Πως θα φύγει το πρήξιμο στα πόδια - Κατακράτηση #μαδεροθεραπεια

Τι μπορείς να κάνεις για το πρηξιμο στα πόδια, που οφείλεται στην κατακράτηση;

*Κοιμήσου 7 ώρες*
Ο ύπνος είναι πάρα πολύ σημαντικός για να υπάρχει αρμονία στο ορμονικό μας σύστημα, το οποίο διαταράσεται πάρα πολύ όταν δεν κοιμόμαστε καλά, με ένα από τα δυσάρεστα που προκαλεί, είναι η κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στα πόδια.

*Πιες 2 λιρτα νερό*
Όταν δεν πίνουμε νερό, το σύστημα μας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, με αποτέλεσμα να μπλοκάρει την αποβολή του νερού από το σώμα, γιατί φοβάται να μην αφυδατωθεί.

*Περπάτησε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα*
Το περπάτημα βοηθάει πολύ στο να μην κατακρατάμε το νερό στα πόδια, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος αλλά και τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, που είναι η παροχέτευση του σώματος μας.

*Κάνε μασαζ με μπαλάκι του τένις στις Πατούσες*
Έχει παρόμοια οφέλη με το μασαζ, βοηθάει να αποβληθεί μέσω της λέμφου η περιττή κατακράτηση και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος.

-----------------------------------------------
▶︎Reyna Μαδεροθεραπεία, το παρακάτω link είναι το καταστημά μας στο google maps 📍🗺️

▶︎SUBSCRIBE στο κανάλι μας!