TRAINING und ERNÄHRUNG nach dem WETTKAMPF

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[lukehuppler]

Sehr geil wie energisch du wirkst und wie du das ganze rüberbringst, geil! ❤

[JannikWoi]

vielen dank für das gute praxisnahe beispiel

[sorenley]

Du bist einfach so krass! Danke Coach!

[Kenny.]

5:22 Leute pusht den Kanal damit der Bulle sich Steak gönnen kann!

[punxsutawneyphil]

Du siehst zwar noch erschöpft aus, aber schon wieder glücklicher. Erleichtert einfach. Jetzt geht's wieder bergauf mit der Energie. :D :)

[julianwolf]

Wenn nur jeder von dir wüsste… du bist mit Abstand der beste hier im BB

[MaximilianBraun_]

Sahst echt stark aus... hatte dich auf der 1 aber das posing digger ich habs dir gesagt
mach weiter so wird sau stark

[Exy]

Gönnt mehr Hype!! Wir brauchen Steaks für den Bullen!! :D

[sarineese]

Ehre dem Ehre gebührt hoffe das alle genau so erfüllt sind und ihren Traum egal welcher es nun sei genau so ausleben können wie du es machst man sieht dir an das du glücklich bist mega ich feier dich und deine Art weiter so!

[v.s]

Im rebound die kalorien immer mit Schokocroissants auffüllen.

[pivetc]

Danke für die ganzen Infos top video ❤

[IceBug]

Wegen dem Rindfleisch: Bei uns gibt es einen Bauern mit Hofladen, die verkaufen das Fleisch ihrer Rinder selbst. Einmal im Monat, auf Vorbestellung. Wirklich lean, Qualität wie man sie in manchen Steak-Häusern nicht bekommt. Man kann die Art und Gewicht bestellen und die nehmen tatsächlich nur 22 €/kg, wie ein Discounter. Ist halt kein Mittelsmann dazwischen der mit verdienen will. Hack machen die auch. Vielleicht gibt's ja sowas bei Dir in der Gegend auch. Für xx kg kann man auch mal ein Stück fahren.

[realblackgoku]

Glückwunsch zum zweiten Platz


mich würde mal interessieren wie man sich für so eine show sich vorher aufpumpt, welche übungen oder wie du vorgehst. und wie lange hält so ein Pump eigtl an ?

[chirus]

Sehr starkes Video! Eine Frage hätte ich noch:
Macht es Sinn, nach einer normalen Diät auf 10% KFA das Trainingsvolumen gleich zu lassen für den Rebound?

[MrJohecker]

Wie kcal anpassen bzw gewicht interpretieren? Gewicht sollte ja nach oben gehen durch Muskelwachstum. Gibt's da ne faustformel welche Zunahme ohne Fett im rebound ca zu erwarten ist?

[flyk]

Würdest du empfehlen bei einer “normalen” diät am ende auch den rebound mitzunehmen und direkt in den überschuss zu gehen? Bedeutet ein rebound überhaupt in den überschuss zu gehen? Oder reicht maintenance aus und wäre besser um nicht direkt wieder viel fett zuzunehmen? LG

[Kasos-etzc]

Wie viel kg wäre es ideal zuzunehmen pro Woche bei den erhaltungskcal also bei dir die 3700 kcal ?

[Mustin_Musiol]

Wiegst du dich Daily und wenn paar Tage nicht passierst Hebst du an oder Wöchentlich?

[kioschkii]

Braucht man einen Rebound nur nach einer Wettkampfdiät oder auch bei einer normalen Diät bis 10%?

[domi.i]

Bei schulter: 6 sätze/woche für ganze Schulter oder 6 sätze für vordere, 6 für hintere und 6 für seitliche?