Nadi shodhana pranayama ( αναπνευστική άσκηση)

Показать описание

Αυτή η αναπνευστική άσκηση είναι κατάλληλη για όλους. Μας ωφελεί ώστε να:

-Μειώσουμε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

-Έχουμε καλύτερη οξυγόνωση.

-Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

-Βοηθά το αναπνευστικό σύστημα και ειδικότερα όσους υποφέρουν από αλλεργίες, άσθμα και ασθένειες του αναπνευστικού.

-Ισορροπεί τις ορμόνες.

-Αναζωογονεί και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

-Βοηθά στην εναρμόνιση των δυο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.

-Βοηθά στη συγκέντρωση και στο να έχουμε πιο καθαρό μυαλό.