ASÍ DEJARÁS DE SER GORDIFLACO

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[LeoGuess]

Hola amigo, vengo de tu video de TikTok. Saludos!

[ricardorios]

Creo q encontré el canal que necesitaba con material fuerte y claro saludos dogefit
PD: has un video de cómo distribuir las rutinas por grupo muscular en la semana

[dariogarto]

La verdad que buen contenido, vas al punto y no te vas por las ramas
Pd: vengo de tik tok

[robertorivera]

Tu contenido me está ayudando mucho sigue así

[Dabingu]

2g de proteína x kg de peso es demasiado

[andres-rbkg]

Amigo podrías hacer un vídeo explicándolo y recomendado cosas para la recomposición corporal más a fondo?

[emanuelsantos]

Bro una pregunta tengo 17 años ya puedo aser el déficit calórico?

[Notze]

oye pero esa no es mucha cantidad de proteina?
es que que yo recuerde es tu peso multiplicado por 1.2 para tener una buena cantidad de proteina
porque luego te puedes chingar el riñon

[sebastianvilte]

Mano llega a 10minutos por vídeo así comenzas a facturar. Tus videos son buenísimos deberías monetizar tu trabajo!

[Impact-kfc]

se puede hacer recomposicion corporal en crecimiento?

[Adrian_Matias]

Llevo un año en el gym, tengo buenos brazos y pecho pero me cargo una panza Jajajajaja

[SahidCangas]

Osea en si tengo que comer más proteína carbohidratos etc y entrenar pesado en el gimnasio?

[mellamodark]

Wtf, amigo estas hablando de una definicion tu. El bajar de 500 a 300 cal de tu mantenimiento ya incluye un deficit comun y corriente, en una recomposición creo que es mas recomendable llegar a tus calorias de mantenimiento que hacer el deficit.

[olione]

Hola buena tarde una pregunta y cuantos gramos de carbohidratos recomiendas?

[maximoezequielsepulveda]

una pregunta bro, que me recomendas tengo 15 años hace poco cumplidos, mido 1.64 creo y peso unos 73 kilos (estoy un poco fuerte) y hace tres semanas pude empezar el gym, me recomiendan hacer un deficit y despues un volumen??? espero tambien consejos de demas gente un saludo y abrazo fuerte

[jorgetoroquintero]

Desde Tiktok y soy el de la foto, gordo flaco jajaja

[wolf-claws]

Una cosa no tengo pesas si hago calistenia si funcionaría para ganar masa muscular??

[-ip]

Estoy gordi flaco le entre gym llevo 3 semanas
Tomo mucho agua
Camino demasiado
Le baje el pan solamente 2 veces como pan
Quiero Meterle cardio esto me ayudara 😮

[NoeReategui]

Una pregunta 400 calorias seria y en las 3 comidas seria 1200 calorias

[MikaelBy]

El entrenamiento es de cardio o para el musculo?