✅ Δεν είσαι χοντρός, το στομάχι σου είναι πρησμένο! Δες πώς θα το ξεφορτωθείς…

✍  Τίποτα δεν προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία από ένα πρήξιμο στο στομάχι  Ενώ το φούσκωμα προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση βαριών γευμάτων, για μερικούς ανθρώπους αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ζωής. Τα αέρια και η δυσφορία υποβαθμίζουν κατά πολύ την ποιότητα της ζωής τους.  Εδώ είναι οι κύριες αιτίες του φουσκώματος:  Ανεπαρκής πρόσληψη νερού  Η αφυδάτωση συνδέεται με πολυάριθμες επιπλοκές της υγείας.  Όταν το σώμα σας δεν έχει νερό, χρησιμοποιεί υγρά από τους ιστούς του, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να συμβεί λόγω της κατακράτησης υγρών.  Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κάθε μέρα.  Δυσκοιλιότητα  Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.  Τρώτε πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές σε τακτική βάση, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Τρώτε ψωμί ολικής άλεσης, smoothies και μούρα.  Χρόνιο στρες Το άγχος επηρεάζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματο ...
💖 #ΥγείαΟμορφιά, #Υγεία