 horas...duerme mas rapido, se te van las 24 hrs. Cada hora cuenta....

[JeffBv]

Yo no hago 20 min de ejercicio yo hago 2h pero por la tarde y en la mañana me voy a la biblioteca en bici y estudio 14 horas a mas

[emanueljuarez]

Es una novela campeón no tomes todo tan literal

[emanueljuarez]

El mas fanatizado por el club de las 5 d la mañana.

[lucysee]

Se puede modificar algunas cosas de lo del la rutina pero tu earas modificando lo que dice el libro nunca dice que a la hora que te levantes eso no es asi que si te levantas a las 10 o las 8am leelo de nuevo porque no entendiste o soli keiste el resumen...
Si solo lo haces para tu canal no sirve hay que leer realmente ..

[carloscornejoc.]

Qué tonteria! Cómo si todos compartieran las mismas condiciones para hacerlo así. Se enajenan con bobadas

[danielav.]

Estoy empezando con el hábito de despertar a las 5 am ( o sea también 20/20/20) y todo lo que me propongo, no termino. O sea por ejemplo los segundos 20 minutos, no termino de hacer la meditación y de escribir mi lista de tareas... es mejor acortar el tiempo de lo que hago (por ejemplo en vez de meditar 15 minutos, solo 10) o las actividades (ya no escribir una lista de tareas) o en vez de 20 minutos hacer todo en 30 minutos ?

[aftrsc]

Ese libro es una basura.. por que nadie se atreve a decirlo ? Viene relleno el 80% de una historia y consejos verdaderos casi no vienen. Se vuelve infumable

[ignaciocontreras]

No tiene que ser alas 5 de la mañana ?

[elektroelektro]

En Drs dormir esas 7 horas es un poco dificil