Cómo hacer correctamente una SENTADILLA y sus ERRORES más comunes

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↪️ La sentadilla es un ejercicio con numerosos beneficios, sin embargo, realizarla de manera incorrecta puede ser realmente un factor lesionante para ti

#errores #general

[dafnecalcagno]

Lo había intentado hace algún tiempo y al día siguiente el dolor era insoportable. Siguiendo los consejos de este vídeo volví a intentarlo y al día siguiente no me dolió nada. Muchas gracias!

[mariadelourdessalamancamon]

Soy adulto mayor.! Pero todo lo q nos recomiendan es buenisimo Gracias.! Despacito pero lo hago.!! Y operada de una rodilla.!

[beatrizmarin]

Hola Sergio: que buenos consejos¡¡¡, hace bastante tiempo que hago gym, es como dices tu,
cometemos errores involuntarios, a veces por apuradas, tomare nota de tu enseñanza.
Muchas gracias, tambien a tu colaboradora.Te mando un gran abrazo.Hasta prontito...
🤩

[stefanny]

Me encanta.
Es mi caso yo hize las sentadillas con rapidez.
y después tenía dolor .
Hasta me daba miedo realizar este ejercicio.

[zermac]

Soy al único que cuando hace sentadillas le truenan todas las rodillas xd?

[corporacionnacionaldeayuda]

Gracias 🙏🏼🇨🇴🇮🇱El Señor Dios nos continue Bendiciendo a todos

[Jabiber]

Excelente video colega. Ojo ahí con la ante y retroversión pélvica. Saludos

[anamarisa]

Gracias por derribar el mito de no pasar con la rodilla la línea del pie!!! Me las hacían hacer así y las abandoné por el dolor de rodillas que me causaban!

[aldotrevisi]

Las sentadillas son tambien exelente ejercicios; dibertidos, fáciles y no son dolorosos...

[virginialeites]

Me gustaría que contarás también de cuando nos vamos muy hacía delante al bajar y subimos primero la cola...a que se debe... como corregir eso...

[JesusMartinez-xwdd]

Muchas gracias, ejercicios muy bien explicados, sigan compartiendo sus extraordinarios conocimientos con nosotros, está ayudando mucho a entender los ejercicios, felicidades y bendiciones.👍

[lvc]

Increible canal, De los mejores que conozco en cuanto a salud. Saludos desde Argentina!.

[monicainostroza]

Que bueno que lo aclaraste, es bien difícil no llegar con la rodilla más allá de los dedos del pie.

[dariosaldarriaga]

exelente video con su explicacion, me gustó mucho, ya lo descargué en video hoy sabado 7 de mayo del 2022.

[emilcemaidana]

Muchas gracias. Porque siempre que lo hacia me dolía la cintuta, lo hacía re masal.
Ya lo voy a empezar a practicar bien 😃

[laurarosell]

Magnífica demostración. Es básico conocer nuestro cuerpo, para hacer las cosas bien.
Muchas gracias.

[mateod]

Vuelvo en un mes, empiezo hoy mismo, deseénme suerte, para no perder la constancia, saludos!

[palmaroja]

Puntos a tener en cuenta muy acertados, la cadera, rodillas y pies siempre Alineados, si vario la posición del pie, en variantes, es cuando le acompañan las otras articulaciones.
Felicitar a los fisioterapeuta donde han invadido completamente las competencias de los graduados en educación física como prescriptores de ejercicio; mientras que no se atrevan experto en educación física a entrar en competencias rehabilitadoras de un fisio

[carmenhernandezruiz]

Buenas noches, mi pregunta es una persona operada 3 veces de columna lumbar y trocantes afectados y con rotura de tibia y peroné por el tobillo puede hacer sentadillas???😱 Se k es muy complejo, pero tengo muchos dolores !!! Pero también mucha voluntad !! Muchas gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo 🙏🙏🙏

[Ienzo]

hay dos que no sabia, el del cubito de yoga y el de los pies aferrados al suelo, me servira mucho
:3