Ho DIGIUNATO 5 giorni (ecco cosa mi è successo!)

Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori?

capitoli 00:00 il digiuno nei tempi
02:37 cos'è il digiuno
03:45 chi non deve farlo
04:31 meccanismo del digiuno
06:05 digiuno prolungato
07:45 cosa dice la scienza
09:10 chemioterapia
10:19 la mia esperienza
13:34 quando ci si abitua?
14:05 dopo 3 gg
15:17 come iniziare
16:35 filosofia del digiuno
17:47 conclusioni


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🧠 Vuoi parlare del tuo problema con il dott. Gianluca Italiano?

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[fabiocalio]

Io faccio una settantina di digiuno ogni 6 mesi. Senza problemi. Faccio presente che é possibile solo perché parto da una dieta chetogenica che mi inibisce completamente il senso della fame. Potrei andare oltre ma ho raggiunto il mio scopo. Ripulirmi, ed amplificare il potere della mente nella creatività e nello studio. Io ho 49 anni. Complimenti per il tuo canale sei un Signore ...é un piacere ascoltarti.

[edoardosturla]

La cosa che apprezzo moltissimo è la tua professionalità e serietà. Ci sono moltissime persone incompetenti che si danno voce da medici. L umiltà è una caratteristica che va esercitata se non la si possiede. Grazie per i tuoi video, grazie perché fai sempre l ultima parola ai dottori. Io sto provando, ogni tanto, il digiuno intermittente e devo dire che mi fa stare bene. E cerco sempre di ascoltarmi per non incappare in errori. Grazie ancora, Erika

[maxzio]

Il digiuno, purifica, non solo il corpo, ma anche e soprattutto lo spirito.

[rositapaz]

Grazie video meraviglioso; anch'io provo le stesse cose e arrivo sempre ai 3 giorni, la notte non dormo e questo per me è il fastidio più grosso. Crisi di vomito, mal di testa, stanchezza sono abbastanza normali le supero, tutti sintomi del processo di disintossicazione che vanno monitorati ma sono benvenuti. Adesso è quasi arrivata la primavera momento perfetto per farne uno!

[Yugindino]

buongiorno tutto vero, io faccio il digiuno da 7 a 10 giorni da 12 anni una volta all anno e lo consiglio a tutti, poi ora da diversi mesi mangio solo una volta al giorno , sto veramente bene ho 62 anni e sono in perfetta forma, ( scusate mi tocco ) ma veramente faccio 10 km di corsa 3 volte a settimana, faccio docce fredde da 5 a 6 minuti, e quello che si prova facendo un digiuno è speciale, addirittura dopo 7 giorni di digiuno ho provato a correre 9 km e con calma li ho fatti senza fatica . se avete problemi di salute fate attenzione ma di sicuro il digiuno  ti può aiutare . ho visto ridursi un tumore a mio padre, 20 anni fa, consigliato da una clinica, spettacolare cosa puo fare il nostro corpo senza medicine . auguro a tutti di provare il digiuno, buon digiuno a tutti .

[esterchines]

Questa bella spiegazione mi é piaciuta molto, cosí chiara, semplice e molto efficace . Per molti motivi, sopratutto di salute, ho deciso di digiunare. Vari anni fa ho fatto una cura disintossicante a base di riso integrale, te barba di mais e e fagioli azuki..é stata molto dura per dodici giorni nutrirsi solo di questo senza aggiunta di sale sale. Poi ho fatto la cura del limone, sempre per dodici giorni...ora mi sto avvicinando al digiuno facendo lunghe pause di 14 - 16 ore..avendo disturbi un po misti, ma anche abbastanza seri ne ho parlato con la dottoressa che mi segue e ci siamo messe d´accordo. Lei dice peró di prendere degli integratori . Io, piú che altro l´ho voluta coinvolgere per sentirmi ancora piú seriamente motivata a digiunare...La cosa piú bella durante la disintossicazione era sentire com i miei pensieri si mettessero in ordine, come avessi molto meno bisogno di dormire, come i miei occhi fossero diventati lucenti e la pelle piú liscia. Alla fine ho avuto anche un bellissimo sogno :" ho sognato una piscina piena d´acqua limpida in cui si rifletteva la luna e sentivo che questo aveva a che fare con me.

[granajohn]

Complimenti Gianluca, la mia esperienza personale mi ha portato a fare cinque giorni di digiuno.
Dal primo al terzo un vero dramma dal quarto al quinto volavo un metro da terra, al top di vitalità ed energia .
Non mi sono limitato per niente nel quotidiano per quanto riguarda ogni tipo di attività.
È solo una questione di volontà e concentrazione, lo consiglio vivamente come esperienza e da eseguire regolarmente nel corso della vita.
Saluti e complimenti ancora

[claziz]

Grazie per aver trattativa, sempre alla tua maniera, un argomento tabù per tantissima persone che risolverebbero tantissimi problemi di salute. Io ho fatto 9 giorni e più andavo avanti migliore era il mio stato psico fisico.

[ferrucciocravea]

Ottima spiegazione. Grazie ! 72 anni, faccio un pasto ( vegetariano ) al giorno ( al mattino maggio però tre noci frutta ) da diversi anni con risultati positivissimi 👍👍👍👍👍👍👍👍

[pacebianco]

Lei è una persona molto saggia. E aiuta tante persone coi suoi video. Che Dio la benedica.

[Adrianoy]

Io ho fatto 10 giorni di digiuno due volte ad acqua è stata dura soprattutto i primi 2 giorni ma dopo il terzo non avevo più debolezza, non più mal di testa ed è stato incredibile come l'organismo si rigenera e guarisce da solo dalle infiammazioni, disturbi e gonfiori. Lo consiglio assolutamente sotto controllo e guida medica

[francescobarreca]

Ciao Gianluca sono seguo da un po' di tanto in tanto....e vedo che ti stai impegnando tantissimo....e riguardo il digiuno voglio darti la chiave per aprire una personalmente ho appreso tantissimo e ho provato, e visto che ti approcci con le persone attraverso i video.... tante persone sapranno attraverso di non sono nessuno agisco per cambiare il mondo come fai tu chiave è Salvatore Paladino e il digiuno giudicare le era molto arrabbiato come lo siamo
a tanti altri cambieremo questo

[elianaluin]

Ciao Gianluca, ti seguo sempre complimenti per i tuoi video, proprio per domani ho programmato il mio quinto digiuno da 42 ore, ogni 3 settimane circa . L' anno scorso volevo farne uno di sette giorni ma alla sera del sesto giorno mi sono mangiata 3 uova e un po di verdura, avevo il cuore che accellerava facendo minimi sforzi così decisi di interrompere. Ho 64 anni e non ho problemi di peso, mangio in chetogenica e dopo il digiuno si sta tanto bene, per non parlare del cibo che lo senti super gustoso . Credo che la salute bisogna guadagnarsi anche con un po di sacrificio . Buon lavoro, ciao

[francois]

Grazie, grazie, grazie, entusiasmante, semplice, chiaro, obiettivo... mi è piaciuto molto l'accenno alla chemioterapia ... condivisibile in pieno, tra i migliori video!

[mylallabell]

Io faccio spesso il 16.8 e il 20.4.. Mi è capitato di fare le 24 ore e devo dire che il giorno dopo ti senti da dio.. Buon umore e tanta energia.. Lo straconsiglio

[antonellanuvoli]

Dopo mesi che facevo il digiuno intermittente e l'o.m.a.d. 2 volte la settimana, sono riuscita a fare digiuno per 4 giorni e mezzo con solo acqua solo perché ho una grande forza di volontà. Non pativo la fame, ma dopo il secondo giorno avevo una stanchezza che mi costringeva a stare nel divano tutto il giorno, mi alzavo la mattina con la vista offuscata per qualche ora e poi sempre in divano per la debolezza. La seconda volta decido di prendere insieme all'acqua degli integratori, sono finalmente arrivata al 5 giorno ma la stanchezza mi ha sempre impantanato nel divano. L'unica cosa positiva del digiuno è la lucidità della mente. Ad oggi non mi sento di riprovare, il digiuno deve essere un'esperienza positiva

[artmichele]

ciao gianluca, io sono sicuro che questa volta riesci nel tuo obbiettivo, d'altronde pensa a chi è parecchio in sovra peso e si mette in dieta! questa persona soffre tantissimo. P.s. sconsiglio dopo un digiuno prolungato 3-4-5 o più giorni aprire il frigo e divorare tutto ciò che ce dentro (se pieno!) ma mangiare in maniera graduale. Pensate ad esempio in ospedale quando dovete fare un intervento chirurgico, prima vi fanno digiunare ma poi riprendete a mangiare gradualmente.

[HoneyBeeMeli]

Ho scelto il digiuno prolungato con il consumo di brodo
"bone broth fasting".
Oggi è il mio sesto giorno e bevo solo caffè decaf solubile, tè decaffeinato, acqua con fetta di limone in infusione e poi
la sera verso le 19
bevo 2-3 tazze di brodo
(0 carboidrati).
I primi due giorni per facilitare il passaggio dal bruciare glicogeno al bruciare grassi,
ho mangiato un singolo uovo sodo la sera insieme a 2 tazze di brodo.
Fino a ieri sera 5° giorno,
stranamente ho espulso ancora delle feci,
eppure prima del digiuno,
la mia dieta si basava soprattutto su frutta e verdura fresca, un paio di uova o un pezzetto di carne poca e non soffrivo di stipsi.
Ma evidentemente l'intestino tende a trattenere a lungo del cibo elaborato,
perciò a distanza di 6 gg di digiuno, ancora mi ritrovo a dover usare la toilette.
Per quanto riguarda la fame, si è attenuata dopo il terzo giorno,
però c'è sempre,
più gestibile senz'altro,
però non scompare del tutto, perlomeno in me.
Saluti da Melissa
🍀💖

[antoniettaamato]

Caro Gianluca, ho rivisto oggi il tuo video sull'endometriosi e dopo quello che ho passato anni fa (anche se rispetto a tante altre donne non è il massimo dell'incompetenza irresponsabile subita e quindi di sofferenza) ho provato una grande riconoscenza nei tuoi confronti. Riguardo al digiuno. Il mio primo l'ho fatto 32 anni fa, dopo che una persona, per me di grande autorevolezza, ce ne parlò. A quei tempi in Italia non era molto conosciuto e rimanemmo tutti sbalorditi nell'ascoltare di come questa facesse, se non ricordo male, addirittura 2 volte l'anno un digiuno di 7 giorni con sola acqua. Noi sbigottiti ci chiedemmo come si potesse sopravvivere senza cibo così a lungo. E lei rispose che era l'i al suo lavoro ogni giorno. Mai malata! E così mi incuriosii così tanto e anche la voglia di stare bene, sempre, mi ha spinta a provare questo digiuno. Ora non mi ritengo una persona particolarmente forte, anzi, eppure ci sono riuscita senza particolari difficoltà. Negli anni a seguire l'ho ripetuto. Devo dire che quando l'ho fatto la 2a volta, vivevo già all'estero, e qui ho visto che era già abbastanza conosciuta come pratica, anche se anche qui non per tutti. E la letteratura a riguardo ce n'era già tanta. E così ho letto e appreso che ci sono anche alcune regole che non è male seguire e che anzi possono agevolare ulteriormente il processo e aggiungere benefici. Alcune cose che è bene fare prima e dopo.

[davidpatrignani]

Intanto grazie.... Vorrei sapere lei quante volte all anno consiglia di fare il digiuno