COMO AUMENTAR A TESTOSTERONA (5 FORMAS DE FAZER ISSO)

Existem 5 Formas Naturais de aumentar sua TESTOSTERONA:

1-Perca peso. A gordura em excesso, principalmente a gordura visceral faz baixar sua testosterona.

2-Pratique Exercícios de alta intensidade e treinos de força, como é o caso da musculação. Quanto mais trabalho muscular vc tiver, maior será sua produção de testosterona.

3-O zinco, um mineral que é grande aliado e encontra-se abundante em alimentos como castanha de caju, gergelim e ostras.

4-Reduza o stress, pois quanto maior o cortisol, menor é a testosterona.

5-Estímulos sexuais, são saudáveis para a mente, para o coração e para sua produção hormonal também.

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Abarço do seu médico,
Dr. Ricardo Rocha.

[Kaio]

Totalmente correto, lembrando que para que haja essa explosão de testosterona, o corpo precisa de matéria prima, ou seja, uma alimentação saudável principalmente rica em gorduras boas pois é a partir da gordura que a testosterona é sintetizada.

[erike_lean]

Verdade, quando comecei a treinar em casa com duas semanas percebi varias mudanças no meu corpo além do aumento da força

[Destroyer]

Agora entendo porque no crossfit tô ganhando massa muscular no crossfit se isso muito esse exercício e faço alguns a parte tipo elevação lateral entre outros

[eduardopinheiro]

Esse levantamento terá e ótimo mn ganhar muita massa

[valdileirocha]

Eu trabalho em supermercado e trabalho com muito peso. Percebi que criei corpo de uns tempos pra cá de tanto pegar peso. Até as pessoas notaram e até o próprio gerente me disse. Isso ajuda na testosterona?

[antoniomacedo]

Igual levantamento terra não tem . Sou Powerlifting vejo na prática

[jhonatansilva.]

Na verdade o treino que mais aumenta testosterona é o de perna. Depois de todo treino de perna eu chegava em casa doido com um tesão da porra.

[evertoncarlos]

Ja fiz varios exame de testo e quando eu treinava sempre era o famoso 351 mg de testo hoje sem treinar minha testo está 620 cortiso 8 kkkk

[TvNerdTube]

Infelizmente to com problemas na coluna

[Brasil_Colonia_de_Paises_GLOBA]

Imagine, os exercícios nas barras fixas...então....

[RyanzinXIT]

Pq ele tá olhando pra parede e falando?

[maiconferreira]

Mais gente a minha aumento muito eu nao tinha espinhas meu pescoso esta parecendo um pe de jaboticabas merda

[charlesseverocenci]

Qualquer pessoa fingindo que tá em podcast perde meu respeito, já nem acredito no que ele falou kkk

[davidossantos]

Quantos ml.

Quanto tempo para liberar e para enviar.

Quanto tempo para funcionar.

Quanto vai ser a eficássia