Periodização de 4 Semanas: O Melhor Caminho para Hipertrofia e Emagrecimento na Musculação

Bem-vindo ao nosso canal, onde vamos desvendar um mito comum: não existe um único treino que seja ideal para hipertrofia muscular e emagrecimento ao mesmo tempo. Neste vídeo, vamos explorar a periodização de 4 semanas como a abordagem mais eficaz para alcançar resultados significativos em ambos os objetivos.

Muitas vezes, as pessoas acreditam que precisam escolher entre focar no ganho de massa muscular ou na perda de gordura, mas a realidade é que é possível conquistar os dois simultaneamente. A periodização de 4 semanas é uma estratégia inteligente que permite ajustar variáveis-chave, como intensidade, volume e frequência, ao longo do tempo para promover a hipertrofia e o emagrecimento.

Neste vídeo, compartilharemos com você os fundamentos da periodização de 4 semanas, explicando como cada fase é estruturada para atingir os resultados desejados. Discutiremos os princípios da progressão, adaptação do corpo, recuperação e supercompensação, para que você possa entender como esses elementos se interconectam em um programa de treinamento eficaz.

Ao adotar a periodização de 4 semanas, você poderá experimentar ganhos musculares notáveis e uma redução significativa da gordura corporal. Desafie-se a sair da rotina de treino monótona e descubra como planejar e executar um programa de treinamento que leve seu corpo a novos níveis de desenvolvimento e definição.

Acompanhe este vídeo para obter informações valiosas e dicas práticas para implementar a periodização de 4 semanas em seus treinos. Assista, aprenda e comece a colher os benefícios dessa abordagem inteligente para alcançar a hipertrofia e o emagrecimento desejados.

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Não perca tempo! Assista agora e descubra como a periodização de 4 semanas pode transformar seus resultados na busca pela hipertrofia muscular e emagrecimento!"

Espero que isso atenda às suas expectativas!

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Hipertrofia: Fisiologia e Prescrição do Treinamento

Professor Dr. Fabio Ceschini

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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

WhatsApp: + 55 11 97403 8856

[hugolima]

Infelizmente hoje alguns instrutores de treino estão mais para administradores logísticos de equipamentos na academia. Desde o momento que abracei estudar o assunto e montar o meu próprio treino comecei a ter resultados e até virei referencia na academia, é notável a mudança corporal em um ano onde muitos no mesmo período não conseguiram. Canais como esse é de suma importância para o crescimento intelectual do treinando, o assunto tratado com sinceridade, no aspecto cientifico, sem demagogia, promessas cabulosas e com muita seriedade, parabenizo o Prof. Fabio pela excelência do trabalho desenvolvido. Abraços fraternos.

[fabriziorafael]

Pra quem tiver condições de comprar cursos do professor compra, por que é surreal o conhecimento que você ganha

[FabianabelopereiradeAndrade]

Super amei seu modelo de periodização. Eu sempre faço para mim é é certo os resultados. Agora tenho certeza que estou no caminho certo. Tenho resuktados fantástico sem uso de EAA 😘❤

[sergioebjr]

O caderno não falha. todo treino anoto tudo. Para manter o controle da periodização. Esse modelo foi o que mais tive resultados,

[millapaz]

O melhor professor, super recomendado os resultados 🎉

[rafaelcaxinaua]

Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!

[Mundomaromba]

Obrigado professor pelas aulas, não sou da área mas estou aprendendo muito com o senhor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[rodrigoanderson]

to aguardando meu livro chegar, e ansioso demais

[Foconotreino]

O prof mais f…do YouTube e do Brasil 🇧🇷

[Fabio-]

Primeiramente parabéns mais uma vez professor!

Gostei muito da última parte da explanação! Eu mesmo já derrubei meu personal e hoje analiso até mesmo a conduta de outros profissionais.

Certamente farei o curso do professor!

[simonemargareli]

sempre excelente, objetivo, entrega o que promete no título

[fernandoeyng]

Conhecimento garantido com esse mestre🙏👏

[educasss]

Incrível muito obrigado professor 💪🏾🙏🏾🙇🏽‍♂️

[alexandreteodorodeoliveira]

saudades de suas aulas, professor fui seu aluno na FMU

[elainemelo]

Comprei seu livro semana passada, estou aqui esperando ansiosamente.

[astechnology-qppkk]

Professor, faz 8 meses que treino, e estou nesse empasse, já ganhei bastante massa e perdi gordura, agora parece que estou estacionado... Mesmo com dieta ( defit de 500 kcal) e treinando bem, vou tentar seu método e venho aqui falar o resultado

[Lopes_Fight_Coach]

Obrigado Professor, sempre nos oportunizando conhecimento.

[Neusa-mx]

Olá prof, desmistificando gostei! ❤😂😂😂

[MyRuan]

eu treino calistenia e vez ou outra venho no seu canal pegar aulas de fisiologia... e essa foi de longe uma muito esclarecedora.. eu tinha feito uma divisão de treino que seguia um modelo parecido com o terceiro bloco, e eu ficava me perguntando se estava certo fazer isso, mandar 3 estímulos diferentes se um não iria atrapalhar o outro.. e então eu não estava tão errado assim parece que é possível ganhar resultado utilizando estímulos diferentes

[milkilovera]

Show de bolas esta explicacao teorica muito masa profesor, vc poderia dar un ejemplo para quem treina 5 veces por semana