20 способов развить здоровый эгоизм

20 способов развить в себе здоровый эгоизм и перестать под всех подстраиваться

Тема созависимого поведения не теряет актуальности. Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у вас не было возможности этому научиться раньше?

Как выбирать между своими и чужими потребностями, если вы давно привыкли быть удобным для всех и не доставлять никому хлопот? Как определить, на что мы имеем право, а на что — нет, особенно, если привыкли считать, что это решает кто-то другой? Как научиться отказываться и запрещать? Как сохранить личностную целостность?

Не каждый готов обсуждать такие вопросы с психологом, или просто с другим человеком. Многие хотели бы разобраться во всем сами.
Предлагаем 20 несложных способов развить в себе так необходимый порой здоровый эгоизм и перестать подстраиваться под других людей.

Эти советы, конечно, не догма. Они лишь указывают направление, в котором стоит поразмышлять. Но какому-то совету возможно, имеет смысл последовать сразу.
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо (если вы правша, то на левой руке, а если левша — то наоборот).
2. Как не покажется странным, но вы действительно можете отказываться, если вам не нравится какое-то предложение.
3. Кстати, вы можете отказываться, и в случае, если вам не нравится не само предложение, а тот, кто его делает.
4. Старайтесь меньше обещать.
5. Если вы в гостях, необязательно помогать хозяйке мыть посуду.
6. Постарайтесь понять, что лицо консьержки в подъезде никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда ошибаетесь не в свою пользу.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, др.), если у вас нет в этом личной необходимости.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
10. Вы можете сразу не брать трубку, когда вам звонят.
11. Нет, вы не виноваты, что ваш друг снова напился.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете разложить по полочкам в собственной жизни.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, пока он догадается сам.
15. Кстати, наверное, вы не знали, но если вам что-то угрожает, нужно звонить в полицию.
16. Прежде, чем давать деньги в долг, возьмите себе неделю на размышления, даже если у вас есть эта сумма.
17. Прежде, чем соглашаться с кем-то на совместный отдых, возьмите себе две недели на размышления, даже если вы свободны в эти сроки, и вам нравится предложение.
18. Прежде, чем соглашаться на длинный рабочий проект, возьмите себе месяц на размышления.
19. Прежде, чем принять предложение о совместной жизни, возьмите себе полгода на размышления.
20. Это касается любого вашего решения.

Автор: Психолог Полина Гавердовская

=============================================
Ставьте лайки/дизлайки (если нравится/не нравится)

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
=============================================

[АннаФедосова-яв]

Вот созрела и Осознанно вырабатываю в себе Здоровый Эгоизм и Пофигизм. Фокус внимания держу на себе и делаю для себя хорошо. Приучаю себя к мысли что Эгоизм это комплимент мне. Выхожу из роли спасателя. Мне можно заботится о себе и иметь всё что я хочу. Осознанно пришла к здоровому эгоизму это так здорово ! Мне можно, я себе разрешаю заботится о себе, любить и ценить себя, уважать себя и мои потребности.

[stCenturyPhilosopher]

Я пытаюсь подписываться на каналы канал как у тебя, потому что интересно и полезло, в отличии от большинства каналов на Ютубе.

[xzrblyz]

Я этот механизм развиваю немного иначе, я просто даю пендали когда у меня что-то просят или требуют, проделав эту процедуру вы сможете это проделывать уже на автомате

[valeriakasatkina]

У меня есть знакомая, мы хотели чем то заняться, я ей сказала что не хочу, она говорит:значит боишься, потому что все люди которые не хотят значит бояться, потом я ей говорила что когда вышла на улицу сильно чихала, она говорит:я тоже чихала и что? Постоянно напрашивается домой, а ещё когда мы гуляли, она нашла какие то камни блестящие, потом их потеряла и начала обвинять меня мол:ты украла! Верни камни! она всегда думает что она права, когда я ей говорю что это не так она просто начинает спорить! Когда то в один день она у меня что то спрашивала и я ей говорила нет, она начала спрашивать причину и докапываться до меня! Подскажите что мне делать, я уже не могу!

[pleasure]

Моя мама-юрист. Она создала курс " Юриспруденция-просто". Там есть большой модуль" Как выстроить личностные границы.В ФБ Лариса Синицька стр." Коучінг по-українськи".