Depression: 3 Warnzeichen, die Du nicht ignorieren solltest!

Depressionen sind eine ernsthafte psychische Erkrankung, die jeden von uns betreffen kann – auch wenn man momentan noch glücklich erscheint. In Deutschland leiden schätzungsweise 8% der Bevölkerung an Depressionen, und viele Fälle bleiben unerkannt. Es ist daher wichtig, die ersten Warnzeichen zu kennen, um frühzeitig handeln zu können.

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00:00 | 3 Warnzeichen einer Depression
02:04 | Alarmzeichen 3: Negative Gedanken
04:29 | Alarmzeichen 2: Schlafprobleme & Erschöpfung
07:30 | Alarmzeichen 1: Antriebslosigkeit & Interessenverlust
10:10 | Was tun, wenn Sie die genannten Symptome bei sich bemerken?
12:47 | Wie kann ich Depressionen vorbeugen?

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Alarmzeichen 1: Antriebslosigkeit & Interessenverlust
Eines der ersten Symptome einer Depression ist der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben. Dazu zählen Hobbys, soziale Interaktionen und alltägliche Aufgaben wie Einkaufen oder Körperpflege. Anstatt diese Tätigkeiten als angenehm zu empfinden, werden sie nun als Belastung wahrgenommen. Bei 82% der Betroffenen ist dieser Rückzug ein typisches Zeichen. Die Kraftlosigkeit und das Gefühl, für andere eine Last zu sein, verstärken den Drang, sich weiter von der Außenwelt zu isolieren. Dies betrifft auch die sexuelle Aktivität und emotionale Nähe. Wenn solche Symptome länger anhalten, kann dies auf eine beginnende Depression hindeuten.

Alarmzeichen 2: Schlafprobleme & Erschöpfung
Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Symptomen einer Depression. Betroffene haben Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder wachen viel zu früh auf. Diese Schlafprobleme wirken sich direkt auf die körperliche und geistige Gesundheit aus, indem sie Konzentrationsstörungen und Leistungsabfall fördern. Bei depressiven Menschen ist der Schlafzyklus gestört – die Tiefschlafphase, die für Regeneration wichtig ist, wird verkürzt, und es wird mehr Cortisol, das Stresshormon, ausgeschüttet.

Alarmzeichen 3: Negative Gedanken
Depressive Menschen erleben häufig negative Gedanken, die ihr Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich bin ein schlechter Mensch“ nehmen Überhand und werden zu einem ständigen Begleiter. Diese destruktiven Denkmuster kreisen oft um vergangene Fehler oder negative Erlebnisse, und es fällt schwer, aus diesem Gedankenkarussell auszubrechen. Im Extremfall können diese negativen Gedanken zu suizidalen Gedanken oder Handlungen führen. Betroffene sind nicht in der Lage, ihre Gedanken von der negativen Wahrnehmung der Welt zu lösen, was die Depression weiter verstärken kann.

Zitierte Studien:

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3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro

[DoktorWeigl]

Nutzen Sie den Ratgeber. Erst informieren, dann konsumieren und ggfs. supplementieren.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl

[GregorSklorz]

Gutes Video was viel Wichtiges gut zusammenfasst.
Ich "leide" seit Kindheitstagen an Depressionen. Weil ich damit aufgewachsen bin, habe bis in die späten zwanziger nicht mal gewusst dass ich depressiv bin. Es hat zum Leben genügt. Aber man hat nur "reagiert" und nur weniges hat mich iwie begeistern können. Ruhiges Kind aus polnischer Familie mit entsprechend viel Alkohol normal Zustand und so. Nicht überraschend im nachhinein. Tatsächlich entstand der Verdacht erst beim Arzt als andere Probleme aufkammen.
Als ich dann anfing aktiv dran zu arbeiten. Therapie, Sport und Aktivitäten zu denen ich mich erst "überreden" musste, wurde langsam besser. Und es wird wohl mein Leben lang bei mir bleiben. Aber es hilft so sehr das zu verstehen und zu wissen.
Es fiel auch später eine ADS Diagnose an. Und danach ging mein Leben erst richtig los. Dadurch konnte ich mir "erlauben" auch mal anders zu sein als der Rest. Es gab eine Erklärung dafür dass man sich so fremd oder seltsam gefühlt hat. Das wiederum steigert das Freiheitsgefühl und wenn man offen damit umgeht, haben echte Freunde auch Verständnis dass man selbst wieder rum sich anders verhält als Sie selbst.
Bsp: Wenn ich iwo hin gehe, erlaube ich mir immer auch im voraus sofort wieder zu gehen wenn ich mich nicht wohl fühle. Da ist die überwindung leichter um letztendlich bleibt man doch länger weil man positiv überrascht wird.

Ich will das hier teilen weil ich hoffe dass es anderen hilft. Das zeigen von "Schwächen" ist gerade für junge Männer schwer. Aber nötig um stärker zu werden. Man muss sich da stellenweise öffnen. Allein wird das kaum klappen.

[maltman]

Das wichtigste ist zu akzeptieren, dass man eine Depression hat. Und auch für sich wirklich anerkennt, das es eine Krankheit ist und offen damit umgeht. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen das es hilft. Wichtig für mich war hier auch immer sportliche Aktivität, auch wenn man sich zwingen muss.

[birgitpeters]

Sie sind ein Segen, lieber Dr. Weigl für Ihre aufklärenden Beiträge.🎁

[HardLineElektron]

Danke für dieses wichtige Video! Ich hab kein Anzeichen ernst genug genommen und einfach immer weitergemacht, bis zum Totalausfall. Jetzt kann ich in meinem Beruf (Lehrer Berufsschule) nicht mehr arbeiten und kämpfe nicht nur darum, wieder richtig gesund zu werden (auch physisch), sondern auch finanziell. Unfassbar, wie sehr Depression in das Leben einschneiden kann!

[steffipopeffi]

Dankeschön😊 Bei mir in der Familie gibt es einige Fälle von Depressionen, das Video hat mich grad wachgerüttelt 👍

[CreepyPasta]

Ich bin selbst schwer depressiv mit psychotischen Symptomen.
Leichter gesagt als getan was Bewegung und Ernährung betrifft. Es hat nicht immer was mit Lust zu tun, sondern Energie. Wir haben oft nicht die Energie uns gesund zu ernähren und rauszugehen. Ich war vor kurzem draußen und hatte starkes Taubheitsgefühl in den Beinen, so das ich beinahe zusammengebrochen bin. Aber an sich hast du das Video sehr gut gemacht und den Ernst der Lage miteinbezogen. Danke für das Video.

[ChristianEitner-ykqn]

Ich bin seit Jahr zehnte schon Depressiv und.
Und ich befinde mich seit Jahren in Behandlung und habe meine Neurologen versprochen gegeben es nicht zu erneut zu versuchen., mich versuchen Umzubringen.

[b.u.]

Ich habe eine Saisonal abhängige Depression. Da die Tageslichtlampen nicht mehr so teuer sind, habe ich seit einigen Jahren eine eigene. Ich benutze die tgl. ca. 1 Stunde und damit ist mir schon geholfen.

[LaBaustelle]

Erstmal mein Treueversprechen! 🤝🏻
Dankeschön! ❤
Das Thema Depressionen trage ich laut Diagnose seit nunmehr 32 Jahren mit mir herum. Meine Lebenssituation ist relativ nah an katastrophal. Chronische Erkrankungen, leben im Schimmel, Mobbing, Wohnungssuche und leider finanziell unter dem Existenzminimum. Trotzdem finde ich meine Nischen. Sport (Krafttraining im Gym) und Spaziergänge im Wald. Wetter ist da echt egal. Herbstwald im Sonnenschein, Herbstwald im Regen und Matsch, Herbstwald im Nebel oder auch im starken Wind. Hauptsache Herbst und Wald.
💚🍁🍄🪳🌳🌲🌾🍄‍🟫🍂💚
Seit gestern supplementiere ich Vitamin D. Die Sonne scheint nicht mehr intensiv genug.
Nochmal vielen Dank, Herr Dr. Weigl! 🙏🏻
Das Thema ist unglaublich wichtig!!!
Viel Kraft für alle, die sich gerade in herausfordernden Situationen befinden!!!
💪🏻💪🏻🍀💚
Liebe Grüße aus Hannover

[anabreulj]

Wichtige Thema, leider nimmt man es nicht ernst genug
Danke Dr.Weigl für das Tolle VIDEO sehr gut Erklärt 👍🤎🙏

[tobiaskiel]

Top Top Top! wichtig dieses Thema ernsthaft als gefährlich hervorzuheben. Danke! Sehr gut erklärt.

[peltschelisabeth]

Ich habe eine Bipolare Störung. Medikamente gut eingestellt, aber zeitweise ziehe ich mich von anderen zurück auch Familie. Dann fühle mich schlecht mit Schuldgefühlen. Zum Glück geht es mir nach einiger Zeit wieder besser.😢

[RadioMassiv-pk]

Danke für dieses ausführliche Video, versuche seit Jahren aus meiner Depression zu entfliehen.
Ich habe wenigstens die Gründe erkannt woraus meine Dauerdepression entstanden ist.
Das schlimmste für mich ist das meine Familie und Freunde mitleiden und mir nur wenig helfen können.

[Maris]

PERFEKT erklärt, haargenau, für jemand der Informationen braucht, sind keine Fragen offen finde ich. Vielen Dank

[ronnyweinreich]

Seid meiner Jugend habe ich Depressionen und ein extrem schlechtes Gedächtnis.
Gut zu wissen, das dort ein Zusammenhang besteht. 🤔

[josefinelientscher]

Danke Herr Dr.Weigl.Dieses Video war für mich sehr hilfreich.

[kathrinbierduempfel]

Nach dem Tod meiner Eltern war ich jedes Mal stark depressiv. Ich ging jedes Mal zum Hausarzt und bekam sofort dort in der Praxis ein Antidepressivum, was nach wenigen Tagen ganz prima geholfen hat. Natürlich war es auch wichtig, über den Verlust zu sprechen, aber das passierte so nebenbei. Die Tabletten waren aber sehr hilfreich.

[AmyrizSantalys]

Habe seit über 10 Jahren schon mega viel gemacht, immer wieder andere Medikation, Gesprächstherapie, 3 Monate in einer Klinik, und wieder Medikamente… Wirklich geholfen hat nichts und niemand….

Wem ich mich schon alles anvertraut habe und was ich dabei alles für krasse negative Erlebnisse dabei hatte. Das einzige wirklich gute Erlebnis war ein einstündiges Gespräch beim Gesundheitsamt; woran ich gern zurückdenke…

Ich esse ungern, gehe nur raus wenn ich es muss. Hätte ich die Wahl, würde ich zu 99% meines Tages zuhause bleiben🥰
Warum? Weil der Umgang mit anderen Menschen zwar auch schön sein kann, doch es bedarf nur ein Streit und ich fühle mich anschließend tagelang ausgelaugt und regelrecht krank. So als liefe alles nur noch mit Reststrom/ Restenergie…

Ich esse seit kurzen etwas Obst, gelegentlich Salat (Rucolasalat, Feldsalat) und Nüsse. Fertig Gerichte mag ich nicht, wegen dem vielen zu vielen Salz. Und ja, mir ist klar, dass mir eine Art der Ernährung ebenfalls kaum Energie liefert, doch langfristig bekam ich es bisher (in fast 57 Jahren) nicht auf die Reihe…

[haraldschmidtultras]

@DoktorWeigl Könnten Sie etwas näher auf das Thema "mangelnde Lust/Sexualität" eingehen? Also was man dagegen machen kann? Und zum Thema THC/CBD und Depressionen. Vielen Dank.