Как тренироваться при проблемах с позвоночником (грыжи и протрузии позвоночника)

--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[qohfpqb]

У мена межпозвонковая грыжа поясничного отдела.Сказали только плавание))).Выявили лет в 16.В 25 пошел в зал.Делал все кроме приседа, становой.Прогресса долго не было, так как это база!НО если очень захотеть.В общем я не бросил, в 30 уже выглядел совершенно по другому(До этого выглядел примерно как Добромиль с пивасом).Сейчас уже начал делать присед, пока только в тренажере и всего 30 кг нагрузки.Выпады уже пошли.Чувствую просто бомба!!Главное желание, победить можно и черта рогатого, не так он страшен.На данный момент 6 лет тренировок
А за канал ЛАЙК!!!Автор красавчик!!!

[gxneoec]

Наконец то нашла где нормально объяснили, что можно что нельзя при грыжах !Благодарю Вас! Респект молодому человеку!

[TheMaxim]

У Батона такое лицо, как будто у него протрузии

[nfmcdig]

Спасибо, Александр. Очень информатирующее виде. Как раз есть проблемы с позвоночником. Теперь буду аккуратнее в зале.

[pinhead]

Привет из 2021 года. Спасибо за подробное пояснение и рекомендации. Говорите про грамотного тренера..где же его найти? Я три года назад пошёл в зал. Болит спина после занятий, колени - мой тренер : фигня пройдёт! Ешь поменьше помидоров, от них суставы болят.
Сходил сдал ВСЕ анализы вплоть до мрт - коленные суставы артроз (колю свою же кровь раз в год, полтора - prp чудесная вещь, очень помогает). В пояснице l5 l6 если не ошибаюсь, протрузии - по словам невролога ещё немного осевых занятий и получу грыжу. Вот и ищи хороших тренеров..а Вам большое спасибо за Ваш труд и человеческий, вменяемый подход. Приятно слушать Вас и смотреть Ваши видео. Подписался

[elenavor]

Очень полезная инфа и кот тоже! Человек любящий животных - это зачёт!

[pdjppic]

Лучшее видео про скалиоз и тренировки! Спасибо большое❤

[jkd]

Спасибо мужик, ты дал мне надежду, у меня чуть ли не слёзы(((

[Shuralutskru]

Огромное спасибо. А подскажите пожалуйста можно ли к подтягивания добавить отжимания на брусьях и от пола

[dmitriyo.]

У меня протрузия уже 4 года, боль была страшная, согнуться не мог, 2 недели на обезболивающих уколах был, но затем начал делать простые растягивая тела (в ютабе полно таких видосов), НО, самое главное - начал подтягиваться на турнике широким хватом и все, боль исчезла. Если спина начинает болеть после например копания грядок на даче или после силовых тренировок, то сразу же на турник бегу и все проходит. Удачи всем!

[tbsncur]

Все понятно объясняешь, подробно рассказываешь спасибо!!!

[ummatihavas]

Спасибо за видос! Хороший совет)) А скажите пожалуйста лёжа можно штангу поднимать?

[joynikotini]

Здравствуйте Александр, как с вами связаться чтобы подобрать нужную мне методику.

[beaver-.]

Доброго времени суток, скажите а есть ли у вас видео где рассказываете и показываете какие упражнения можно делать при проблеме шейного остеохондроза?

[isdrwqr]

Привет. Очень много помогаешь .скажи а какие именно можно делать упражнения? Примерный список на все группы мышц?

[ydkwndc]

Спасибо большое, за такой подробный разбор данной темы !

[vitaliys]

Спасибо тебе большое, после травмы только бухаю но хочу спортом опять заняться
, перелом двух позвонков

[travellife]

За этот ролик отдельное спасибо, коту лайк👍

[ghgnoey]

Привет! Мне очень нравится твой контент, не смотря на то, что я сам не хожу в зал, но очень хочу. Почему не хожу? "Награжден" этакой болезнью как эпилепсия. Можешь, пожалуйста, сделать подобный выпуск на тему "Как тренироваться при эпилепсии"? Я буду очень признателен!

[sopranobell]

Спасибо, за подробный рассказ. Очень помог)) Лайк батону и видео)))