1000 Kalorien am Tag - DIE TIKWA KUR

Ich verreise und muss mir dafür mein Essen zusammenstellen. LG Tikwa

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Vielen Dank an meine Patreonen! Ohne euch wäre dieses Video nicht möglich gewesen!

Wenn du bis hier gelesen hast, magst du mich echt. :) Danke! :)

[Marukitano]

Hoi TIKWA, ich arbeite gerade an einer neuen Website und hab mir daraufhin ein paar alte Fotos in der Cloud angeschaut. Ich hab Fotos von mir mit anfang 20 gefunden (70kg, schlank und fit). Das motiviert mich gerade extrem. Mann sah ich mal gut aus... Hab das damals garnicht gemerkt. Es müssen definitiv noch 50kg runter... schön 1kg pro Woche. Deine Videos sind momentan echt motivierend. Finde diese art videos viel besser als die Quallitativ hochwertigen (wie du sie nennst). Vor allem mittlerweile mit strategien, die ich gut mitmachrn kann. Das Saftfasten hat zwar auch motiviert aber durch mein diabetes konnte ich nie gross mitmachen. Viel erfolg beim Dreh morgen! Gruss Maru

[karinbahr]

Ach, DAS ist ja ´ne GANZ TOLLE App!!! Wenn Du mal Zeit hast, schreibst Du mal welche das ist? Vielen Dank!

[alminbajrovic]

Hi um welche App handelt es sich ? Grüße weiter so

[hezotic]

Also das mag ja alles viel Volumen haben und dich teilweise genug sättigen, aber meinst du nicht 1000kcal am Tag sind zu krass? Damit bist du unter deinem grundumsatz und ich hab mir sagen lassen dass man mindestens den unbedingt decken muss. Denkst du nicht über Monate langsam und stetig abnehmen mit etwa 500 kc Defizit müsste nachhaltig effektiver sein als radikal und auf einmal?

[sashLIA]

Kriegst auf jedenfall einen Like 👍aber für den Salat aus der Tüte 👎😄wusstest du, dass der viele Keime enthält ? Zumindest laut Labortests 😉

[sabineschauer]

Hallo TIKWA,
der Plan hört sich gut an 👍🏻Dass man
ausreichend gesättigt ist, finde ich sehr wichtig. Dann neigt man unterwegs nicht zu irgendwelchen spontanen Essgelüsten.
Du schaffst es auch unterwegs, weil Du ja zu den 10% gehörst.😊