QUEMAR GRASA y ADELGAZAR BRAZOS | CARDIO BRAZOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una nueva rutina de cardio y brazos para quemar grasa y tonificar los brazos.

Para ello vamos a utilizar un par de mancuernas. Si no tenéis, podéis utilizar un par de botellas de agua.

Entrenamiento + alimentación y un curso de pérdida de peso basado en los 4 pilares fundamentales de una transformación: entrenamiento, alimentación, autocuidado y bienestar emocional.

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♡♡GRACIAS POR VERME♡♡

[nuriatortrascuspinera]

Llevo desde marzo de 2020 contigo. Tengo 53 años y estoy tonificada y en forma como cuando tenía 20. Gracias!

[yelitzamaurielo]

Excelente rutina para liberar todo tipo de presión. Dios te conceda salud y sabiduría en este apasionante mundo del deporte.. Mi Patry

[dani_]

Rutina 3/3 11 de Julio 2022, completada!
Después de estar enferma por una semana entera, finalmente puedo volver a las rutinas

[yay]

Eres la mejor entrenadora . Te admiro muchísimo 💯

[lolapelusa]

Estuvo poderosa esta rutina... Y lo que más me gusta es que ya la puedo hacer de un jalón... Amo cuando le mete cardio a la rutina pero poquito y sin repetir ejercicios de cardio... Me parece más divertida... Guardada❤❤❤

[BrendaHernandez-hzev]

Me encanta tu canal suves ejercicios todos los dias no como otros q de rrepente suven soy nueva en esto y es lo q nececitaba me facinan tus rrutinas saludos

[Melufabrialan]

Amo tus vídeos! Te sigo hace años, y hace un año y medio hago tus ejercicios, todos los días cambio de ejercicio para ir tonificado todas las partes. Gracias por compartirnos, y sobre todo alentarnos

[vanessagolas]

Jueves primer día de curso de los niños. Primera rutina completada. Sin interrupciones!!!! 💃

[eventosnegociossandrareyes]

Patty quiero darte gracias, porque cada dia me siento con mayor fuerza, energía y vitalidad . Disfruto cada una de tus rutinas

[yanethernandez]

Viendo lo q me espera mañana🥵 del calendario de septiembre

[Rosaalfe]

2/3 del día 3/10/2024 💪🏻 me encantan estos entrenamientos 🔥 #YPCT

[lolapelusa]

Estuvo buena. Poco cardio y aunque repite los ejercicios de fuerza la rutina es muy fluida y se pasa volando ❤❤❤ me encantó ❤❤❤ Guardada!

[sisibelmacedofernandez]

Errs una gran entrenadora, gracias por la rutina, cuando veo tu video, me animo a realizar ejercicio, gracias por levantarme el ánimo 😊

[lolapelusa]

Esta rutina me encanta! Es muy fluida. Se hace de un jalón. Y aunque repite los ejercicios se pasa volando. Tiene tres rondas en las que incluye en cada una un medio Burpee 😢 pero se pasa rápido. Me encanta. ❤❤❤ Guardada!

[lourdeslojano]

Lunes 22/11/21 superado ✔️☄️🤚✊✌️#YPCT🇪🇨🙌#GymVirtual💓💓 vamos hacia la recta final 💪💪🔥🔥

[sunikehlar]

Este es el tercer día que lo hago y ya me acostumbré a la rutina, al principio era un poquito cansado pero ahorita ya no n.n
Esta rutina es muy buena en verdad<3

[angiemilenamartinezmattos]

Estaré en deuda con esta hermosa mujer el resto de mi vida 💛 😍 mil y un gracias por todas tus rutinas. Te amo patry querida 💖

[versadorasonera]

Patry gracias por tu muy generoso compartir y por tu aproximación tan profesional a la práctica deportiva en casa. ¡Lo valoro mucho! Saludos desde Colombia. Gracias, gracias, gracias #YPCT

[karinahernandez-jpdu]

Mil gracias me motivas un montón y tus ejercicios son de lo mejor saludos desde Houston

[edithnola]

Hermosa rutina de hoy!! Empezamos la semana con todo 💪 !!gracias Patry!! ídola total!!