filmov
tv
Vaje za vrat
Показать описание
💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛
__________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?
Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.
Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.
Kaj to pomeni v praksi?
Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!
Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.
Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.
_____________________________
VAJE ZA VRAT
Sklop vaj za vratno hrbtenico je namenjen izboljšanju gibljivosti vratne hrbtenice in krepitvi vratnih mišic.
Bolečine v vratu so pogosto posledica prisilne drže na delovnem mestu in v vsakdanjem življenju.
Zato se z njimi običajno srečamo vsaj enkrat v življenju. S splošnimi ukrepi, kot sta redna in vztrajna vadba ter pravilna drža, lahko pogosto omilimo bolečino in zmanjšamo pogostost težav.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.
Vaje za vrat, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:
0:00 Uvod
0:25 Dvig ramen
1:31 Kroženje z rameni
2:05 Upogib glave
3:19 Nagib glave v stran
4:32 Zasuk glave
5:45 Pogled v ramo
6:41 Upor na čelo in zatilje
8:04 Upor na teme
9:13 Izteg rok naprej in nazaj
10:16 Raztezanje stranskega dela vratu
11:11 Raztezanje tilnika
👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍
#vrat #bolečina #raztezanje #vaje
__________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?
Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.
Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.
Kaj to pomeni v praksi?
Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!
Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.
Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.
_____________________________
VAJE ZA VRAT
Sklop vaj za vratno hrbtenico je namenjen izboljšanju gibljivosti vratne hrbtenice in krepitvi vratnih mišic.
Bolečine v vratu so pogosto posledica prisilne drže na delovnem mestu in v vsakdanjem življenju.
Zato se z njimi običajno srečamo vsaj enkrat v življenju. S splošnimi ukrepi, kot sta redna in vztrajna vadba ter pravilna drža, lahko pogosto omilimo bolečino in zmanjšamo pogostost težav.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.
Vaje za vrat, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:
0:00 Uvod
0:25 Dvig ramen
1:31 Kroženje z rameni
2:05 Upogib glave
3:19 Nagib glave v stran
4:32 Zasuk glave
5:45 Pogled v ramo
6:41 Upor na čelo in zatilje
8:04 Upor na teme
9:13 Izteg rok naprej in nazaj
10:16 Raztezanje stranskega dela vratu
11:11 Raztezanje tilnika
👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍
#vrat #bolečina #raztezanje #vaje
0:12:12
Vaje za vrat
0:17:21
1. Vaje za vratno hrbtenico
0:01:49
Raztezne vaje za vrat
0:03:51
Uvod v vaje za vrat in vatno grbo
0:12:26
Razbremenimo vrat in rame (12 minutna praksa)
0:01:02
Tri vaje proti bolečini v vratu
0:02:19
Osnovne vaje za vrat
0:01:40
Izometrične vaje za vrat
0:09:37
Vaje za ramena in ramenski obroč #1
0:06:52
Startfitove drobtinice #004- Vaje za vrat
0:00:21
Vaje proti bolečinam v vratu - vaje za vratni del hrbtenice
0:00:40
Korekcijske vaje 👌 za vse, ki večino dneva presedite in katerih hrbti so zviti kot 🦐 #hrbet
0:09:25
Vaje za križ
0:15:52
VAJE ZA HRBTENICO
0:04:57
Metode 1000 gibov - VAJE ZA VRAT
0:08:35
Vaje za kolke in kolena
0:10:14
Vaje za ramena in ramenski obroč #2
0:03:25
Naturopatski nasvet in vaje za boleč vrat
0:03:34
Mercator, Hrbtenica, video 19- Vaje “za” vrat?
0:06:57
BOL U VRATU - Resite problem za 5 min! NECK PAIN - Solve the problem in 5 minutes!
0:12:04
6 najboljših vaj, če boli v križu, hrbtu ali vratu - Vodeno raztezanje
0:01:00
Vaje za vrat v boksu 🥊 [Coach Ciuha’s Corner]
0:17:46
2. Vaje za ramenski obroč
0:15:09
QiGong vaje za vrat in hrbet
Комментарии