Alimentos que te quitan el hambre

Por lo general las dietas para adelgazar nos exigen ciertos requisitos en cuanto a elecciones de ingredientes y cantidades, por eso en estas ocasiones lo mejor es seleccionar aquellos alimentos que aportan mayor saciedad.

Lo ideal para bajar de peso y no salirnos de la dieta es elegir alimentos que nos ayuden a sentirnos satisfechos, de este modo extendemos la sensación de saciedad y hacemos que el hambre pase.

En cuanto a las buenas elecciones, te recomendamos reemplazar el yogur descremado por leche descremada fresca, carnes enteras en vez de picadas y los hidratos de carbono complejos en lugar de los simples.

Los panes integrales y las legumbres también resultan efectivos para evitar quedarnos con apetito después de comer. Por otra parte, los vegetales crudos y las frutas nos ayudan a sentirnos satisfechos y nos hacen comer menos.

¡Seguí estos tips y aprendé a elegir los alimentos de tu dieta!

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