Como fazer cross over

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[alfava]

1a lição para conseguir fazer Crossover: Tenha sua própria academia, pq se for no bairro sempre vai ter alguém usando kkk

[leandromiguel]

Leandro Twin + qualquer tema que você conseguir imaginar.
Referência máxima!!!

[arianemartelet]

Adoro quando você mostra as atividades na prática 👏👏👏👏

[EnergiaSaudavelOficial]

Que Jesus abençoe cada um de vocês e que conquistem os seus sonhos ❤❤❤

[donalurdes]

Tem uns trembolono fazendo cross over na academia querendo levar o equipamento pra casa de tão inclinado que fica. As vezes quase caindo no chão

[gilmarbomfim]

Gente! Muito cuidado ao executar esse exercício. Lesionei meu ombro com esse exercício, porque estava deixando ir demais para trás.

[RogerioNat]

Tem gente que inclina e anda tanto pra frente que fica engraçado demais kkkk

[Mcb.]

Twin faz um vídeo sobre crossover no basquete, gostaria de ver vc executando esse drible

[ederdanieldeandrade]

1:30 parte do alto .. obrigado pelo vídeo!

[antoniobispo]

Como os personal da academia que frequento so da atenção as minas
Eu tô buscando algumas dicas aqui, obrigado toda ajuda é bem vinda.

[jamilson_]

Pra quem é magro como eu tem que inclinar o corpo pra frente se não o cross over me leva pra traz kkkk

[olavosilva]

Assistindo aqui porque o instrutor da academia nunca me explica como se faz, pois o cross está sempre cheio

[matheusboninorespirandoesp]

Top o vídeo parabéns ! Com todo respeito eu concordo em partes.


Não existe isso de focar em "partes do peitoral".

Trabalha ele como todo.

É só estudar e ver sua origem e inserção, e analisar os padrões de movimentos. Agora quando o Leandro fala a questão do foco somente no peitoral e reduzir o trabalho do tríceps, aí faz sentido.
Sem contar que o deltoide é bastante usado nesse exercício.

[laise.maralai]

Show de aula sugestão de vídeo abdução e adução na polia baixa

[anarenatafreitas]

Excelente!!! Parabéns pela obketividade do vídeo!

[niltindocorte]

Agora intendo pq meu ombro dói!!! Kkkk muito obg

[Jhordan]

Muito obrigado, chefe, já anotando tudo pra pôr em prática logo mais na academia. 💪🏻

[Joabtheyson]

Vizualiza essa imagem... elevação lateral invertida, deitar num banco declinado e fazer o movimento de elevação lateral inverso, vale como um cross over?

[lucascarvalho]

Po, eu tava fazendo crossover certo e a professora da minha academia me corrigiu, disse que era mais em cimaz tipo peck deck, entao tava certo