Мои ОШИБКИ при переходе на вегетарианство. О чём нужно знать, если вы решили отказаться от мяса

В этом видео я делюсь своим личным опытом перехода на вегетарианство. Тема большая, поэтому сегодня более подробно я остановилась на своих ошибках, которые совершила несколько лет назад, когда отказалась от употребления в пищу мяса, рыбы и птицы. Они негативно отразились на состоянии моего здоровья и самочувствии. Именно поэтому я решила поднять данную тему. Эта информация поможет избежать ненужных проблем со здоровьем и другим людям, которые тоже решили отказаться от продуктов животного происхождения.

Также я выделила 5 основных правил, которых необходимо обязательно придерживаться при переходе на правильное питание и исключении мясной пищи из рациона. Соблюдать их достаточно просто. При этом данные рекомендации эффективно помогают сохранять хорошее здоровье и самочувствие, ведь смена формата питания является для организма сложным и длительным процессом. Телу требуется перестроиться на новый режим, что отнимает у него много ресурсов, сил, энергии. Мои 5 правил помогут организму восстанавливаться в разы быстрее.
***
***
Подписывайтесь на наши соц.сети:
***
#вегетарианство #ПереходНаВегетарианство #РегинаКутимская

[vegregina]

Спирулина - уникальная водоросль, содержащая полный комплекс витаминов и минералов в легкодоступной для организма форме (усваивается телом всего за 20 минут).

[russianveganblog]

Я на веганстве 16 лет, чувствую себя замечательно. Перешел сразу и ни разу не сорвался - в моем случае это было мгновенное осознание. Знаете, в какой-то момент как будто выключатель нажали - раз, и я все понял.
Сквозь стены видеть я не стал, но никаких проблем со здоровьем не повылезало

[ohvommb]

Мне 67 лет, вегетарианствую более 20 лет и никаких проблем, о которых вы тут говорите, у меня не было...ем много сырых овощей, в основном свеклу, морковь, капусту, репу вместо картофеля, от которого больше вреда, чем пользы, перестала покупать в магазинах хлеб и выпечку, от них зашлаковывается организм, как и от макарон, отказалась от сахара, соли, консервации и маринадов, чая, кофе, какао, шоколада, они только разрушают печень, почки и желудок...и чувствую себя прекрасно, со здоровьем нет проблем, чего и всем желаю!

[viktorijaVchr]

Добрый вечер! На вегетарианство перешла за один день, сразу убрала из рациона мясо, рыбу, морепродукты и птицу. Мой стаж 32 года. Никаких проблем при переходе не было. Также ни разу не было срывов. Состояние здоровья значительно улучшилось, пропали прыщи, запоры, мигрени. Постепенно убрала из рациона майонез, жареную, рафинированную еду, изделия из белой муки. Продукты с сахаром употребляю крайне редко и в очень небольших количествах. Могу в гостях съесть одну конфету или кусочек шоколада или пару печенек. В моем рационе много зелени, разнообразные овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы и семена, бобовые, микрозелень, проростки, масла холодного отжима, цельнозерновой, бездрожжевой хлеб ( не каждый день), травяные чаи. В теплый сезон много свежей зелени и сырых овощей. Иногда могу скушать в небольших количествах эко творог, кусочек сыра, кефир. Занимаюсь физической активностью - много хожу пешком, проезжаю на велосипеде по 50-80 км. Катаюсь на роликах, самокате, занимаюсь упражнениями на растяжку, дыхательными практиками. С утра принимаю контрастный душ. Я стройная, спортивная, тело упругое, выгляжу моложе своих лет. Всем кто интересуется вопросами правильного питания, рекомендую прочитать книги Колина Кэмпбелла "Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья", "Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании", Правила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания. Всем желаю добра и здоровья

[ckbmkzp]

Спасибо Региночка за шикарный контент. Тема перехода стоит очень остро. Однозначно подписка.

[luchezarnayaT]

Ой, как вовремя я посмотрела ! Регина, очень благодарю за этот ролик 🙏🏻🌹

[drysfhj]

Сегодня попала на Ваш канал! Пожалуйста, продолжайте! Вы кладезь знаний! Таких блогеров действительно мало! Отдельное спасибо за данное видео!

[rojgmge]

БлагоДарю 🙏 Регина!
Полностью с вами согласен, тоже переходил на вегетарианство совершая ошибки.

[Vladi_mir_]

Доброго здравия. Тема правильного или живого или ещё какого то питания интересна многим, всё больше и больше людей начинают связывать своё состояние здоровья с продуктами которые употребляют ежедневно. Благодарю за Ваш опыт, за Вашу осознанность и смелость грамотно делится знаниями и информацией. Быть добру )). Всем здравия и здравомыслия.
P. S. Выбор всегда есть каждого Человека, как жить и что употреблять в пищу.

[Iriana-sjnv]

Спасибо! 🙏
Наконец-то хороший
разбор👍

[ocpzguz]

Доброго времени суток!
С октября месяца я перестала употреблять мясо.Так как я изучаю мироздание, эзотерику, религии, медитации и т.д. И к чему я это пишу.Нам людям не давали в пищу мясо.Это пища зверей.Но! Кушайте рыбу, яйца, всё молочные продукты, выпекайте хлеб, злаки, овощи, фрукты и т.д.Старайтесь кушать свои продукты, у кого хозяйства, у кого огород.Вода тоже имеет значения, то что подают в квартиру (старайтесь заменить) Раньше хлорку добавляли, а сейчас прямым текстом заявляют по новостям, что стали добавлять, как запад.А это антибиотики, и гормоны.Задумайтесь что вы употребляете.Для тех кто всё же не могут без мяса.Исключите хотя бы животворящего животного.(Те кто рожает.)Кроме птицы..но.. лучше исключить совсем.Кроме указанных мною.Для тех кто часто болеет.Пейте молоко(козье)Ищите импортных пород коз.Запаха нет, вкус сливочный, это не то сейчас молоко, как было в СССР.Все знают пользу, и врачи не зря его назначают людям.Я употребляла 3-4 года подряд, перестала болеть совсем!!!Не вирусы, не ОРЗ и ТД.Прислушайтесь тот кто читает мой комментарий.Перестаньте гнаться за модой (диеты, веганство и т.д), которую диктует мир вам.Вспомните предков наших, начните изучать.. Слушайте свой организм, и душиньку! И вы будете на правильном пути.
Мира всем и добра ❤️☘️

[gsibtnv]

Спасибо, что делитесь своим опытом, знаниями!!!!
Было бы интересно узнать о сочетании продуктов, их РН.

[mioocbk]

О я в начале пути и всё делаю точно также. 😂Спасибо за информацию. Лайк и подписка однозначно.

[yufsboe]

Спасибо за видео. Я вовремя его нашла, хотела отказаться от вегетарианства, а теперь понимаю, что все неправильно делаю. Я как и Вы просто отказалась от мяса. Через 3 месяца после этого возникли некоторые проблемы. Теперь пересмотрю все свое питание. Спасибо.

[gurgdkf]

Спасибо большое, как раз думала на эту тему💕

[anastasiya]

Важную тему подняли. У меня тоже начались проблемы со здоровьем из-за неправильного питания, и я с ужасом теперь смотрю на многие веганские рецепты. Раньше не задумывалась даже! Люди просто заменяют животные компоненты на растительные и считают, что теперь всё отлично, можно есть. Например, веганская выпечка обычно делается на растительном масле, том самом Мало того, что оно само по себе вредное, так его ещё и нагревать же нельзя! И плюс туда же белая мука, сахар... А соусы и каши на овсяном магазинном молоке, где тоже растительное масло и ещё непонятно что? Кстати веганское молоко почти всё оказалось с добавлением сахара. И вот реально приходишь в магазин и купить нечего, всё как вы сказали.

[wmlcddl]

Регина, огромное спасибо, очень интересно и познавательно! 🙏 💕🤗

[rojgmge]

Регина, расскажите подробно о своём переходе и ждём ваши новые видео. С большим удовольствием и интересом смотрю ваш канал.
Благодарю 🙏

[swera]

Мне кажется каждый должен выбрать, что ему кушать, я не ем мясо периодически, проходит какое то время 6мес или год и я ем его, потом опять не хочу его есть . Здоровье во время веганства улучшается !

[sevzmqr]

Я бы не назвала это ошибкой, просто не было на тот момент ни информации, ни ресурсов это узнать. Но мне сильно подпортили переход следующие вещи: имевшееся на тот момент расстройство пищевого поведения, я компульсивно переедала. Также уже был диагноз синдром раздражённого кишечника и ферментная недостаточность. А еще отсутствие грамотной поддержки - знания, как закрывать дефициты, которые у меня к тому времени уже видимо накопились благодаря похудению . Что можно поддержать себя витаминами, пробиотиками, антипаразитаркой и т.п., пока организм перестраивается. все это осваивала потихоньку методом проб и ошибок. Если есть тревожный тип мышления, можно тупо впасть в депрессию при резком переходе, которую врачи будут объяснять нехваткой пищи. А проблема на самом деле коплексная, мясо хорошо глушит агрессию и прочую неудовлетворённость жизнью, непроработанные эмоции. Может сильно тянуть на мучное, сладкое, если есть паразитоз и не хватает радостей в жизни. Это мои наблюдения и выводы