Тренировка для развития гибкости плеч/Специальные упражнения для пловцов

Плечи в плавании-это самое больное место!
В плечевом суставе нам в 90% случаев не хватает гибкости, именно поэтому нам так сложно лежать высоко и делать технически правильные движения. Плечевой сустав-самая высокая зона риска травмы у пловцов.
В этом видео я покажу вам тренировку на плечи, которая поможет вам улучшить гибкость в плечах и предупредить травмы.

Полезные ссылки
✅Запись на тренировки ☎️8 (916)6012244

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

[fswim]

Решила сделать отдельную новую рубрику, в которой хочу снимать не просто упражнения, а целые тренировки по сухому плаванию. Нужна ваша помощь и совет. Какой формат видео вам интересен: 15 мин, 30 мин, 60 мин? С подробным объяснением или больше показ по времени? Какие направленности по упражнениям: гибкость, сила, спец.технические упражнения?

[УльяновДмитрий-яр]

Спасибо. Хороший формат. 15-30 минут удобно. Упражнения очень простые, легко осваивать.

[ЭллисДружинина]

Видео интересное и полезное. Занятие 15-30 мин. По 4 стилям плаванья. Особенно Брасс и Баттерфляй. Упражнения по кроль очень помогли разобраться что делать в воде. а не тонуть. И про дыхание подробнее. С уважением Начинающий.

[zflop]

Вау, как круто! Давно искал что-то подобное, спс за видео!

[sav]

Разрабатываешь гибкость плеча, заодно и танцевать научился🤣спасибо! Отличный комплекс и главное системный, сразу видно последовательность упражнений годами выстрадана👍🏼

[Илья-ыщу]

СУПЕР! Спасибо! Очень понравился комплекс упражнений!
Вы молодец! Ясно и доступно!

[dmitrykostylev]

Ольга, спасибо большое за упражнения.

[tjtj]

Ольга, а вы могли бы выложить и разобрать более подробно упражнение на 19ой минуте. С техничным разбором в какой момент вдыхаем, как проносим руки и как держим голову.
Ну в общем, проработка на суше того, что мы в воде делаем, чтобы скоординировать движения.
Очень мне этого не хватает.
А за вами я не успеваю на этом видео))))
И получается, что выдыхать здесь долго не надо. так же быстро выдыхаем, как и вдыхаем, так?

[troepolik]

"шипящее дыхание во все стороны" ахахаха