Longevity Lifestyle – Lange leben, aber zu welchem Preis? | Reportage | rec. | SRF

Mit 100 Jahren körperlich gesund und geistig fit zu sein: Das wünschen sich Anhänger:innen der Longevity-Bewegung. Für diesen Traum stellen sie ihr Leben bisweilen radikal um und ergreifen eine Vielzahl von Massnahmen, die das Leben verlängern sollen. Nur zu welchem Preis?
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rec.-Reporterin Michèle Rüedi taucht selbst in den Langlebigkeits-Lifestyle ein. Sie stellt ihre Ernährung um, trinkt keinen Alkohol, duscht jeden Tag kalt, geht regelmässig um 22.30 Uhr ins Bett, macht Achtsamkeitsübungen und nimmt Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Das fühlt sich für sie erstmal gut an, doch einiges bleibt auch auf der Strecke.

Die Reporterin lernt Longevity-Fans kennen und stellt fest, dass Longevity ganz unterschiedlich gelebt werden kann. Der 28-jährige Pflegefachmann Luca Hintermann zum Beispiel hat sein Leben schon vor zehn Jahren umgestellt. «Wer früh anfängt, muss keine Angst vor dem Altern haben – dann ist das Alter nur eine Zahl», sagt er beim Training mit schweren Hanteln in seinem Home-Gym. Sein Ziel: Mit seinem gesunden Lifestyle als einer der ältesten Schweizer in die Geschichte einzugehen.

00:00 Intro
01:03 Gruppentreffen von Longevity-Anhänger:innen
02:10 Don't-Die-Bewegung von Bryan Johnson auch in der Schweiz
04:35 Warum will man Teil der Longevity-Bewegung sein?
06:20 Seit über zehn Jahren – das tut Luca für ein langes Leben 🏃
12:14 Selbstexperiment: Michelle probiert sich im Longevity-Lifestyle aus
16:14 So denkt Lucas Freundeskreis über seine Lebensgewohnheiten
20:23 Einschränkung oder Bereicherung? 🤔
22:00 Z'Mittag bei Luca und seiner Familie 🍽️
26:15 Ehefrau findet Luca «manchmal etwas intolerant»
28:24 Michelles Fazit zum Selbstexperiment
29:47 Outro
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▪ Ein Film von Michèle Rüedi
▪ Senior Producer: Ilona Stämpfli
▪ Leitung: Anita Richner
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Das ist «rec.»:
«rec.» steht für «record». Unsere Reporter:innen berichten über Themen, die bewegen und zur Diskussion anregen. Sie suchen Antworten auf Fragen, die sie und die Community beschäftigen. Mit der Kamera gehen sie dorthin, wo sich das Leben abspielt, sie zeigen die Welt und ihre Menschen so, wie sie sind: echt und ungefiltert.

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Die Teams von SRF Dok berichten faktentreu, verzichten auf «scripted reality» und sind der journalistischen Redlichkeit verpflichtet. Das Credo der Redaktion: Wir zeigen das Leben in all seinen Schattierungen.
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Social Media Netiquette von SRF:

#SRFDok #Reportage #Longevity #Rec. #SRF

[luiseliluis]

Ich habe immer extrem gesund gelebt und trotzdem mit 32 Jahren an Krebs erkrankt. Genießt das hier und jetzt ❤

[Gugelhopf]

Mir fehlt da die Unvernunft. Ich glaube erst dies macht uns zum Menschen. Ausserdem fehlt mir da die Demut. Wir haben ja eigentlich gar nichts im Griff, auch wenn wir uns krampfhaft an solchen kleinen Sicherheiten festhalten.

[sagichnichtkanndiregalseingell]

"und du musst nicht selbst darüber nachdenken, sondern einfach tun was er tut". Das ist ungesund, und blind. Meine Großmutter hat alle ihre 7 Töchter zuhause bekommen, war zeitlebens ein bisschen übergewichtig, hat nicht viel gemacht außer daheim den Garten, raucht nicht, manchmal hat sie ein gutes Bier getrunken, sie lässt sich nichts drein reden, tut nur das was sie will, war bis auf eine Gallen Op noch nie im KH, und ist: 86. Ich frage lieber sie...wie langes Leben geht - als Gurus. Ihre Antwort wäre in etwa so: JO mei, wos soll i denn do jetzt sogn. Des woasi ned. Leben hoid und doa woasma so duat". LG aus Österreich

[switzerland]

✅ nicht Rauchen
✅ nicht Trinken
✅ 8h schlafen
✅ 90min Sport pro Woche
✅ anständig Essen
Das sind keine absolute. Fast immer, oder meistens ist schon eine Riesen Verbesserung

[KingKoudi]

Alle wollen alt werden aber niemand will alt sein

[mmafightingforreal]

Wenn ein 28 Jähriger sagt, er fühle sich vital und das Alter sei bloss eine Zahl.
Wartet mal. Hahahahahaaa 😂😂😂😂

[San_Gallo]

Was ich seltsam finde... man meidet verarbeitete Lebensmittel aber gleichzeitig pfeifft man sich hochverarbeitete Supplements rein

[gromeisenwanst]

Jedem wie es Ihm gefällt, aber irgendwie ist diese Selbstoptimierung, damit man besser "performen" kann, nicht meine Art zu leben.
und der Nutzen? Mit 100 Jahren jeden Tag die Todesanzeigen zu lesen und sich darüber freuen, wen man alles überlebt hat?
Mir reicht es wenn es mir vergönnt ist, ohne schwere Krankheiten mein Leben zu bestreiten. Wenn ich nicht allzu alt werde, finde ich das nicht so schlimm.

[..]

Ich hoffe einfach, er kommt nicht unter's Tram oder so. Longevity hin oder her, niemand weiss, wie lange er noch hat. Das Leben so lange wie möglich gesund zu beeinflussen ist weise. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[Trisha_]

Die Weisheit für ein langes Leben von meinen Nachbarn (101 und 99 Jahre alt): Vor JEDER Mahlzeit 1 Portion Rohkost und täglich raus in die Natur - that’s it 👍🏼

[wauwau]

Ausgewogen wäre die Reportage, wenn man sich die Mühe gemacht hätte einen Genetiker zu befragen ;) aber tolles Geschäftsmodell für Leute die Nahrungsergänzungsmittel verscherbeln wollen ;)

[mightymuchachoarmylpmitkev]

Bin jetzt 21 aber hab noch nie geraucht Alkohol oder Drogen genommen meditiere mache jeden Tag Sport, Yoga seit 2 Jahren aber das mache ich nicht um alt zu werden, sondern es macht mir einfach Spass so ein leben zu führen, jeder so wie er will. 😂👌🏻

[silas]

Das ist eine richtige Generation Z Doku. In jedem zweiten Satz kommt irgend ein Anglizismus vor. Lifestyle, performen, Overnight-Oats usw. Echt schwierig sich dies anzuhören. 😅🤣 PS: Macht nicht so ein Theater um Overnight-Oats, es sind eingeweichte Haferflocken, nicht das neuste und geilste Superfood das noch niemand kennt. 🤦‍♂

[NathanIoup]

Die haben alle einen Flick ab, sorry. Wer sich bewusst ernährt, braucht solche Zusatzmittel nicht.

[MissRed]

Ich habe mich immer sehr gesund ernährt und 3-6 mal pro Woche Sport gemacht. Und dann leider mit 35 Jahren an multiplen Autoimmunerkrankungen erkrankt. Seit dem bin Ich Invalide und lebe total einsam, ohne Familie, Freunde, Job, Karriere, Sport, ect.

[melanie]

Also ich lebe extrem gesund. Keinen Alkohol, kein rauchen - noch nie getrunken/geraucht. Viel Bewegung, täglich gesundes frisch gekochtes Essen mit vielen Nähr-, und Ballaststoffen, Gemüse, Früchte Nüsse, etc. Ich koche täglich frisch, vermeide verarbeitete Lebensmittel (zumindest so gut es geht 😊) und dazu genügend Schlaf. Und keine Süssgetränke - trinke 3l ungesüsster Tee oder Wasser pro Tag.
Aber bei mir ist der Grund Nummer 1 für meinen gesunden Lifestyle: Es macht mir Freunde und Spass. Bewegung und gesundes kochen erfüllt mich so sehr. Eine Bowl mit Gemüse, Vollkornreis und Fisch schmeckt mir so viel besser wie Fastfood. 3l pro Tag trinken tut mir so gut ... 😊 Und es ist halt schon eine Lebensqualität durch diesen Lifestyle schlank und ausgewogen zu sein. Man sieht es mir schon an würde ich behaupten. Aber das wichtigste: Die Dosis macht das Gift! Kompletter Verzicht aus Süsses? Niemals! Aber in Massen - und wenn man nur wenig Süsses konsumiert, schmeckt es viel intensiver und besser 😋😋 Schade höre ich als junger Mensch oft "du lebst nicht intensiv" - wobei in dem Köpfen vieler Menschen steckt: Menschen die viel Alkohol trinken und die Nächte durchfeiern (gar nicht meines) leben intensiv ...

[bitcoinyoda]

Ohne großes Blutbild und Mikronährstoffanalyse gibt es keine Grundlage für irgendwelche Pillen. Da sollte man anfangen.

[thegoodlifeexperience_theglex]

Die dont die switzerland gruppe sehen alle ziemlich bleich aus. Vielleicht sollte man ihnen sagen das vit. D auch über die sonne aufgenommen werden kann.

[indianerize]

Hoffen wir mal, dass Luca vor lauter ältester lebender Schweizer zu werden nicht sein Leben verpasst...gute Reportage, danke sehr 😘

[susannegiesen]

Mh, gesund leben kann man doch auch, ohne jemandem das Geld hinterher zu werfen? Aber ok, jeder wie er mag. Spricht ja nix dagegen.