filmov
tv
Vaje za križ
Показать описание
💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛
__________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?
Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.
Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.
Kaj to pomeni v praksi?
Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!
Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.
Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.
_____________________________
VAJE ZA KRIŽ
Sklop vaj je namenjen vsem, ki imate težave zaradi bolečin v križu ali jih želite preprečiti. Potrebovali boste blazino za vadbo.
Bolečine v križu so ena od najpogostejših težav današnjega časa. Večinoma so posledica nepravilne drže, sedečega načina življenja, poškodb, stresa ali starostnih sprememb.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.
Vaje za križ, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:
0:00 Uvod
0:25 Nevtralni položaj hrbtenice
0:46 Aktivacija globokih trebušnih mišic
1:32 Most
2:44 Dvig trupa
3:38 Odrivanje noge
5:15 Priteg nog na prsni koš
5:53 Dvig rok in nog diagonalno
6:45 Dvig noge na boku
7:38 Valovanje, položaj mačka - krava
👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍
#križ #bolečina #raztezanje #vaje
__________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?
Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.
Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.
Kaj to pomeni v praksi?
Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!
Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.
Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.
_____________________________
VAJE ZA KRIŽ
Sklop vaj je namenjen vsem, ki imate težave zaradi bolečin v križu ali jih želite preprečiti. Potrebovali boste blazino za vadbo.
Bolečine v križu so ena od najpogostejših težav današnjega časa. Večinoma so posledica nepravilne drže, sedečega načina življenja, poškodb, stresa ali starostnih sprememb.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.
Vaje za križ, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:
0:00 Uvod
0:25 Nevtralni položaj hrbtenice
0:46 Aktivacija globokih trebušnih mišic
1:32 Most
2:44 Dvig trupa
3:38 Odrivanje noge
5:15 Priteg nog na prsni koš
5:53 Dvig rok in nog diagonalno
6:45 Dvig noge na boku
7:38 Valovanje, položaj mačka - krava
👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍
#križ #bolečina #raztezanje #vaje
0:09:25
Vaje za križ
0:12:04
6 najboljših vaj, če boli v križu, hrbtu ali vratu - Vodeno raztezanje
0:19:08
Krepilne za križ in hrbet
0:00:40
Razteg za išias v 1 minuti
0:00:52
3 raztegovalne vaje za križ in proti bolečinam v križu.
0:15:52
VAJE ZA HRBTENICO
0:14:40
Napredne vaje za križ
0:10:12
Osnovne vaje za križ
0:01:21
5 PREPROSTIH VAJ ZA ZDRAVO HRBTENICO 👌 VAJE ZA KRIŽ 🤸🏼Katere vaje so najboljše za vašo hrbtenico?...
0:04:19
5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu
0:27:40
4. Vaje za hrbtenico
0:12:12
Vaje za vrat
0:00:16
Super vaja za zdravo, močno hrbtenico, simetrijo, močen core, lepe roke in lepo držo!
0:02:14
3 Slabe vaje za križ
0:17:21
1. Vaje za vratno hrbtenico
0:08:02
Vaje za križ - za odpravo bolečin v križu I 1. faza vaj
0:00:29
Kako se znebiti bolečine v križu 👈
0:02:16
3 najbolj škodljive vaje za trebušno steno in hrbtenico!
0:05:49
Vaje za križ - za odpravo bolečin v križu I 2. faza vaj
0:00:35
Bolečine v križu | 4 vaje za odpravitev bolečin v križu #fitnes #gibanje #osebnitrener
0:00:50
Vaje za zdravo hrbtenico - gibljivost
0:01:30
Kako je Sanja odpravila bolečine v križu po naravni poti I Studio OZ
0:04:00
Vaje za križ - odprava bolečin v križu I 3. faza vaj
0:00:21
Vaje proti bolečinam v vratu - vaje za vratni del hrbtenice
Комментарии