5 Wege, um positiver zu denken

Viele Menschen wünschen sich positiver und optimistischer zu denken. Sie möchten endlich gute Dinge erwarten und nicht immer vom Schlimmsten ausgehen. Nur wie, wenn man es gewohnt ist, negativ zu denken? Die gute Nachricht ist: Das Gehirn ist formbar. Wir müssen uns nur dazu bringen, häufiger das Positive zu sehen. Und genau dafür habe ich heute 5 effektive Wege für dich, um optimistischer zu werden und positiver zu denken.

Inhalt
Einleitung: 00:00
1. Das Gute im Schlechten finden: 1:00
2. Andere Erklärungen suchen: 2:48
3. Stell dir positive Fragen: 5:01
4. Akzeptiere, was Du nicht ändern kannst: 6:22
5. Umgib Dich mit optimistischen Menschen: 8:14

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[psychopiratenspiritpsychot]

Das sind interesssante Hinweise. Ich fand heute etwas humorvolles: Sowohl der Optimist als auch der Pessimist tragen zur Gesellschaft bei. Der Optimist erfindet das Flugzeug, der Pessimist den Fallschirm. George Bernhard Shaw )):

[Alsssandro]

1. Das Gute im Schlechten finden 1:00
2. Andere Erklärungen suchen 2:48
3. Stell dir positive Fragen 5:01
4. Akzeptiere, was Du nicht ändern kannst 6:22
5. Umgib Dich mit optimistischen Menschen 8:14

[jop]

Hab dieses Video gerade beim Frühstück geschaut und weil ich immer bisschen Probleme mit Optimismus habe, habe ich gleich Punkt 3 angewandt und mich gefragt, was heute gut wird:
-Weihnachtsbasteln mit meiner Schwester am Abend
-köstlichen Pudding essen, den ich vorbereitet habe
-nette Leute an der Uni sehen
-schöne Locken haben, die ich mir über Nacht gemacht habe

Danke für das Video, sind echt gute Tipps <3

[BookdragonCarina]

Ich habe festgestellt, dass ich in letzter Zeit mir wirklich oft gesagt habe „das ist nun mal passiert. Man kann es jetzt nicht mehr ändern, aber für die Zukunft seine Schlüsse daraus ziehen“. Und dass ich einmal so denke, hätte ich nie für möglich gehalten. Ich habe mich immer nur mit dem Negativen in der Vergangenheit (und da hab ich unfassbar viel von) aufgehalten und mir gar nicht die Möglichkeit gegeben darüber hinweg zu kommen und zu heilen. Aber jetzt sehe ich mehr, dass jeder Fehler macht und ich mir meine Fehler verzeihen kann (und mein Bestes geben kann es besser zu machen). Und ich sehe auch mehr, dass es nicht wirklich was mit mir zu tun hat, dass ich schlecht behandelt worden bin und dass ich davon nicht mein Leben bestimmen lassen will, sondern mich lieber auf die Menschen konzentriere, die mich schätzen und froh sein kann mich von den anderen Menschen befreit zu haben.
Dabei haben mir die Videos hier sehr geholfen!

[biancazelger]

Endlich finde ich die Zeit, um mich Mal für viele unfassbar Videos zu bedanken!!! Seit ca vier Monaten schaue ich sie regelmäßig und habe sehr viel umgesetzt und fühle mich viel stärker und habe vor allem Selbstliebe gelernt und dadurch soooo viel ! Abgrenzen, nein sagen, an mich denken und mich dabei wohl für alles und ich wünsche ihnen einfach nur das (◕ᴗ◕✿)

[seAWESOMEone]

Das Video kam zum perfekten Zeitpunkt, habe heute Abend das Ergebnis einer nicht bestandenen Klausur bekommen und plötzlich war alles doof. Deine Videos bringen mich in solchen Momenten zum Lächeln. Beim nächsten mal Zauber ich mir selber wieder ein Lächeln auf die Lippen :) Mach weiter so 👍🏼

[Toni_]

Das Video hilft gerade wirklich weiter und passt zur Zeit. Momentan hat man das Gefühl, dass die meisten Menschen nur negativ denken und ich merke richtig, wie mich die Denkweisen nach unten ziehen. Ich hoffe, dass alle mal mehr positiv denken und zu schätzen wissen, wie gut es uns geht, gerade weil es manche Menschen nicht so gut haben und das nicht erst seid den letzten 24 Monaten.

[martinadubrick]

Hallo liebe Glücksfee, ich habe mir mal wieder etwas Zeit genommen um von dir zu hören. Alles was du uns erzählst ist so logisch und auch etwas Motivierend für mich. Ich leide unter Zukunftsängste und Versagungsängste. Ich war aber mal ein sehr fröhlicher, humorvoller und Aktiever Mensch. Das fehlt mir ganz schön. Ich kann mich schon über fast nichts mehr Freuen, auch meine Enkelkinder schaffen es nicht. Obwohl ich sie sehr Liebe, und mit ihnen eine schöne Zeit haben möchte. Ich Denke und Fühle mich so Wertlos, so unbrauchbar. Meine Zukunftängste werden immer schlimmer durch Corona, den Krieg in der Ukraine und wegen der Inflation. Ich kann kaum noch Schlafen, ich kann immer nur eine oder drei Stunden schlafen. So geht es mir schon lange so. Die Zukunftängste und Versagungsängst schnüren mir sie Luft ab. Ich hatte schon 2x einen Therapeuten, leider hat es nicht geklappt. Nun stehe ich wieder alleine mit meine Probleme da. Bitte kannst du mir schreiben was ich tun soll. Ich möchte mich wieder Freuen und Spaß haben. Reich will ich garnicht sein, nein nur Zufrieden und fröhlich. Gott schütze dich und Behütet dich Amen. Gruß Martina

[TheLovelylillady]

Bin wirklich sehr dankbar über Deinen Content!! So hilfreich! Herzlichen Dank

[Obduwirklichrichtigstehst]

Hallo du Liebe 🤗 ich würde mir sehr ein Video zum Thema Emotionale Reife besonders in Bezug auf Erziehung wünschen.
Da wäre ich dir sehr dankbar
Schönes Wochenende ☀️

[kleckerklotz]

Sehr schön. Absolut nichts zu meckern. Danke für Deine hervorragende Arbeit. 😊👍

[almutphilipp]

Liebe Katharina, Danke für das tolle Auf- den - Punkt- Bringen konstruktiver Strategien, positiver zu werden! Leider braucht man oft fast ein halbes Leben, um diese Erkenntnisse annähernd umsetzen zu können, aber genau dafür ist das Leben ja wohl auch da. Der freie Wille, die Perspektive zu ändern ist so entscheidend! Die Erkenntnis, dass es Sinn machen könnte, nicht immer gegen das Leben anzukämpfen, sondern auf seinen Wellen mitzuschwimmen( Akzeptanz nicht zu ändernder Dinge) kam mir einmal auf einer Zugfahrt. Ich war in Bewegung, aber gleichzeitig in entspannter Situation. Das war ein nachhaltig wirkender Moment. Sich von der kindlichen Freude anderer Menschen anstecken zu lassen, wenn man selbst eher der ernstere Typ ist, auch für mich ein guter Weg! Das fördert auch die eigene Kreativität! Super Beitrag!!👍🍀

[sandrap.]

Das finde ich ja schön, dass du erzählst, dass du entspannt mit deinem Sohn umgehst.♥️ Das wurde mir auch schon oft gesagt im letzten Jahr. Meine Kleine wird nun bald 1 Jahr. 🎉 Und ich bin wirklich gechillt im Umgang mit ihr. Es gibt natürlich Situationen, wo sie schreit, weil etwas nicht klappt oder wenn ich ihr aus Sicherheitsgründen etwas wegnehme. Im großen und ganzen haben wir aber einen sehr schönen, fröhlichen Alltag.
Deine Tipps sind Gold wert. Gerade auch der erste Rat. ✨️😊

[markusemrich]

Die positiven Gedanken sind sehr schön und stark

[claire]

Ich habe vor ein paar Tagen eine Depression diagnostiziert bekommen und fühle mich durch das Video sehr ermutigt während meiner Wartezeit auf den Therapieplatz genau daran zu arbeiten.
Vielen vielen Dank für das großartige Video, das gibt mir gerade sehr viel Kraft und Hoffnung.

[Mibamy]

Ja jeden Abend schreibe ich auf was was toll war meistens sogar mehr als 5 die ich immer sage das die da stehen müssen und Meditation ist mega toll. Und Pausen und schauen was geht am Tag ❤️🍀danke fürs Video Lg Miri

[ahmadfashwal]

Guten Morgen,
Die vierte Tipp passt nicht immer, da es manche schweren Situation gibt, die man daran überhaupt nicht gewöhnen kann aber versucht einfach zu ignorieren. Danke Katharina für tolles Video und schön Sonntag

[yellowflash]

Vielen herzlichen Dank für die guten Tipps. Ich denke auch, dass es ganz wichtig ist, sich von Zeitungen/NewsFlash fernzuhalten. Weil da geht es ja oft um globale Themen, die man eh nicht ändern kann und einen eigentlich überfordern. Durch konsequenten Verzicht müsste man die Punkte 4 und 1 nicht unnötig strapazieren. Mehr lokales Denken könnte evtl. auch ein weiterer Schlüssel zum besseren Leben sein.

[Angela-snug]

Mein Spruch lautet seit Jahren "Ich finde in allem Negative auch das Positive" Ich war in einer schweren Depression, habe meinen Job verloren und bin in der Privatinsolvenz gelandet - doch durch all dies habe ich mich viel besser kennengelernt. Ich habe angefangen zu Malen, bin auch sehr kreativ in anderen Bereichen geworden und kann jetzt mit Geld umgehen. Ich erhalte Erwerbsminderungsrente, habe einen Minijob und 150 qm Garten, der mir Kraft gibt. Die Natur ist mir sehr wichtig geworden und das habe ich vor Jahren nicht geglaubt. Auch unsere jetzige Weltsituation hat die gute Seite unabhängig zu werden und auf die natürlichen Ressourcen zu setzen.

[gladbach]

Schönen Guten Morgen,
wie sehne ich mich danach die im Video beschrieben Punkte wenigstens einigermaßen zu verinnerlichen.
Draußen baden gerade 2 Vögel in meiner Wasservogeltränke. Wie schön das anzusehen ist.
Allen einen schönen Sonntag.
Viele Grüße
Michael Harke