Benefici del digiuno ora per ora (fino a 5 giorni)

capitoli 00:00 introduzione
00:47 informazioni generali
01:50 il meglio di te
03:20 non è questione di calorie
03:54 si abbassa l'insulina
04:34 ormone della crescita
05:45 autofagia
07:05 cellule staminali
08:26 cosa dice la scienza
09:00 cosa fa 1 giorno di digiuno
09:27 il metabolismo cambia
10:35 cellule GAVA
12:19 efficacia potente
13:17 rischi oltre i 5 gg.


Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!



****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi.

[fabionapoli]

Ciao Gianluca, da quando ho iniziato l'intermittente (23-1) è quello che prediligo, in un anno ho perso 32 kg, da 90 ha 58 che è il mio peso forma, naturalmente pratico attività fisica ad alta intensità e corsa +camminata veloce(10-15-20 km), ero prediabetico x il sovrappeso e acciacchi vari, ho cambiato stile di vita alimentare mangiando una volta al giorno abbassando notevolmente il consumo di : pane, pasta, pizza, patate, riso, legumi, mais, preferendo verdure, carni(bianche), pesce(soprattutto azzurro).Una volta ogni due mesi faccio 60 ore di digiuno completo, e ogni 6 mesi 72 ore.Ora mi trovo benissimo, sono rinato e con immenso piacere ho cambiato tutti i vestiti passando dalla52 alla 42.Grazie dei tuoi consigli, Fabio 63

[MarkoDucatiVS]

Non abituato, sono a 28 ore di digiuno: mi sento energico, felice e anche più leggero. E' mezzanotte e, prima di arrivare qui, mi sono guardato almeno 5/6 video di ricette di cucina... mi piace rendere le cose difficili 😂😂

[ivanbrus]

IO TI VOGLIO BENE AHAHAHAH
Grandissima persona non sai quante persone stai aiutando un abbraccio.

[maxdevotional]

6:26 l'esempio del frigorifero è semplicemente geniale...Ottima spiegazione...

[Loveable]

Nel 2014, in seguito ad una relazione sentimentale bruscamente finita, mi si è chiuso lo stomaco e per 3 giorni non ho mangiato ma solo bevuto. Dopo 2 mesi, sempre per lo stesso motivo, mi è capitata la stessa cosa. Non ero sovrappeso, tuttavia erano anni che cercavo di perdere quei 3/4 kg di grasso localizzato...avevo provato diete e tutto e non arrivavo a nulla. In quelle 2 occasioni io persi 7 kg (3, 5 ciascuna). Essendo non un digiuno volontario, ma avendo la testa impegnata al trove, digiunare non è stato assolutamente difficile. Quello che so è che sono rinata. Avevo veramente perso il grasso localizzato, mi sentivo più giovane e meglio. Vorrei dire che ha dato dei benefici anche in campo spirituale (non sono religiosa...io condivido la teoria ormai sempre più diffusa che la spiritualità è il nostro campo energetico che si espande attraverso i chakra). Insomma benefici a 360°. Ho raccontato spesso questo episodio in giro, ma nessuno mi diceva che il digiuno facesse bene. Dopo più di 6 anni ho lentamente ripreso quei kg e memore della mia passata esperienza mi sono detta di provare a digiunare volontariamente. Ho cominciato a fare ricerca su internet e cosa scopro? Che il digiuno è diventato un argomento approfondito dalla scienza e che sono stati fatti tantissimi passi avanti nella ricerca. Assolutamente consigliato. E come non crederlo, visto che a me era capitato involontariamente? Il problema è che digiunare volontariamente è più difficile, perché ti impone una disciplina, quella di evitare il cibo e sopportare la fame. I primi giorni sono più difficili, poi però è vero che ti senti un’energia addosso diversa. Sono d’accordo a non superare i 4 ( e forse ma non i 5) giorni. Posso dire che ti senti veramente rinnovare. Da questa esperienza sto capendo che il cibo è una droga. In particolare gli zuccheri, perché se smettiamo ci sentiamo male. Ma poi ci rinnoviamo. Sicuramente il cibo è importante perché ci nutre e ci sostiene. Bisogna imparare a mangiare nella maniera giusta. Ma l’esperienza del digiuno ogni tot di tempo è da tenere in considerazione veramente. La mia domanda è: ogni quanto è il caso di farlo?

[cirocapuozzo]

Gente ascoltatelo bene e mettete in pratica ciò che dice. è tutta verità

[christianpigozzo]

... alle 20.00 di stasera arrivo alle 72 ore di digiuno. Fino a d'ora non ho nessun problema ne di fame ne di stanchezza o mal di testa.
Alla mattina come sempre faccio 40 minuti di esercizi braccia, gambe, busto e va tutto bene.
Venerdì vi aggiorno sulla mia esperienza.
Grazie Gianluca

[albertodefraia]

Grazie dell' informazione ottimo video.

[alessandramatichecchia]

Guardando il tuo video di qualche mese fa sul digiuno intermittente ho iniziato gradualmente fino ad arrivare a 5 giorni. Mi si è aperto un mondo! Grazie per quello che fai e per come esponi gli argomenti. Sempre molto esaustivo🙏

[raffaellacasalino]

CIAO... SIETE i "MIGLIORI"
GRAZIE... VVB

[lindatori]

Sei sempre più bravo. Molto preciso e professionale. Ti seguo sempre soprattutto quando faccio dei giorni di digiuno.

[iginiorapini]

Ho fatto il digiuno solo acqua per 4 giorni e mezzo. Risultati eccezionali. Il corpo e la mente hanno avuto un cambiamento enorme. Penso di ripeterlo spesso.

[claudiab]

Tutto verissimo, pratico il digiuno di cinque giorni ogni due/tre mesi e al terzo giorno praticamente spariscono quasi tutti i doloretti ossei e muscolari.Basta superare il secondo giorno e poi é più facile

[salvatoredecaro]

Ciao ...devo dire che il tuo filmato mi ha molto motivato, soffro di psoriasi da 3 anni con delle lesioni doloranti ai palmi delle mani, sono al terzo giorno...non vorrei entusiasmarmi molto ma sembrerebbe che l'infiammazione cominci a scemare.... sicuramente continuerò fino e penso oltre il quinto giorno. Comunque grazie mi sei stato d'aiuto.

[luciachirico]

Video molto interessanti e molto chiari. Gran bel modo di comunicare, grazie

[annikamonchiero]

È un piacere ascoltarti spieghi le cose nel modo più chiaro senza annoiare . Grazie

[savino]

Non sono mai riuscito a mettere in pratica questo straordinario sistema di Igienismo Interno, ho una storica addizzione agli alimenti, nonostante, ho un fisico longevo, sopratutto mangio molta frutta, però sono convinto che ne ho bisogno anzi tutti abbiamo bisogno di praticare il digiuno, per liberarci di spazzatura interna. Apprezzo molto i tuoi video, ma seguo molto e da tempo anche Valdo Vaccaro. un affettuoso saluto e buon anno nuovo a tutti e due.

[marinaorzenini]

Grazie 🙏 per i vs. consigli preziosi 🙏

[lauraquadrelli]

Ciao, ti ascolto sempre mi piace il tuo modo di parlarne, ho fatto il digiuno intermittente e sono dimagrita 8 kili e mi sento molto meglio, oggi sono al 3 giorno di digiuno totale voglio fare 5 giorni per depurarmi ed eliminare le cellule cancerogene, dovrò sottopormi a 2 interventi chirurgici...ho 57 anni

[robertorobb]

Grazie Gianluca sono 24 ore che sto facendo digiuno e mi sento molto meglio per ora farò 48 ore di digiuno un po' alla volta 👍👍👍😊😊😊