CINCO FORMAS NATURAIS DE AUMENTAR A SUA TESTOSTERONA SEM REMÉDIOS | DRA. SAMIRA POSSES - UROLOGISTA

Você está em busca de maneiras naturais e eficazes de aumentar seus níveis de testosterona? Não procure mais! Neste vídeo, a médica urologista Dra. Samira Posses compartilha cinco estratégias poderosas para elevar seus níveis de testosterona de forma natural, sem a necessidade de recorrer a remédios.

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🏋️‍♂️ Descubra os melhores exercícios e atividades físicas que são comprovadamente eficazes em estimular a produção de testosterona.

🥑 Aprenda sobre os alimentos e nutrientes que podem impactar positivamente seus níveis hormonais, e como incorporá-los em sua dieta diária.

🌞 Explore a importância de um sono de qualidade exposição ao sol e a vitamina D na regulação dos níveis de testosterona.

💤 Saiba como o sono de qualidade desempenha um papel crucial na saúde hormonal e como otimizar seus padrões de sono para maximizar os benefícios.

🧘‍♂️ Conheça técnicas de redução do estresse e relaxamento que podem ajudar a equilibrar os hormônios de maneira natural.

Assista agora para adquirir conhecimentos valiosos e práticos para melhorar sua saúde hormonal e bem-estar geral. A Dra. Samira Posses, com sua vasta experiência como urologista, guiará você por essas estratégias com embasamento científico. Não perca a oportunidade de alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.

#testosterona #urologista #drasamiraposses

[attoscontas]

1 perca de peso
2 exercícios, musculação
3 dieta, ,alimentação saudável
4 sono dirmir bem
5 evitar produtos químicos, , substituir vazilha de plástico por de vidro

[dobraeutra]

Boa noite doutora e amigos, tenho 65 anos, 1.78 altura ; 74 kilos ; além de uma alimentação com muita disciplina, noites bem dormidas, ( me deito no máximo as oito e acordo às quatro e meia ; dedico a exercício físicos, muito com bicicleta, para fortalecer os músculos das pernas . Minha auto estima anda nas nuvens .

[abranco]

Quando eu vejo uma mulher como a Dra, postura profissional, conduta, forma de se expor, fico muito feliz! Isto é o verdadeiro empoderamento. Parabéns Doutora 👏👏👏👏👏

[reginaldochina]

Bata um pedaço de melancia com parte vermelha e branca e com semente com 1 copo grande de água que vc vai matar a mulher de tanto fazer 😂😂😂tome todos os dias que vai ajudar muitoooo

[lieciobarbosa]

Nunca tinha visto uma mulher como urologista!
Legal! Gostei!
Já ganhou ponto comigo por ser uma mulher que quebra tabu!

[marcelinhotkd]

Muito bom, doutora!! Tenho 55 anos, nunca estive acima do peso, pratico atividade física regular há mais de 40 anos, faço exercícios com pesos, procuro ter uma alimentação balanceada (e tomo ZMA), evito o uso de recipientes de plásticos... Enfim, saúde é o nosso maior patrimônio, obrigado pelo vídeo, ótima semana a todos nós! 🙏☯

[misterbonanni]

Alimentos.. frutas, verduras, legumes, carne branca . Romã, castanha do Pará, espinafre, alho, cebola e outros

[jeffersonaugusto]

Gorduras boas galera.
De preferência antes de dormir.
Abacate 🥑
Azeite de oliva
Com moderação.
Parabéns Dra.
Vc é uma benção.

[herbertysilva]

Vivemos uma vida de correria, de Modo que quase não temos tempo pra nada, más quando vejo essa mulher na tela do meu celular, para nem seja dois minutos ❤

[carlosabreu]

Gosto demais de youtubers que não ficam enrolando e apresentam logo o que a gente quer saber. Vi dois vídeos seus pela primeira vez e gostei muito. Profissional, direto, bem explicado e sem enrolação. Se eu morasse em Sampa eu marcaria uma consulta para HPB. Ainda não me perturba nem me faz acordar à noite mas aos 73 anos é hora de tomar alguns cuidados. Parabéns doutora.

[rafaelalves]

Olha, só de começar a fazer musculação a minha subiu de 425 para 589. Treino há 1 ano e 6 meses. Tenho 42 anos. Abs

[Guardeseucoração]

Parabéns pelo trabalho, doutora! Você está fazendo um verdadeiro serviço de utilidade pública! Que Deus te proteja e te dê sabedoria pra que você continue nos trazendo seus conhecimentos!🌹

[luizeduardogomespinto]

Essas orientações são fundamentais para melhoria de nossa qualidade de vida! É um serviço de utilidade pública!!

[GuilhermeTBittencurt]

Primeira doutora falando do BPA prejudicar a testo que vejo por aqui no ytb, meus parabéns. E realmente, quase nenhum medico fala sobre e é uma das causas que são invisíveis.

[joaquimpedroapolinario]

Assisto todos os seus vídeos!
E não é só porque é uma Bellísima mulher.
O conteúdo é sempre muito bom!

[JoaoOliveira-rble]

Dra Samira, boa noite se fosse possível iria dar 1000 liks, apesar de ser da área de saúde tenho aprendido muito
. Muito grato

[josiasdossantos]

Bem explicado, eu tenho 46 anos, pratico ciclismo todos os dias, mais intercalado, um dia forte e outro mais fraco, mais de dois meses pra cá não estou tendo força pra pedalar, pra quem pedalava 50 60 km sem parar numa média de 24 km/ hora agora pedalo 15 km só.Bom dia e tenha uma semana de prosperidade.

[humbertolima]

Seu trabalho é inquestionavelmente de Utilidade pública. Você está formando uma geração com mais autoconhecimento sobre o funcionamento do próprio organismo e suas várias funções. Prossiga, por gentileza.

[JoaoFreitas-pmof]

Boa noite, muito importante seus esclarecimentos, me sinto muito bem, apesar dos meus 68 anos, estou em plena forma. Não faço uso de bebidas alcoólicas, nem sou fumante, alimentação balanceada, faço exercícios físicos duas vezes por dia, hoje estou com 70 quilogramas, me considero em plena forma física. Obrigado pelos esclarecimentos.

[sempreame]

Na verdade, na verdade - Essa é a receita básica para uma vida saudável. Não melhora apenas os níveis de testosterona, mas, melhora todos os níveis desejáveis. Muito bom mesmo!!!