Самый частые ошибки при переходе на интуитивное питание.

🎥 В этом видео:
Рассказываю о четырех самых частых ошибка новичков при переходе на интуитивное питание.
Ошибка № 1: воспринимать интуитивное питание как “Ем все и худею”
Ошибка №2: соблюдать строго все и сразу правила интуитивного питания
Ошибка № 3: мало и редко есть, 1-2 раза в день
Ошибка № 4: прочесть книгу по интуитивному питанию и ничего не предпринимать.

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания

✔ Обязательно посмотрите другие видео:

Мой вес за 8 лет на интуитивном питании

Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.

Научные исследования интуитивного питания:

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.

Плейлист "Принятие себя"

Плейлист "Диетическое мышление"

Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”

Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию.

❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:

[snegniykot]

Разбираюсь сейчас с телом. Мге кажется, моё интуитивное питание погрязло в предрассудках и рамках, навязанных извне. Стараюсь есть осознанно. Без телефона получается редко, но начала с того, что ставлю вместо видео на нем музыку и ем. Такая сильная поивычка, есть с телефоном! Рала, что нашла этот канал.

[ЛизаРангеева]

Я вот читать начала книгу Ивлин Трибол, мне нравится подача, что акцент именно на гармонию с собой и на особенности каждого, мне легче, когда я позволяю себе есть всё, и мысли потихоньку отпускают и не думаю 24/7 что бы поесть на обед, что на ужин, как добрать белка и почему мне нельзя сладкое, это ад... К прочтению и к шагам надо подходить достигнув определённой степени отчаяния и готовности изменить жизнь. Мне нравится кушать и это здорово, ничего плохого не произойдёт если я полакомлюсь хлебом, ведь я его так люблю, а организм скажет спасибо за удовлетворенные потребности. Раньше я всегда пихала в себя мясо и творог, ибо там белок, а теперь поняла, что не особо и хочется, а если захочется я всегда могу поесть их. Знаете, я искала спасение в 12 шагах избавления от зависимости, но это было совсем не то, что нужно, теперь я понимаю, что нужно дружить с едой и наслаждаться каждым кусочком и моментом) Еда друг, а не враг!

[Татьяна-сья]

Мое интуитивное питание такое захотела поела. И забыла . пока опять голод не напомнит, ,пора Таня нам покушать., , 😊 чувствую себя прекрасно🎉🎉❤

[Svet-fm]

Несколько лет назад прочитала книгу Интуитивное питание Светланы Б. и не смогла внедрить это в жизнь. Потом случились жизненные обстоятельства, после которых пошла к психологу
Мы не работали с питанием... но спустя год работы с психологом ИП пришло в мою жизнь просто, без задумок даже об этом
И вот спустя ещё год -15, ИП все больше и больше входит в мою жизнь, и это счастье
Диетический опыт более 20 лет
Какое же непередаваемое чувство выбраться из этих оков.
Пусть ещё не окончательно, но уже значительно лучше
Благодарю вас за большую работу и то, что несёте в массы эту информацию

[wine_for_your_soul]

Большое спасибо за такие разборы. Шаг за шагом я познаю ип, и как же мне от этого комфортно.

[ВероникаАлмазова-ощ]

Юля, интересно ваше мнение о палео-диете. А также о вреде/пользе молочных продуктов, уж очень много страшилок о молоке

[wine_for_your_soul]

Как долго вы избавлялись от диетического мышления?

[kolpakovva]

Здравствуйте, я от Светланы Бронниковой слышала о такой методике интуитивного питания, в которой говорилось: кушать 3 раза в день и иметь 2 перекуса.
При этом, интервал между приемами пищи и перекусами должен быть примерно 2 часа. (Конечно можно кушать и раньше если наступило ощущение голода)
При этом кушать опять же по голоду, и заканчивать приём пищи при насыщении. К тому же, каждый полноценный приём пищи должен включать в себя и белки, и клетчатку, и углеводы, и жиры, и конечно же, продукт доставляющий удовольствие, чтобы не было переедания.
По итогу, данная методика должна восстановить обменные процессы и наладить отношения с едой.

Конечно, я описала далеко не все нюансы, но думаю, что вы возможно, знаете о подобной методике.

И мне было бы искренне очень интересно узнать ваше мнение по поводу неё:
Что вы скажите о ней? Верна ли она? И есть ли какие-то индивидуальные моменты касающиеся питания и приемов пищи по этой методике?

[Lyuboff_art]

Я не нашла видео с исследованиями про интуитивное питание 😥😥😥😢

[rubi_]

Мне очень трудно бросить тарелку, так как я боюсь остаться голодной. Если я куда-то иду, то наедаюсь сверхом. Да, можно брать еду с собой, но не всегда есть такая возможность. Как быть???

[Liddwit]

Что делать если я привык запивать пищу?Из за этого получается, что у меня переполнен желудок, но напитком (я чувствую, что хочу есть, но когда я доедаю, я выпиваю напиток и мне становится тяжело)

[katerynapalii]

а где посмотреть видео за утренний голод? спасибо

[prost]

Уже около полугода пытаюсь восстановить свои пищевые привычки после сильного и довольно резкого похудения (вес был в норме без истощения). Есть два момента для меня сложных:
1. Бывает когда голодна начинаю готовить желаемую еду, но она не получается такой съедобной как хотелось бы и в итоге идёт поедание невкусного из-за того что много времени потратила на готовку и есть хочется уже довольно сильно. Как быть?
2. В дни когда я на учёбе, желание кушать приходит более часто и насыщения не такое явное. Не понимаю причину и как с этим быть.

[alena_sh]

А что значит, что тело привыкло новому сет поинту 😢 что ж мне теперь всю жизнь толстой ходить 😢

[לידיהאמיל]

Я хочу попробовать интутивной питаний но очень боюсь
Я хочу рыть здоровой
Но как я смогу это веше совместить