Как убрать живот после родов! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

preview_player
Показать описание
В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, показывает как убрать живот после родов. Какие упражнения эффективны, а какие мы не рекомендуем? Диафрагмальное дыхание, комплекс упражнения для пресса, как убрать диастаз?

ТАЙМКОДЫ:
0:47 с чем сталкивается женщина во время беременности и после родов
2:58 три причины почему не стоит закачивать мышцы пресса
3:48 почему нужно подключать работу грудной клетки и таза для плоского живота
4:00 как выключить поясницу в упражнениях на пресс
4:20 вредные упражнения, которые не рекомендуем делать
4:48 диафрагмальное дыхание
5:40 комплекс упражнений для пресса. Как убрать диастаз

Наши контакты:
Тел. +38 (098) 988-22-98

Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Как приятно смотреть на НОРМАЛЬНУЮ девушку!! А то все какие то перекачанные

mystik
Автор

Какая обаятельная Анастасия)
Спасибо за простой, и похоже работающий комплекс!

edwardgrig
Автор

Спасибо огромное, пересмотрела кучу видео про глубокие мышцы, и только ваше нормально понятно без воды!

ДаринаЖаксылыкова-хс
Автор

Анастасия, спасибо вам огромное за такой чудесный комплекс упражнений, мне сейчас он очень необходим! Всё сделала как вы показывали, сразу же прочувствовала нужные мышцы и даже после окончания тренировки чувствую небольшой тонус в области живота, классное чувство! СПАСИБО!

anastasiyayolkina
Автор

Анастасия, благодарю за полезные действенные советы! Помогите, пожалуйста, с упражнениями для осанки, для внутренней стороны рук

viktoriaburko
Автор

Как восстановиться после кесарева сечения ? по мышцам живота

vladisvoiz
Автор

Снимите пожалуйста упражнения при диастазе

уммРукьая
Автор

Прошу вас видео выпустить от опущения внутренних органов. Спасибо

ИринавасильевнаЛюля
Автор

Как раз искал подобный комплекс упражнений.
Эти упражнения подойдут от пивного живота мужской части населения? Спасибо!

vitaliitokarenko
Автор

Здрастуйте. Напишите когда можна начинать ети упражнения после родов.

НадеждаКостик-дт
Автор

У меня при круговых движение ноги в 3 упражнении.очень сильно хрустит в суставе, это не вредно?

МарияЧаплянко
Автор

Подскажите--такие упражнения можно выполнять при болях в спине?

Елена-яо-ту
Автор

Нормальная, естественная красота. А то мода пошла, смотришь- не девушка, а самка кентавра.

молния-ел
Автор

У меня при круговых движение ноги в 3 упражнении.очень сильно хрустит в суставе, это не вредно?

МарияЧаплянко