Die ‚Blue Zones‘: Das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben!

Fast alle Menschen wünschen sich ein langes und vor allem gesundes Leben. Welche Maßnahmen und #lifestylechanges aber führen in die gewünschte Richtung? Hier ist es sehr spannend und hilfreich sich einmal anzusehen, wo die Menschen am ältesten werden und vor allem am längsten #gesund bleiben. Bei seinen Recherchen stieß der Journalist Dan Buettner auf 5 Gebiete auf der Erde, in denen Menschen viel häufiger als gewöhnlich 90 oder sogar 100 die Hundert Jahre erreichen. Diese Plätze nannte er #bluezones, studierte die Unterschiede und Gemeinsamkeiten und hielt seine Erkenntnisse in Forschungsartikeln fest. Willst auch du von den Erkenntnissen profitieren? Dann schau dir gerne das Video an und lass mich in den Kommentaren wissen, was du tust um lange #fit und gesund zu bleiben.

0:00 Intro
0:12 Vorspann
0:35 Was sind die Blue Zones?
1:17 Loma Linda
1:40 Nicoya
1:53 Oligastra
2:10 Ikaria
2:27 Okinawa
2:55 Die Power 9
9:00 Zusammenfassung

#lifestyle #health #gesundheit #ernährung #lebenssinn #lifestyle #alter #lifespan #lebensspanne #gesundheitsspanne #peacefood #pflanzlichvollwertig #nahrung #pflanzlicheernährung #sozialenetzwerke #familie #sozialegemeinschaft #mediterraneernährung #mediterranediät

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Disclaimer: Dieser Kanal kann Informationen in Bezug auf Bewegung, Fitness, Ernährung und Lebensstiländerungen enthalten und ist nur für Ihren persönlichen Gebrauch und zu Informationszwecken bestimmt. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit Bewegung, Fitness, Diät oder Ernährungsroutinen beginnen, besonders wenn Sie schwanger sind oder bereits bestehende Gesundheitsprobleme haben. Nichts auf diesem Kanal sollte als medizinischer Rat oder Diagnose betrachtet werden. Die Nutzung der Informationen auf diesem Kanal erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.

[stephanriedel]

Prima unspektakulärer, seriöser und fundierter Vortrag - Danke!

[berggesundheit]

Ja total! Fasten gehört für mich definitiv dazu! ❤

[Connor]

Ich denke Fasten bringt auch viel für ein langes Leben 😊

[dorismock_erfolgsberatungf]

Noch 4 wichtige Tipps:

Dankbarkeit
Bereitschaft zur Vergebung
Optimierung der sozialen Kompetenzen = (Umgang mit mir, mit anderen, in der Gesellschaft, Vorbild sein/Menschenführung) Denn nicht jeder, der soziale Kontakte pflegt oder eine Familie hat ist in seiner Art „geniessbar“.
Und: Lebenslanges Lernen (Themen, die einen interessieren)

[sharimafai]

Danke 🎉kann bei den Punkten im Wesentlichen zustimmen, was du nicjt erwähnt hast ist das Klima .
Bin 62 und ich merke wie Sonne und Warme Luft sehr gut ist fürs Gemüt und für die Gelenke .

[dhana]

Okinawa ist rückläufig durch die dort stationierte US Militär Base (Cola und Pommes lassen grüßen)

[Niklen]

Bis auf Faktor Ernährung und Stress erfüllt mein Vater alle Punkte…. Jetzt hat er Krebs und wird wohl keine 100, vilt nichtmal 70… die beiden Faktoren scheinen dann wohl den größten Einfluss zu haben… oder es ist einfach wie bei vielem egal und einfach „schicksal“. Wir leben halt nicht ewig, vilt sollten wir das auch einfach mal akzeptieren… uns dessen bewusst sein und unser leben täglich wertvoll leben. Jeder Tag könnte eben der letzte sein 🤷‍♀️