5 секретов, которые помогут похудеть после родов

В этом видео я поделюсь пятью шагами, которые помогут похудеть кормящей маме после родов. Я дам несколько советов о том, как убрать живот, выбрать для себя правильные фитнес-упражнения, систему питания и полностью восстановиться. Обязательно досмотрите до конца!

Тайм-коды видео:
00:00 Как похудеть после родов
00:50 Первый шаг - никаких диет
01:55 Практика благодарности
02:40 Второй шаг - регулярное и полноценное питание
03:45 Третий шаг - разнообразное питание
05:23 Четвертый шаг - переедание
06:32 Пятый шаг - много двигаться

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:

_________________________________________
#ОльгаБайкина #какпохудеть #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность

[ersholga]

Девочки, поделитесь, какие шаги практикуете вы?☺️

[kate_k]

Супер, всё разложили по полочкам и советы действительно дельные 🙏🏼 и просто приятно вас слушать 😁 спасибо ❤️

[Рина-зс]

Спасибо большое, так важно услышать тёплые слова, с вами уже пол года и результаты заметны) вы большая умница и делает хорошее дело

[АйзадаВалиева-ми]

Благодарю Вас за ваши очень полезную информацию! Вы просто супер!

[Екатерина-рзх]

Никаких диет
Благодарить тело
Регулярное и полноценное питание
Разнообразное питание, овощи в каждый приём
Предание,
Отдых
Много двигаться 10 тыс шагов

[Анастасия-дтх]

Вот вроде все знаешь, но ничего не делаешь(

[Диана-кгс]

Я не могу долго заниматься, у меня голова начинает кружиться и такое чувство что тело не слушается. Кушаю много фруктов, овощей каждый день. Очень хочу вернуть свое тело обратно 😢

[Aida__kz]

Когда начинать худеть теперь? Через сколько мес?

[mariya]

А после кесарева сечения тоже можно ходить по 10000 в день?

[НенормальноевПРО]

а можно будет начать тренировки спустя 5 месяцев после родов

[Aida__kz]

5 мес вес стоит, не набираю и не худею

[Aida__kz]

Люди некоторые через месяц начинают худеть и спортом заниматься

[jennetjumayewa]

Я кушала все после родов до 6 месяцев, но сейчас начало питаться диетический питанием так как я не смогу худеть без диет и тренировок 😅