COMO FORTALECER OS OSSOS DEPOIS DOS 40 ANOS?

A saúde dos ossos é muito importante depois dos 40… A maturidade traz experiência porém com algumas atenções, no caso os ossos. Como fortalecer os ossos depois dos 40?! O ortopedista Dr Rogério Vidal explica tudo nesse vídeo

E ele começando falando dos hormônios. Sim, com a diminuição ou desequilíbrio dos hormônios, as dores são mais frequentes. O processo de desgastes são mais frequentes. A massa muscular entra em declínio e o processo natural de desgastes nas articulações

Exercícios físicos são importantes para diminuir esses fatores que desgastam o organismo.

O Dr Rogério explica também o processo da osteoporose, artrite, artrose para desenhar esses processos inflamatórios.

Obesidade, falta de exercícios físicos, fumo são fatores que agravam a saúde óssea. Escolha uma atividade física que você goste e de continuidade, mas Pilates, Natação e Musculação são boas opções. Sem contar que com a atividade física, o cálcio vindo da alimentação penetre mais rápido no osso. Sempre com orientação de profissionais.

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Maria Cândida é uma jornalista renomada e usa o seu canal do YouTube para alavancar a Geração Ageless, liderando mulheres perennials de todo o país, para que elas tenham força para alcançar seus objetivos e qualidade de vida. Se você tem gostos e hábitos atemporais e cansou de ser julgada pela sua idade, segue a Maria e vem ser parte da Geração
Ageless!

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[nataliabrondani]

Amiga Maria Candida. Eu adorei muito as dicas